ဒါဖတ္ျပီးရင္ ညဘက္မွာ စမတ္ဖုန္္းသံုးတဲ့အက်င့္ကို ျပင္လုိက္ပါေတာ့

အိပ္ရာဝင္ေတာ့မယ္ဆို မအိပ္ႏုိင္ေသးဘူး။ ဖုန္းေလးကို ဟိုပြတ္ ဒီပြတ္နဲ႔ ၾကည့္လိုက္ရမွ လူေတြလည္းေနသာ ထုိင္သာ႐ွိလာၾကတယ္။ ဂိမ္းေလး ေဆာ့လိုက္ပါဦးမယ္။ ေဖ့စ္ဘြတ္ေလး သံုးလိုက္ပါဦးမယ္နဲ႔ ညအေမွာင္မွာ ဖုန္းၾကည့္ခဲ့တဲ့ရက္ေတြ မနည္းေတာ့ပါဘူး။ စမတ္ဖုန္းဟာ ကိုယ္ေတြေန႔စဥ္ဘဝကို ဘယ္ေလာက္ထိ ဒုကၡေပးႏုိင္လည္းဆိုတာ သုေတသီမ်ားက ႐ွင္းျပခဲ့ပါတယ္။

စမတ္ဖုန္းက ဓာတ္ေရာင္ျခည္ေတြဟာ အဓိကျပႆနာတစ္ခုဆိုတာ လူတိုင္းသိမွာပါ။ စိုးရိမ္စရာဟာဒီတစ္ခုတည္းမဟုတ္ပါဘူး။ စမတ္ဖုန္းကထြက္လာရင္ အျပာေရာင္ ဓာတ္ေရာင္ျခည္ဟာ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏုိင္ပါတယ္။

အျပာေရာင္ ဓာတ္ေရာင္ျခည္ဟာ Full Light Spectrum ရဲ႕အစိတ္အပိုင္းတစ္ျဖစ္ျပီး ကၽြန္ေတာ္တို႔ေန႔စဥ္ထိေတြ႔ေနရတဲ့ ေနေရာင္ျခည္လိုပါပဲ။ ညအခ်ိန္ ေမွာင္ေနတဲ့အခါ ဒီေရာင္ျခည္ကို မ်က္လံုးက အၾကာၾကီးစိုက္ၾကည့္ေနရင္ အာ႐ံုေၾကာ ပ်က္စီးသြားပါလိမ့္မယ္။ ဒီေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ မ်က္လံုးက ေၾကာင္ျပီး အိပ္မရေတာ့တဲ့ အေျခအေနေတြျဖစ္ၾကရတာပါ။ ညတိုင္း ဆက္တုိက္ စမတ္ဖုန္းကိိုအသံုးျပဳမယ္ဆိုရင္ ဒီျပႆနာသံုးခုနဲ႔ ရင္ဆိုင္ရပါလိမ့္မယ္။

မ်က္လံုး
ခုုနကေျပာသြားတဲ့အတုိင္း မ်က္လံုးအေပၚ ဒီေရာင္ျခည္ေတြက တိုက္႐ုိက္ထိေရာက္ေနတာဆိုေတာ့ အေႏွးနဲ႔ အျမန္ပ်က္စီးလာမွာပါပဲ။ မ်က္ၾကည္လႊာနဲ႔ Macular degeneration ေတြ ထိခိုက္လာမွာပါ။ Macular degeneration ထိခိုက္လာရင္ အျမင္အာ႐ံုေတြ ေလ်ာ့နည္းလာျပီး ဘာဆုိဘာမွ ျမင္ရေတာ့မွာမဟုတ္ပါဘူး။

အိပ္ေရးပ်က္ျခင္း


စမတ္ဖုန္းရဲ႕ ဓာတ္ေရာင္ျခည္က melatonin ဆိုတဲ့ ေဟာ္မုန္းကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒီိေဟာ္မုန္းဟာ
ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ sleeping cycle နဲ႔ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ ဒါဆို မင္းရဲ႕အိပ္ခ်င္စိတ္ဟာ ဖုန္းသံုးေလ ပိုေလ်ာ့နည္းလာေလ ျဖစ္လာမယ္။ အိပ္မရလို႔ ဖံုးသံုးမယ္ဆိုတဲ့ အိုင္ဒီယာကို မေထာက္ခံပါဘူး။ အိပ္မေပ်ာ္ရင္ စာဖတ္ပါ။ ႏွစ္ႏွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္ကို အိပ္ေပ်ာ္ေစပါလိမ့္မယ္။ အိပ္ေရးပ်က္မယ္ဆိုရင္ ေနာက္ဆက္တဲြဆိုုးက်ဳိးေတြကို စာဖတ္သူတို႔လည္း သိမွာပါ။ အေလးခ်ိန္တက္မယ္။ အသားေရမလွေတာ့ဘူး။ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ အလုိမက်တာေတြမ်ား ၊ မွတ္ဥာဏ္အားေတြ ေလ်ာ့နည္းလာပါလိမ့္မယ္။

ကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္ေခ်မ်ား
အိပ္မရတဲ့ျပႆနာျဖစ္ေနျပီဆိုရင္ ကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္ေခ်ပါ ဆက္စပ္မႈ႐ွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အဓိက
ရင္သားကင္ဆာနဲ႔ ပေရာ႔စတိတ္ ကင္ဆာအျဖစ္မ်ားဆံုးပါ။ ဖုန္းရဲ ႔ဓာတ္ေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ကေနကင္ဆာကို တိုက္ဖ်က္ဖို႔ အားနည္းေနပါလိမ့္မယ္။ က်န္းမာေရးအတြက္ ျပႆနာ႐ွိႏိုင္တာ သိၾကေပမယ့္လည္း လူအမ်ားစုကေတာ့ အိပ္ရာမဝင္ခင္ ဖုန္းသံုးေနၾကတုန္းပါပဲ။ ဒီလိုအက်င့္မ်ဳိး ေန႔တိုင္းနီးပါးလုပ္ျပီးတစ္ႏွစ္ေလာက္ဆိုရင္ မင္းက်န္းမာေရးအေျခအေနကို ျပန္လည္သံုးသပ္ၾကည့္လိုက္ပါ။

1K Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.