နာက်င္စရာေတြက ဘယ္လုိေပ်ာက္သြားတတ္လဲ…😌

လူတုိုင္းမွာအမ်ိဳးမ်ိဳးေသာအေျကာင္းေတြေျကာင္႔နာက်င္ခံစားရတာေတြရွိေကာင္းရွိတတ္ျကမွာပါ( အနည္းနဲ႕အမ်ားပဲ ကြာသြားလိမ္႔မယ္) ဒီလုိနာက်င္ပူေလာင္စရာေတြရွိတဲ႔အခ်ိန္တိုင္းမွာ ကိုယ္ကလြဲျပီးခံစားရတဲ႔သူမရွိဘူး ၊ ကိုယ္႔ေလာက္ဘယ္သူမွမခံစားရဘူး၊ လုိ႕ေတြးေနတတ္ပါတယ္။တကယ္ေတာ႔ လူတုိင္းလူတုိင္းမတူညီတဲ႔အေျကာင္းေတြ မတူညီတဲ႔စိတ္ခံစားခ်က္ေတြနဲ႕ နာက်င္မႈေတြကရွိျပီးခဲ႔ျကျပီးသားပါ…ဆုိေတာ႔ဒီလုိနာက်င္မႈေတြကဘယ္လိုေပ်ာက္နုိင္သလဲေပါ႔…
(၁) ဒီအရာေတြကိုပဲအပ္ေျကာင္းထပ္ေအာင္မေတြးပါနဲ႕
သင္႔ကိုနာက်င္ေစတဲ႔အရာေတြဆီကေနအျမန္ဆံုးနီးနဲ႕ရုန္းထြက္လုိက္ပါ။ ဒီလိုနာက်င္စရာအေျကာင္းရာေတြကိုအပ္ေျကာင္းထပ္ေအာင္မေတြးမိပါေစနဲ႕။ ဒီလုိနာက်င္စရာေတြအစား တစ္ျခားအရာေတြအေပၚေျပာင္းျပီးအာရံုထားလုိက္ပါ။
(၂) အသစ္အသစ္ေတြဖန္တီးပါ
အသစ္သစ္ေတြဖန္တီးပါ၊ ကိုယ္မြန္းျကပ္နာက်င္ေနတဲ႔ကိစၥေတြနဲ႕လားလားမွမသက္ဆုိင္တဲ႔ ကိုယ္႔စိတ္ေပ်ာ္ေမြ႕ရာအသစ္သစ္ေတြကိုစတင္ဖန္တီးဖို႕အားေမြးပါ။
(၃) သင္ခန္းစာရတယ္လုိ႕မွတ္လုိက္ပါ
ျဖစ္ခဲ႔သမ်ွကိစၥေတြကို ဘ၀ကေပးတဲ႔သင္ခန္းစာလုိ႕မွတ္လုိက္ပါ။ ေနာင္တစ္ျကိမ္ထပ္မမွားေအာင္ ေနာက္တစ္ျကိမ္ထပ္နာမက်င္ေအာင္သင္ခန္းစာယူတယ္လုိ႕ပဲေတြးပါ။
(၄) ကိုယ္႔ဒဏ္ရာကို ကိုယ္ေဆးကုပါ
ကိုယ္ခံစားရတဲ႔နာက်င္မႈကို ကိုယ္တုိင္ပဲအေကာင္းဆံုးကုနုိင္ပါတယ္။ ဒါေျကာင္႔ကိုယ္႔စိတ္ေပ်ာ္ေမြ႕ရာမွာေန ကိုယ္လုပ္ခ်င္တာလုပ္ရင္း စစ္မွန္တဲ႔ေပ်ာ္ရႊင္မႈနဲ႕ကိုယ္႔ကိုယ္ကုိယ္ကုသပါ။
(၅) အခ်ိန္ကကုသေပးသြားမွာပါ
ေနာက္ဆံုးအခ်က္ကေတာ႔ အခိ်န္ေတြေျပာင္းလဲသြားျပီးရင္႔က်က္လာတဲ႔အခါ သင္႔ရဲ႕နာက်င္မႈမွန္သမ်ွကို အခ်ိန္ကကုသေပးသြားမွာပါ။ေနာက္ပိုင္းသင္ခံစားခဲ႔ရတာေတြကစကားအျဖစ္သာက်န္ရွိေနခဲ႔ျပီးသင္႔အတြက္အမွတ္တရသာသသာျဖစ္သြားပါလိမ္႔မယ္။

Unicode

လူတိုုင်းမှာအမျိုးမျိုးသောအကြောင်းတွေကြောင့်နာကျင်ခံစားရတာတွေရှိကောင်းရှိတတ်ကြမှာပါ( အနည်းနဲ့အများပဲ ကွာသွားလိမ့်မယ်) ဒီလိုနာကျင်ပူလောင်စရာတွေရှိတဲ့အချိန်တိုင်းမှာ ကိုယ်ကလွဲပြီးခံစားရတဲ့သူမရှိဘူး ၊ ကိုယ့်လောက်ဘယ်သူမှမခံစားရဘူး၊ လို့တွေးနေတတ်ပါတယ်။တကယ်တော့ လူတိုင်းလူတိုင်းမတူညီတဲ့အကြောင်းတွေ မတူညီတဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေနဲ့ နာကျင်မှုတွေကရှိပြီးခဲ့ကြပြီးသားပါ…ဆိုတော့ဒီလိုနာကျင်မှုတွေကဘယ်လိုပျောက်နိုင်သလဲပေါ့…
(၁) ဒီအရာတွေကိုပဲအပ်ကြောင်းထပ်အောင်မတွေးပါနဲ့
သင့်ကိုနာကျင်စေတဲ့အရာတွေဆီကနေအမြန်ဆုံးနီးနဲ့ရုန်းထွက်လိုက်ပါ။ ဒီလိုနာကျင်စရာအကြောင်းရာတွေကိုအပ်ကြောင်းထပ်အောင်မတွေးမိပါစေနဲ့။ ဒီလိုနာကျင်စရာတွေအစား တစ်ခြားအရာတွေအပေါ်ပြောင်းပြီးအာရုံထားလိုက်ပါ။
(၂) အသစ်အသစ်တွေဖန်တီးပါ
အသစ်သစ်တွေဖန်တီးပါ၊ ကိုယ်မွန်းကြပ်နာကျင်နေတဲ့ကိစ္စတွေနဲ့လားလားမှမသက်ဆိုင်တဲ့ ကိုယ့်စိတ်ပျော်မွေ့ရာအသစ်သစ်တွေကိုစတင်ဖန်တီးဖို့အားမွေးပါ။
(၃) သင်ခန်းစာရတယ်လို့မှတ်လိုက်ပါ
ဖြစ်ခဲ့သမျှကိစ္စတွေကို ဘဝကပေးတဲ့သင်ခန်းစာလို့မှတ်လိုက်ပါ။ နောင်တစ်ကြိမ်ထပ်မမှားအောင် နောက်တစ်ကြိမ်ထပ်နာမကျင်အောင်သင်ခန်းစာယူတယ်လို့ပဲတွေးပါ။
(၄) ကိုယ့်ဒဏ်ရာကို ကိုယ်ဆေးကုပါ
ကိုယ်ခံစားရတဲ့နာကျင်မှုကို ကိုယ်တိုင်ပဲအကောင်းဆုံးကုနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ကိုယ့်စိတ်ပျော်မွေ့ရာမှာနေ ကိုယ်လုပ်ချင်တာလုပ်ရင်း စစ်မှန်တဲ့ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ကုသပါ။
(၅) အချိန်ကကုသပေးသွားမှာပါ
နောက်ဆုံးအချက်ကတော့ အချိန်တွေပြောင်းလဲသွားပြီးရင့်ကျက်လာတဲ့အခါ သင့်ရဲ့နာကျင်မှုမှန်သမျှကို အချိန်ကကုသပေးသွားမှာပါ။နောက်ပိုင်းသင်ခံစားခဲ့ရတာတွေကစကားအဖြစ်သာကျန်ရှိနေခဲ့ပြီးသင့်အတွက်အမှတ်တရသာသသာဖြစ်သွားပါလိမ့်မယ်။

0 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.