အသက္ ၂၅ႏွစ္ေက်ာ္သြားလည္း လွပေၾကာ့႐ွင္းစြာ ေနႏိုင္ဖို႔ လွ်ဳိ ႔ဝွက္ခ်က္ေလးေတြ

မိန္းကေလးဆိုတာ အသက္၂ဝေက်ာ္ခ်ိန္က အလွဆံုးခ်ိန္ပဲတဲ့။ အသက္ ၂ဝေက်ာ္ျပီး ၃ဝေက်ာ္ ၊ ၄ဝထဲဝင္သြားလည္း ႏုပ်ဳိေအာင္ ထိန္းသိမ္းထားႏုိင္တာဆိုတာ နည္းလမ္းေလးေတြ သိရင္အလြယ္ေလးပါေနာ္။ ကိုယ္တိုင္ကလည္း ေနထိုင္မႈစနစ္ကို ေျပာင္းလဲလိုက္မယ္ဆိုရင္ ဘာေၾကာင့္မ်ား လွပေအာင္ မေနႏိုင္ရမွာလဲ ။ ကဲ.. အသက္ ၂၅ႏွစ္ေက်ာ္သည္တိုင္ ႏုပ်ဳိလွပေနမယ့္ လွ်ဳိ ႔ဝွက္ခ်က္ေလးကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ေျခာက္ေသြ႔ေအာင္ မေနပါနဲ႔..


အသားရည္ဟာ အျမဲတမ္းအစိုဓာတ္ျပည့္ဝဖို႔ အေရးၾကီးပါတယ္။ ေရေသာက္ဖုိ႔ သတိရတိုင္း အျမဲတမ္း ေဘးနားမွာ ေရဘူးေဆာင္ထားျပီး ေသာက္ေပးပါ။ အလုပ္ေတြအရမ္းမ်ားေနရင္ ကိုယ့္အသားရည္ကိုထိန္းသိမ္းဖို႔ ေမ့ေလ်ာ့ေနတတ္ၾကပါတယ္။ ဆိုင္သြားျပီး skin care ကိုေကာင္းေကာင္း ဂ႐ုမစိုက္ႏုိင္ဘူးဆုိရင္ တစ္ေန႔ကို ေရမ်ားႏုိင္သေလာက္ မ်ားမ်ားသာေသာက္ေပးပါ။ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေရဓာတ္မ်ားမ်ား ျပည့္ဝေနမွ ၾကည့္လုိက္တာနဲ႔ စုိအိဝင္းဝါေနတဲ့ အသားရည္ေလးကို ပုိင္ဆိုင္ႏုိင္မွာပါ။

ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ေဝးေဝးမွာေန


အသားရည္ကို ေနေရာင္ျခည္မထိေအာင္ အတတ္ႏုိင္ဆံုးေနပါ။ ေနေရာင္ျခည္ထိပါမ်ားရင္ အသားရည္ အေပၚယံလႊာေတြ ပ်က္စီးျပီး မ်က္ႏွာကိုညွိဳးႏြမ္းေစပါတယ္။ မျဖစ္မေန ေနေရာင္ျခည္ထိေတြ႔ရမယ္ဆိုရင္ sunscreen ေကာင္းေကာင္းသံုးေပးဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။

အက်င့္ဆိုးေတြ စြန္႔လႊတ္


အက်င့္ဆိုးဟာ မေကာင္းမွန္းသိရင္ ျပင္သင့္တယ္ဆိုတာ သိတယ္မလား။ တစ္ခါတစ္ေလ အျပင္ကျပန္လာရင္ ပ်င္းျပီး မ်က္ႏွာမသစ္ပဲ အိပ္လုိက္တာမ်ဳိးေပါ့။ ပ်င္းတဲ့အက်င့္ဆိုးက သင့္ရဲ႕အသားရည္ကိုထိခိုက္ေစပါတယ္။ ပစၥည္းေကာင္းေတြဝယ္ထားျပီး ထလိမ္းရမွာပ်င္းလို႔ဆိုျပီး မသံုးရင္ အလွပ်က္မွာက မိမိတို႔ပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ အျမဲတမ္း လန္းဆန္းတက္ၾကြေနေအာင္ေနပါ။ အိမ္ျပန္ေရာက္ရင္ ခ်က္ခ်င္းမ်က္ႏွာကို ေသခ်ာေဆးေၾကာ သန္႔စင္ျပီးရင္ အသားရည္အတြက္လိုအပ္တဲ့ တိုနာ ၊ လုိး႐ွင္းရည္ စသျဖင့္ ႏွစ္သက္ရာ စဲြျမဲေအာင္လိမ္းေပးဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။

ျပံဳးပါ


မိန္မသားတို႔အတြက္ အေကာင္းဆံုး မိတ္ကပ္ကေတာ့ ျပံဳးျခင္းပါပဲ။ မိတ္ကပ္ေတြ ဘယ္ေလာက္လိမ္းလိမ္း မ်က္ႏွာမွာ ႏွစ္လိုဖြယ္အျပံဳးေတြ မ႐ွိရင္ ဘယ္လုိမွၾကည့္မေကာင္းပါဘူး။ ျမင္လိုက္တိုင္း မ်က္ႏွာေလးကခ်ဳိျပီး တက္ၾကြလန္းဆန္းေနရင္ အလိုလုိကို ႏုပ်ဳိေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ျပံဳးပါ။ မ်ားမ်ား ျပံဳးၾကပါ။ မိတ္ကပ္မလိမ္းလည္း မင္းရဲ႕အလွတစ္ဝက္က ေပၚလြင္ေနျပီဆုိတာ ရဲရဲၾကီး အာမခံပါတယ္။

ဘ၀ေနထိုင္မႈ


က်န္းမာလွပတဲ့ ဘဝကိုပုိင္ဆုိင္ႏုိင္ဖုိ႔ ကုိယ့္ရဲ႕ဘဝေနထုိင္မႈပံုစံကလည္း စမတ္က်ေနဖို႔ လိုပါတယ္။
သူ႔အခ်ိန္နဲ႔ သူ စား၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ ၊ စာဖတ္ စသျဖင့္ သတ္မွတ္ထားသင့္ပါတယ္။ တစ္ေန႔တာ
အခ်ိန္ေတြက ဘာလုပ္မယ္ ၊ ညာလုပ္မယ္ဆုိျပီး ေသခ်ာကန္႔သတ္ထားေလမွ အျခားအေရးၾကီးကိစၥေတြေပၚလာရင္လည္း အလ်င္မလိုေတာ့မွာျဖစ္ပါတယ္။ ၾကဳိတင္ျပင္ဆင္တတ္တဲ့ အက်င့္ေလးေမြးထားေနာ္။ ဒါက သင့္ကိုစိတ္ဖိစီးမႈနည္းေစမွာပါ။ တစ္ေန႔တာျဖတ္သန္းမႈမွာ စိတ္အေႏွာင့္ယွက္ျဖစ္စရာမ႐ွိရင္ မ်က္ႏွာေလးလည္း ပြင့္လန္းေနတဲ့အခါ စိတ္လည္းၾကည္ေတာ့ ႏုပ်ဳိလန္းဆန္း တက္ၾကြတဲ့အလွကို ပိုင္ဆုိင္ႏုိင္ျပီေလ။

0 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.