လိုတာထက္ပိုျပီးစိတ္ပူလြန္တတ္တဲ႔ ေရာဂါကိုဘယ္လိုေျဖေလ်ာ႔ရမလဲ…

တ္စၿခိဳ႕သူေၾတၿရိပါတၾယ လိုတာထကၿပိဳၿပီးတစစႈံတစခႈေအပၚ စိုးရိမၿစိတကႊီးတာၿမိဳး မ္ေဖစၾသးပဲႀကိဳေၾတးတာၿမိဳးေၾတနဲ႔ စိတပႉၾလနၾတတကၸျါတၾယ။ စိတပႉၾလနၾတၾတၡ္ငးဟာ စိတၿပိဳ္ငးဆိုင္ရာေရာ ႐ုပၿပိဳ္ငးဆိုင္ရာကိုပါထိခိုက္ေစတာေၾကာ္င့ လိုတာထကၿပိဳၿပီးစိတပႉၾလနၾတတၾတဲ့ Psycho ႀကီးကို ဘယႀလိဳနညႇးေလးေၾတသုံးၿပီးေၾလာ့ခကႊညႇ့နိုငၼလဲ…
(၁) စိေတၾအးေအးထားတတ္ေစရနၾတရားၼတၸါ
တရားၼတၾတတၾတဲ့ အက္င့ေၾလးကိုလုပလႈေပၸးပါ။ တရားၼတၾတယႀဆိဳတာ စိတႀကိဳ သ္ိပၿပီးေအ္းခၼးေစပါတၾယ။ တရားေၼတၾလ့ၿရိတဲ့လူေတစၾယာက္ရဲ့စိတၾဟာ ဘာနဲ႔့ပဲကႈံကႈံၹညႇးၹညႇးခ္င္း စ္ဉးစားဆငၡ္ငၾတတသႊားၿပီး စိတပႉၾလနၾကဲတာၿမိဳးကို မ္ေဖစၥလာနိုေငၾတာ့ပါဘူး။
(၂) ေ္ရ့ေနာကၥ္ဉးစားၿပီးၿမ ခ္္င့ၿခိေနတႊးပါ
ဘယၾအရာမဆိုေ္ရ့ေနာကၥ္ဉးစားၿပီးၿမ ခ္္င့ၿခိေနတႊးေတာပါ။ ပူေလာေငနၾတဲ့စိတႀကိဳေခဏလးေေၹၾလာ့ၿပီး စ္ဉးစားေၾတးေတာၿပီးၼသာ စိတပႉသ္င့ေသလာကၿစိဳးရိမသႊင့ေသလာကပႉပႏၸါ။
(၃) ဘယၾအရၼာမၼဲဘူးဆိုတာ ကိုစိတသႊ္ငးထားပါ
ဘယၾအရာမဆို အၼဲတ္ၫၼဲ်ေနတယမၿရိပါဘူးဆိုတာကို စိတၾထဲထညႇ့ၿပီးေနထိုငၸါ။ ဒါဆို ကိုယ္င္ိၾတယၿမိေနတဲ့အရာေၾတ ကိုယၿစိတၾတအားပူေနတဲ့သူေ္ေတအပၚ ၾလနၾကဲတဲ့စိုးရိမပႉပႏၼႈေၾတကို ေေၹၾလာ့ၾသားနို္ငၼာပါ။
(၄) ၹစၼသၹျာစၾလာ ဆိုတဲ့စိတၾထားပါ
ၹစၼသၹျာစၾလာပါေစ ၊ ေနာငႀကိစ္ေစနာက္ေမတႊးပါ။ မၹစၾလာေသးတဲ့ကိစ္ေစၾတကို အတ္ငးႀကီးလုပယႉၿပီး ေၾတးပူေမနပါနဲ႔။ ဒီလိုမၹစၾလာေသးတဲ့အရာေၾတကို ေၾတးပူေနမဲ့ အစားလက္ရ္ိအၿခိ္ႏၼာ ကိုေယတႊးပူေနမဲ့ကိစၥတႊေဖစၼလာေအာၿင လုပသႊင့လုပႀထိဳကၾတာကိုလုပ္ရ္ငးစိေတၾအး္ခၼးသၥာာေနပါ။
(၅) စိတၾထဲေကၾတးတာထၾက ေလကၾတ့ႀကိဳပိုၿပီးဦးစားေပးကာေအကာ္ငးဆုံးလုေပၾဆာငၸါ
စိတၾထဲေကနထို္ငၿပီးေၾတးပူေနတာထၾက ကိုယပႉေနတဲ့အရာတႊေဖစၼလာေအာငၾတတႏ္ိုေငၾသလာၾက ေလကၾတ့ေၾအကာ္ငးဆုံးလုေပၾဆာငၹနႀတီးရ္ငး ကိုၾယ့စိတၾထဲကိႏ္းေအာ္ငးေနတဲ့မလိုအပၾတဲ့စိတပႉပႏၼႈေၾတကိုေေၹၾလာ့ပစၸါ။
 
စိတပႉပနလႊႏ္းတာဟာ ကိုၾယ့ရဲ့ကႏ္္းမာေရးေရာ ႐ုပၿပိဳ္ငးဆိုေင္ရးေရာ အၿခိေနတႊေရာ တကလၼျးေေၾတရာကိုပါ ထိခိုက္ေစတာေၾကာ္င့ ႐ူးခါးေေနအာငၿစိတပႉတာၿမိဳးမလုပၸဲေအပၚေကအခၾကၾလးေၾတနဲ႔တတႏ္ိုေငၾသလာကႀထိႏ္းခႈပႏ္ိုငကၸျါေစလို႔ ဆုေတာ္ငးေပးလိုကၸါတၾယ…

Unicode

တစ်ချို့သူတွေရှိပါတယ် လိုတာထက်ပိုပြီးတစ်စုံတစ်ခုအပေါ် စိုးရိမ်စိတ်ကြီးတာမျိုး မဖြစ်သေးပဲကြိုတွေးတာမျိုးတွေနဲ့ စိတ်ပူလွန်တတ်ကြပါတယ်။ စိတ်ပူလွန်တတ်ခြင်းဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုပါထိခိုက်စေတာကြောင့် လိုတာထက်ပိုပြီးစိတ်ပူလွန်တတ်တဲ့ Psycho ကြီးကို ဘယ်လိုနည်းလေးတွေသုံးပြီးလျော့ချကြည့်နိုင်မလဲ…
(၁) စိတ်အေးအေးထားတတ်စေရန်တရားမှတ်ပါ
တရားမှတ်တတ်တဲ့ အကျင့်လေးကိုလုပ်လုပ်ပေးပါ။ တရားမှတ်တယ်ဆိုတာ စိတ်ကို သိပ်ပြီးအေးချမ်းစေပါတယ်။ တရားမှတ်လေ့ရှိတဲ့လူတစ်ယောက်ရဲ့စိတ်ဟာ ဘာနဲ့့ပဲကြုံကြုံဖြည်းဖြည်းချင်း စဉ်းစားဆင်ခြင်တတ်သွားပြီး စိတ်ပူလွန်ကဲတာမျိုးကို မဖြစ်စေလာနိုင်တော့ပါဘူး။
(၂) ရှေ့နောက်စဉ်းစားပြီးမှ ချင့်ချိန်တွေးပါ
ဘယ်အရာမဆိုရှေ့နောက်စဉ်းစားပြီးမှ ချင့်ချိန်တွေးတောပါ။ ပူလောင်နေတဲ့စိတ်ကိုခဏလေးဖြေလျော့ပြီး စဉ်းစားတွေးတောပြီးမှသာ စိတ်ပူသင့်သလောက်စိုးရိမ်သင့်သလောက်ပူပန်ပါ။
(၃) ဘယ်အရာမှမမြဲဘူးဆိုတာ ကိုစိတ်သွင်းထားပါ
ဘယ်အရာမဆို အမြဲတည်မြဲနေတယ်မရှိပါဘူးဆိုတာကို စိတ်ထဲထည့်ပြီးနေထိုင်ပါ။ ဒါဆို ကိုယ်ငြိတွယ်မိနေတဲ့အရာတွေ ကိုယ်စိတ်တအားပူနေတဲ့သူတွေအပေါ် လွန်ကဲတဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို ဖြေလျော့သွားနိုင်မှာပါ။


(၄) ဖြစ်မှသာဖြစ်လာ ဆိုတဲ့စိတ်ထားပါ
ဖြစ်မှသာဖြစ်လာပါစေ ၊ နောင်ကိစ္စနောက်မှတွေးပါ။ မဖြစ်လာသေးတဲ့ကိစ္စတွေကို အတင်းကြီးလုပ်ယူပြီး တွေးပူမနေပါနဲ့။ ဒီလိုမဖြစ်လာသေးတဲ့အရာတွေကို တွေးပူနေမဲ့ အစားလက်ရှိအချိန်မှာ ကိုယ်တွေးပူနေမဲ့ကိစ္စတွေဖြစ်မလာအောင် လုပ်သင့်လုပ်ထိုက်တာကိုလုပ်ရင်းစိတ်အေးချမ်းသာစွာနေပါ။
(၅) စိတ်ထဲကတွေးတာထက် လက်တွေ့ကိုပိုပြီးဦးစားပေးကာအကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ပါ
စိတ်ထဲကနေထိုင်ပြီးတွေးပူနေတာထက် ကိုယ်ပူနေတဲ့အရာတွေဖြစ်မလာအောင်တတ်နိုင်သလောက် လက်တွေ့အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ဖန်တီးရင်း ကိုယ့်စိတ်ထဲကိန်းအောင်းနေတဲ့မလိုအပ်တဲ့စိတ်ပူပန်မှုတွေကိုဖြေလျော့ပစ်ပါ။

စိတ်ပူပန်လွန်းတာဟာ ကိုယ့်ရဲ့ကျန်းမာရေးရော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရေးရော အချိန်တွေရော တက်လမ်းတွေရောကိုပါ ထိခိုက်စေတာကြောင့် ရူးခါးနေအောင်စိတ်ပူတာမျိုးမလုပ်ပဲအပေါ်ကအချက်လေးတွေနဲ့တတ်နိုင်သလောက်ထိန်းချုပ်နိုင်ကြပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်…

116 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.