က်စ္လ်စ္ေတာင္႔တင္တဲ႔တင္ပါးကိတ္ကိတ္ေလးကိုပိုင္ဆိုင္ခ်င္ျပီဆိုရင္ေတာ႔

မိန္းကေလးတုိင္းလုိခ်င္ေတာင္းတမိတဲ႔က်စ္လ်စ္လွပပံုက်တဲ႔တင္ပါးတစ္စံုကိုရဖို႕ သိပ္ျပီးပူပန္ေနစရာမလိုေတာ႔ပါဘူး။ ဒီလုိစနစ္က်တဲ႔ေလ႔က်င္႔ခန္းေလးေတြကိုသာပံုမွန္လုပ္ေပးရင္အျမန္ဆံုးျဖစ္လာနိုင္ေစမွာအေသခ်ာပါပဲ…

Fitness ball exercises

Weighted kicks

Hip bridge

Warrior balance

Side kicks

 Z position

Donkey kicks

Side leg lifts

Blade bridge

Leg straightening

188 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.