ခဏခဏေမ႔တတ္တဲ႔အက်င္႔ေတြတာ႔တာလုပ္လုိက္ရေအာင္

ေမ႔တတ္တယ္ဆိုတာ အျပစ္ျကီးေတာ႔မဟုတ္ပင္မဲ႔ေကာင္းမြန္တဲ႔အက်င္႔တစ္ခုေတာ႔မဟုတ္ပါဘူး။ ခဏခဏေမ႔တတ္တာေျကာင္႔တစ္ခ်ိဳ႕ေသာေနရာေတြမွာပ်က္ကြက္တာမ်ိဳး တာ၀န္မဲ႔တာမိ်ဳး စိတ္ရႈပ္စရာမ်ိဳးေတြျကံုေတြ႕တတ္ပါတယ္။ ဒါေျကာင္႔ မွတ္ညဏ္စြမ္းအားကို နဂိုထက္ပိုမိုျမင္႔တတ္လာေစျပီး ခဏခဏေမ႔တတ္တဲ႔အက်င္႔ေတြကိုဖယ္ရွားနုိင္ေအာင္းဒါမ်ိဳးေလးေတြလုပ္ေပးဖို႕လိုပါတယ္…
(၁) တစ္ခုခုကိုမမွတ္ခင္မွာေလ႔လာတဲ႔အဆင္႔ကုိဦးစြာလုပ္ပါ
တစ္ခုခုကိုမေမ႔ေအာင္မွတ္သားခ်င္တယ္ဆိုရင္ ဒီအရာကိုမွတ္သားခ်ိန္မွာ အရင္ဆံုးနားလည္ေအာင္ေလ႔လာတဲ႔အဆင္႔ကို လုပ္ေဆာင္ပါ။ အမွန္တကယ္ေလ႔လာျပီးမွမွတ္သားတဲ႔အရာေတြကဘယ္ေတာ႔မွ လြယ္လြယ္နဲ႕ေမ႔ေပ်ာက္သြားမွာမဟုတ္ပါဘူး။
(၂) မွတ္သားတဲ႔အခါမ်ားျပားလြန္းတဲ႔အရာေတြကိုခ်ေရးပါ
မွတ္နုိင္တယ္ဆုိျပီးမျဖစ္နုိင္တာျကီးကိုတင္းျပီးေခါင္းထဲျပြတ္သိပ္ထည္႔တာမ်ိဳးမလုပ္ပါနဲ။ ေခါင္းထဲမွတ္လုိ႕အဆင္မေျပတဲ႔အရာေတြကို ေရးမွတ္ထားတတ္တဲ႔အက်င္႔လုပ္ပါ။ ခ်ေရးတာဟာ ပါးစပ္နဲ႕ေျပာတာထက္ပိုျပီထိထိေရာက္ေရာက္မွတ္မိေစတာမလုိ႕ကိုယ္မေမ႔ခ်င္တဲ႔အေျကာင္းအရာေတြကုိခ်ေရးတတ္တဲ႔အက်င္႔ရွပါေစ။
(၃) မွတ္သားထားတဲ႔အရာေတြကိုစိတ္ထဲကျပန္ျပန္ေခၚျပီးေတြးတတ္တဲ႔အက်င္႔လုပ္ပါ
ဒီအဆင္႔ကစိတ္နည္းနည္းပင္ပန္းေပမဲ႔ တကယ္အက်ိဳးရွိတဲ႔နည္းလမ္းတစ္ခုပါ။ စိတ္ထဲကေနမွတ္သားထားတာေတြကိုRecall ျပန္ေခၚတယ္ဆုိတာ စိတ္ပင္ပန္းေစတဲ႔အလုပ္ပင္မဲ႔ ဒီလိုလုပ္ျခင္းဟာမွတ္ညဏ္စြမ္းအားကိုျမွင္႔တင္ေပးရာေရာက္ျပီး ပိုမွတ္မိလြယ္ေစတာမလို႕သံုးသင္႔တဲ႔နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခုပါပဲ။
(၄) နား၀င္ေအာင္မွတ္သားပါ၊ ကိုယ္႔နည္းကိုယ္႔ဟန္နဲ႕မွတ္သားပါ
အေျကာင္းအရာတစ္ခုကိုမွတ္သားတဲ႔အခါမွာကိုယ္႔နည္းကိုယ္႔ဟန္နဲ႕နားလည္ေအာင္မွတ္သားတတ္ဖုိ႕လိုပါတယ္။ သူမ်ားဒီလိုမွတ္လို႕ကိုယ္လုိက္မွတ္တာမ်ိဳးမလုပ္ပဲ ကိုယ္႔နည္းကုိယ္႔ဟန္သံုးျပီးကိုယ္နားလည္နုိင္တဲ႔အရာေတြနဲ႕ဆက္စပ္ေတြးေတာကာမွတ္သားတတ္ဖို႕လိုပါတယ္။
(၅) ေခါင္းရွင္းရွင္းထားပါ
စိတ္ထဲကို အတင္းထုိးထည္႔ျပီး အကုန္လံုးကိုမွတ္တာမ်ိဳးမလုပ္ပဲ ေခါင္းေအးေအးထားျပီးတစ္ခုခ်င္းမွတ္တတ္တဲ႔အက်င္႔မ်ိဳးကို လုပ္ေဆာင္သင္႔ပါတယ္။ မွတ္ညဏ္စြမ္းရည္တကယ္တိုးတတ္ခ်င္ရင္ အိပ္ေရး၀၀အိပ္၊ ေခါင္းရွင္းရွင္းထားကာ နည္းနည္းခ်င္းစီစိတ္ေအးေအးနဲ႕မွတ္သားတတ္တဲ႔အေလ႔က်င္႔ကို က်င္႔သံုးသင္႔ပါတယ္။

0 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.