အသက္ၾကီိးေပမယ့္ မပ်က္စီးတဲ့အသားအရည္ကုိပုိင္ဆိုင္နုိင္ဖို႔ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္ကတည္းက ျပဳလုပ္သင့္တာေတြ

မိန္္းကေလးေတြဆိုတာ ဗီဇကုိက လွခ်င္တဲ့အမိ်ဳးပါ။ျခြင္းခ်က္တစ္္ေယာက္စနွစ္ေယာက္စေတာ့ရွိမွာေပါ့ေလ ေရႊခ်ိန္္ရင္ေတာင္ အေလ်ာ့တြက္က ထည့္ရေသးတာမဟုတ္လား။ ဒီလိုဗီဇအရ လွခ်င္တဲ့မိန္းကေလးေတြက အသက္ၾကီးေတာ့လည္း လွခ်င္တဲ့စိတ္က ေလ်ာ့မသြားပါဘူး။ အသက္ၾကီးမွ အေရးအေၾကာင္းေတြေပၚလို႔ လွခ်င္တိုင္းမလွရေတာ့လို႔ စိတ္ညစ္ေနရတဲ့အန္တီၾကီးေတြကုိၾကည့္ရင္သိနိုင္ပါတယ္။ အေပၚယံအေရျပားအလွအပဆိုတာ အရာအားလံုးမဟုတ္သလို အလွအပကိုၾကည့္ျပီးလူတစ္္ေယာက္ရဲ႕စိတ္သႏၱာန္ကုိဆံုးျဖတ္လုိ႔မရေပမယ့္ တစ္စံုတစ္ခုဟာ တန္ဖိုးမထားတဲ့သူရဲ႕လက္ထဲမွာဆို တန္္ဖိုးမရွိေပမယ့္ တန္ဖိုးထားတဲ့သူလက္ထဲေရာက္ရင္ တန္ဖိုးျဖတ္လိုု႔မရဘူးဆိုသလိိုုပဲ အလွအပကုိျမတ္နို္္းတဲ့သူေတြအတြက္မွာ လွေနမွစိတ္္ခ်မ္းသာမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ အသက္ေလးငါးေျခာက္ဆယ္အရြယ္ေရာက္တဲ့အထိ ငယ္စဥ္ကလုိပဲ တတ္နို္င္သမွ်အလွမပ်က္ပဲေနနုုိင္ဖို႔ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္္ကတည္းက ျပဳလုပ္ရမွာေတြကုိေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

 

Sunscreen,Sunscreen,Sunscreen

Sunscreen ဆိုတာက ေနေရာင္ဒဏ္ကာကြယ္လိမ္းေဆးပါ။ Tube ေလးေတြနဲ႔လာတာမ်ားျပီး ဘူးဝိုင္းေလးေတြနဲ႔လာတာလည္းရွိပါတယ္။Sunscreen လူးပါ။ေနပူတဲ့ေန႔ေတြဆို မၾကာခဏလူးပါ။ မိုးအံု႔တဲ့ေန႕ေတြမွာလည္း မလူးပဲမေနပါနဲ႔။ sunscreen မလူးရမယ့္အခ်ိန္တစ္ခ်ိန္ပဲရွိပါတယ္။ အဲ့ဒါကေတာ့ ညအိပ္တဲ့အခ်ိန္ပါ။ Sunscreen က အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကုိကာကြယ္ဖို႔အဓိကက်တဲ့ပစၥည္းပါ။ ျမန္မာနုိင္ငံလို အပူပုိင္္းေဒသေတြမွာက Sunscreen ကုိ SPF 15 ေလာက္္ပါတာနဲ႔မေလာက္ငွပါဘူး။ အနည္းဆံုး SPF 30 ေလာက္ပါတာကုိိေရြးခ်ယ္ဝယ္ယူပါ။

 

ေနကာမ်က္မွန္္တပ္ပါ

နုပ်ိဳေအာင္ေနထုိင္မယ္္ဆိုရင္ လူေတြက အသားအရည္တုိ႔ ဆံႏြယ္တို႔ကုိပဲ အေရးတၾကီိးဂရုစိုက္ေလ့ရွိၾကျပီိး မ်က္လံုးမ်က္ဖန္ေတြကုိေတာ့ေမ့ေနေလ့ရွိၾကပါတယ္။တကယ္္တမ္းေတာ့ လူတစ္ေယာက္က အသက္ရလာျပီဆိုရင္ အရင္ဆံုးအိုလာတာက မ်က္ဝန္္းေတြပါပဲ။မ်က္လံုးထဲကေသြးေၾကာေလးေတြကထင္ရွားလာမယ္္။မ်က္လံုးရဲ႕ၾကည္လင္တဲ့အသြင္အျပင္ေလ်ာ့နည္းလာမယ္။ အသားအရည္ကုိဘယ္ေလာက္ပဲနုေအာင္ျပင္ထားထား မ်က္လံုးေတြက အိုမင္းရင့့္ေရာ္မႈကုိလွစ္ဟျပေနသလိုပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္မ်က္လံုးေတြအလြယ္တကူမရင့္ေရာ္ရေအာင္ ေနပူထဲထြက္တိုင္း ေနကာမ်က္မွန္တပ္ဖို႔ၾကိဳးစားသင့္ပါတယ္။

 

မိတ္ကပ္အမ်ားၾကီးမလိမ္းပါနဲ႔

ခုေခတ္မွာ မိတ္ကပ္မပါပဲအျပင္ထြက္တဲ့မိန္းကေလးအေတာ္ကုိရွားသြားပါျပီ။ မိတ္ကပ္ေတြကလူကုိလွပေစတယ္၊မ်က္နွာေပၚက အျပစ္အနာအဆာေတြကုိဖံုးေပးတယ္။မိတ္ကပ္ေတြကတကယ္ကုိပဲ သူတို႔အလုပ္သူတုိ႔လုပ္ၾကပါတယ္။ဒါေပမယ့္ သူတို႔အလုပ္ေတြထဲမွာ ေအာက္ခံအသားအရည္ကုိအိုမင္းရင့္ေရာ္ေစတာက တစ္ခုအပါအဝင္ျဖစ္ေနတာကေတာ့ ဝမ္းနည္းစရာပါ။ ဘယ္ေလာက္ေစ်းၾကီးတဲ့မိတ္ကပ္ျဖစ္ပါေစ လိမ္းလိုက္တိုင္းမွာ သင့္အသားအရည္ကုိ ရင့္ေရာ္ေစတာမေမ့ပါနဲ႔။နုနယ္မႈကုိထိန္္းထားခ်င္တယ္္ဆိုိရင္ မိတ္ကပ္အစား အသားအရည္ထိန္္းသိမ္းတဲ့ပစၥည္းေတြကုိသာဂရုတစိုက္္သံုးေပးသင့္ပါတယ္။

 

အိပ္ေရးဝဝအိပ္ပါ

အလွအပ Blogger ေတြဆီကမၾကာခဏၾကားရမယ့္စကားျဖစ္ပါတယ္။တကယ္လည္းလိုအပ္တဲ့သတိေပးခ်က္ပါ။အိပ္ေရးဝဝအိပ္ဖို႔ဆိုတာ ငယ္ရြယ္တဲ့အရြယ္မွာပုိိျပီးအေရးၾကီးပါတယ္။ အသက္ၾကီးလာေတာ့ တာဝန္္ယူမႈေတြ၊လူမႈေရးျပႆနာေတြ၊အလုပ္ကိစၥေတြနဲ႔လူေတြဟာ တစ္ပတ္မွာတစ္ရက္ေလာက္ေတာင္အိပ္ေရးဝဖို႔ခဲယဥ္းလာပါတယ္။ဒါေၾကာင့္အိပ္ေရးဝဝအိပ္ဖို႔အခြင့္အေရးရွိတုန္္းမွာ အိပ္ေရးဝဝအိပ္ထားပါ။

 

ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ

ဘယ္အသက္အရြယ္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္တာက အလွအပရဲ႕ေသာ့ခ်က္ပါ။ ေရဆိုတာေဆးတစ္္ပါးပါပဲ။ ေရက ခႏၶာကုိယ္အတြင္းထဲက ဆဲလ္အသစ္ေတြျဖစ္ေပၚမႈကုိအကူအညီေပးျပီး ခႏၶာကုိယ္ကုိအပူေတြက်ေစတာမို႔ အိုမင္္းရင့့္ေရာ္မႈကုိေနွးေကြးေစပါတယ္။ ေရဓာတ္ျပည့္ဝေနတဲ့အသားအရည္ဟာ အလုိအေလ်ာက္ေတာက္ပေနတဲ့ natural glow ကုိရေစမွာပါ။

 

သင့္မ်က္နွာနဲ႔ထိေတြ႕သမွ်ကုိ သန္႔ရွင္းေအာင္ထားပါ

သင့္မ်က္နွာနဲ႔ထိေတြ႕သမ်ွ ပစၥည္းေတြ၊သင့္လက္ပါအပါအဝင္၊ေခါင္းအံုးစြပ္ေတြ၊သင္ပါးနားကပ္ျပီးေျပာေနတဲ့ ဖုန္းေတြ၊အရာအားလံုးကုိသန္္႔ရွင္းေအာင္ထားျခင္းက သင့္မ်က္နွာအေရျပားကုိေရာဂါပုိးေတြမကူးစက္ေအာင္ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္မ်က္နွာနဲ႔အနီးတစ္ဝုိက္ကုိေန႔စဥ္ေရာက္ေလ့ရွိတဲ့ပစၥည္းေတြကုိိသန္႔ရွင္းေအာင္ထားပါ။ မနက္တစ္ခါညတစ္ခါ မ်က္္နွာသစ္ဖုိ႔လည္းမေမ့ပါနဲ႔။လိမ္းထားသမွ်မိတ္ကပ္ေတြကုိလည္းေျပာင္စင္ေအာင္ဖ်က္ျပီးမွ အိပ္ရာဝင္သင့္ပါတယ္။

 

သင့္အေရျပားကုိ အနားေပးပါ

မ်က္နွာအေရျပားမွမဟုတ္ပါဘူး။ခႏၶာကုိယ္အေရျပားကလည္း အက်ံဳးဝင္ပါတယ္။မ်က္နွာတစ္ခုပဲနုပ်ိဳေနျပီး ခႏၶာကုိယ္္ကရြတ္တြေနလို႔ဘယ္ျဖစ္မလဲေနာ္။ သင့္လက္ခံုကအေၾကာေတြေထာင္ထလာတာကုိကာကြယ္ဖုိ႔ လက္ကုိလိမ္းတဲ့အလွဆီမၾကာခဏလိမ္းေပးပါ။ သင့္္အေရျပားကုိ scrub လုပ္တာ၊ေပါင္းတင္တာေတြနဲ႔ထိန္းသိမ္းေပးသင့့္ပါတယ္္။ပံုမွန္္ေရခ်ိဳးဖို႔ေတာင္ ပ်င္းတင္းတင္းရယ္ ဘာေတြလဲမလုပ္ဘူးသြား…ဆိုတာမိ်ဳးကေတာ့ သင့္ရဲ႕အေရျပားအတြက္ အလားအလာမေကာင္းပါဘူးေနာ္။

ခုေျပာျပသြားတာကေတာ့ အသက္ၾကီးတဲ့အထိ Baby skin ေလးလုိ လွပနုပ်ိိဳေနေစေရးအတြက္ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္ကတည္းက ၾကိဳၾကိဳတင္တင္လုပ္ထားသင့္တဲ့အရာေတြပါ။ မိန္းကေလးတိုင္းလွပနုပ်ိဳလင္းလက္ေဝျဖာတဲ့အလွကုိရရွိပုိင္္ဆုိင္နုိင္ၾကပါေစ။

Unicode format

မိနျျးကလေးတှဆေိုတာ ဗီဇကိုက လှခငြျတဲ့အမြိုးပါ။ခွှငျးခကြျတစျျယောကျစနှစျယောကျစတော့ရှိမှာပေါ့လေ ရှှခြေိနျျရငျတောငျ အလြော့တှကျက ထညျ့ရသေးတာမဟုတျလား။ ဒီလိုဗီဇအရ လှခငြျတဲ့မိနျးလကျထဲရောကျရငျ တနျဖိုးဖွတျလိုု့မရဘူးဆိုသလိိုုပဲ အလှအပကိုမွတျနိုျျးတဲ့သူတှအေတှကျမှာ လှနမှေစိတျျခမြျးသာမှာပါ။ ဒါကွောငျ့ အသကျလေးငါးခွောကျဆယျအရှယျရောကျတဲ့အထိ ငယျစဉျကလိုပဲ တတျနိုျငျသမြှအလှမပကြျပဲနနေုုိငျဖို့ ဆယျကြောျသကျအရှယျျကတညျးက ပွုလုပျရမှာတှကေိုဖောျပွပေးလိုကျပါတယျ။

 

Sunscreen,Sunscreen,Sunscreen

Sunscreen ဆိုတာက နရေောငျဒဏျကာကှယျလိမျးဆေးပါ။ Tube လေးတှနေဲ့လာတာမြားပွီး ဘူးဝိုငျးလေးတှနေဲ့လာတာလညျးရှိပါတယျ။Sunscreen လူးပါ။နပေူတဲ့နေ့တှဆေို မကွာခဏလူးပါ။ မိုးအုံ့တဲ့နေ့တှမှောလညျး မလူးပဲမနပေါနဲ့။ sunscreen မလူးရမယျ့အခြိနျတစျခြိနျပဲရှိပါတယျ။ အဲ့ဒါကတော့ ညအိပျတဲ့အခြိနျပါ။ Sunscreen က အိုမငျးရငျ့ရောျမှုကိုကာကှယျဖို့အဓိကကတြဲ့ပစ်စညျးပါ။ မွနျမာနိုငျငံလို အပူပိုငျျးဒသေတှမှောက Sunscreen ကို SPF 15 လောကျျပါတာနဲ့မလောကျငှပါဘူး။ အနညျးဆုံး SPF 30 လောကျပါတာကိိုရှေးခယြျဝယျယူပါ။

 

နကောမကြျမှနျျတပျပါ

နုပြိုအောငျနထေိုငျမယျျဆိုရငျ လူတှကေ အသားအရညျတို့ ဆံနှယျတို့ကိုပဲ အရေးတကွီိးဂရုစိုကျလေ့ရှိကွပွီိး မကြျလုံးမကြျဖနျတှကေိုတော့မေ့နလေေ့ရှိကွပါတယျ။တကယျျတမျးတော့ လူတစျယောကျက အသကျရလာပွီဆိုရငျ အရငျဆုံးအိုလာတာက မကြျဝနျျးတှပေါပဲ။မကြျလုံးထဲကသှေးကွောလေးတှကေထငျရှားလာမယျျ။မကြျလုံးရဲ့ကွညျလငျတဲ့အသှငျအပွငျလြော့နညျးလာမယျ။ အသားအရညျကိုဘယျလောကျပဲနုအောငျပွငျထားထား မကြျလုံးတှကေ အိုမငျးရငျ့့ရောျမှုကိုလှစျဟပွနသေလိုပါပဲ။ ဒါကွောငျ့မကြျလုံးတှအေလှယျတကူမရငျ့ရောျရအောငျ နပေူထဲထှကျတိုငျး နကောမကြျမှနျတပျဖို့ကွိုးစားသငျ့ပါတယျ။

မိတျကပျအမြားကွီးမလိမျးပါနဲ့

ခုခတျေမှာ မိတျကပျမပါပဲအပွငျထှကျတဲ့မိနျးကလေးအတောျကိုရှားသှားပါပွီ။ မိတျကပျတှကေလူကိုလှပစတေယျ၊မကြျနှာပေါျက အပွစျအနာအဆာတှကေိုဖုံးပေးတယျ။မိတျကပျတှကေတကယျကိုပဲ သူတို့အလုပျသူတို့လုပျကွပါတယျ။ဒါပမေယျ့ သူတို့အလုပျတှထေဲမှာ အောကျခံအသားအရညျကိုအိုမငျးရငျ့ရောျစတောက တစျခုအပါအဝငျဖွစျနတောကတော့ ဝမျးနညျးစရာပါ။ ဘယျလောကျစြေးကွီးတဲ့မိတျကပျဖွစျပါစေ လိမျးလိုကျတိုငျးမှာ သငျ့အသားအရညျကို ရငျ့ရောျစတောမမေ့ပါနဲ့။နုနယျမှုကိုထိနျျးထားခငြျတယျျဆိိုရငျ မိတျကပျအစား အသားအရညျထိနျျးသိမျးတဲ့ပစ်စညျးတှကေိုသာဂရုတစိုကျျသုံးပေးသငျ့ပါတယျ။

အိပျရေးဝဝအိပျပါ

အလှအပ Blogger တှဆေီကမကွာခဏကွားရမယျ့စကားဖွစျပါတယျ။တကယျလညျးလိုအပျတဲ့သတိပေးခကြျပါ။အိပျရေးဝဝအိပျဖို့ဆိုတာ ငယျရှယျတဲ့အရှယျမှာပိိုပွီးအရေးကွီးပါတယျ။ အသကျကွီးလာတော့ တာဝနျျယူမှုတှေ၊လူမှုရေးပွဿနာတှေ၊အလုပျကိစ်စတှနေဲ့လူတှဟော တစျပတျမှာတစျရကျလောကျတောငျအိပျရေးဝဖို့ခဲယဉျးလာပါတယျ။ဒါကွောငျ့အိပျရေးဝဝအိပျဖို့အခှငျ့အရေးရှိတုနျျးမှာ အိပျရေးဝဝအိပျထားပါ။

 

ရမြေားမြားသောကျပါ

ဘယျအသကျအရှယျပဲဖွစျဖွစျ ရမြေားမြားသောကျတာက အလှအပရဲ့သော့ခကြျပါ။ ရဆေိုတာဆေးတစျျပါးပါပဲ။ ရကေ ခန်ဓာကိုယျအတှငျးထဲက ဆဲလျအသစျတှဖွေစျပေါျမှုကိုအကူအညီပေးပွီး ခန်ဓာကိုယျကိုအပူတှကေစြတောမို့ အိုမငျျးရငျ့့ရောျမှုကိုနှေးကှေးစပေါတယျ။ ရဓောတျပွညျ့ဝနတေဲ့အသားအရညျဟာ အလိုအလြောကျတောကျပနတေဲ့ natural glow ကိုရစမှောပါ။

 

သငျ့မကြျနှာနဲ့ထိတှေ့သမြှကို သနျ့ရှငျးအောငျထားပါ

သငျ့မကြျနှာနဲ့ထိတှေ့သမြှ ပစ်စညျးတှေ၊သငျ့လကျပါအပါအဝငျ၊ခေါငျးအုံးစှပျတှေ၊သငျပါးနားကပျပွီးပွောနတေဲ့ ဖုနျးတှေ၊အရာအားလုံးကိုသနျ့ျရှငျးအောငျထားခွငျးက သငျ့မကြျနှာအရပွေားကိုရောဂါပိုးတှမေကူးစကျအောငျကာကှယျပေးပါတယျ။ ဒါကွောငျ့ သငျ့မကြျနှာနဲ့အနီးတစျဝိုကျကိုနေ့စဉျရောကျလေ့ရှိတဲ့ပစ်စညျးတှကေိိုသနျ့ရှငျးအောငျထားပါ။ မနကျတစျခါညတစျခါ မကြျျနှာသစျဖို့လညျးမမေ့ပါနဲ့။လိမျးထားသမြှမိတျကပျတှကေိုလညျးပွောငျစငျအောငျဖကြျပွီးမှ အိပျရာဝငျသငျ့ပါတယျ။

 

သငျ့အရပွေားကို အနားပေးပါ

မကြျနှာအရပွေားမှမဟုတျပါဘူး။ခန်ဓာကိုယျအရပွေားကလညျး အကြုံးဝငျပါတယျ။မကြျနှာတစျခုပဲနုပြိုနပွေီး ခန်ဓာကိုယျျကရှတျတှနလေို့ဘယျဖွစျမလဲနောျ။ သငျ့လကျခုံကအကွောတှထေောငျထလာတာကိုကာကှယျဖို့ လကျကိုလိမျးတဲ့အလှဆီမကွာခဏလိမျးပေးပါ။ သငျျ့အရပွေားကို scrub လုပျတာ၊ပေါငျးတငျတာတှနေဲ့ထိနျးသိမျးပေးသငျ့့ပါတယျျ။ပုံမှနျျရခြေိုးဖို့တောငျ ပငြျးတငျးတငျးရယျ ဘာတှလေဲမလုပျဘူးသှား…ဆိုတာမြိုးကတော့ သငျ့ရဲ့အရပွေားအတှကျ အလားအလာမကောငျးပါဘူးနောျ။

ခုပွောပွသှားတာကတော့ အသကျကွီးတဲ့အထိ Baby skin လေးလို လှပနုပြိိုနစေရေေးအတှကျ ဆယျကြောျသကျအရှယျကတညျးက ကွိုကွိုတငျတငျလုပျထားသငျ့တဲ့အရာတှပေါ။ မိနျးကလေးတိုငျးလှပနုပြိုလငျးလကျဝဖွောတဲ့အလှကိုရရှိပိုငျျဆိုငျနိုငျကွပါစေ။

53 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.