လည္တံေလးေက်ာ႔ရွင္းသြယ္လ်လွပေစဖို႕

မိန္းကေလးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကသူတုိ႕ရဲ႕လည္တံလးကို ရွည္ရွည္သြယ္သြယ္ေလးနဲ႕ေက်ာ႔ရွင္းလွပခ်င္တတ္ျကတာအမွန္ပါပဲ။ ဒီလိုလွပေက်ာ႔ရွင္းတဲ႔လည္တံေလးေတြျဖစ္လာေစဖို႕ဘယ္လိုနည္းလမ္းေလးေတြသံုးျပီး ျကိုးစားလုပ္ယူသင္႔သလဲဆိုတာသိရွိနို္င္ေစဖို႕ လည္တံလွတဲ႔နည္းလမ္းေလးတစ္ခ်ိဳ႕ကိုေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္…
(၁) မ်က္နွာနဲ႕လည္ပင္ေလ႔က်င္႔ခန္းေလးေတြလုပ္ေပးပါ

လည္တိုင္ကိုရွည္ေစမဲ႔ရွည္ျပီးသြယ္ေစမဲ႔ ပံုပါပါးစပ္အဖြင္႔အပိတ္ေလ႕က်င္႔ခန္းေတြေခါင္းနဲ႕မ်က္နွာလုပ္ရတဲ႔ေလ႔က်င္႔ခန္းေတြကို တစ္ေန႕တစ္ျကိမ္ေတာအားရင္အားသလို လုပ္ေပးသင္႔႔ပါတယ္။ ပံုက်လွပတဲ႔ကိုယ္အဂၤါ အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုဆုိတာေလ႔က်င္႔ခန္းရဲ႕အကူညီအနည္းအပါေတာ႔ယူကိုယူသင္႔တာမလုိ႕ ပံုပါေလ႔က်င္႔ခန္းေတြကို ေလ႔လာမွတ္သားျပီးလုပ္ေဆာင္ေပးသင္႔႔ပါတယ္။
(၂) လည္တိုင္ကိုေန႕စဥ္အစိုဓာတ္ရွိေအာင္ထားပါ

မ်က္နွာကိိုျကီးပဲျခယ္သမေနပဲ လည္တံကိုလည္း အစိုဓာတ္ပါတဲ႔ Cream ေလးေတြ လိမ္းေပးသင္႔ပါတယ္။ ေက်ာ႔ရွင္းလွပတဲ႔လည္တန္ဟာ ရွည္ေနသြယ္ေနရံုသာမဟုတ္ပဲ ေကာင္းမြန္တဲ႔အသာရည္ရွိဖုိ႕လည္းလိုပါတယ္။
(၃) ကိုယ္ေနကိုယ္ထားမွန္ေအာင္ေနပါ

ခႏၵာကိုယ္အေပၚပို္င္းအေနအထားမွန္ဖို႕ကလည္း လည္တိုင္လွပဖုိ႕အတြက္အေရးပါပါတယ္။ ဒါေျကာင္႔ ေခါင္းပိုင္းအေနထားကိုပံုစံတစ္က်အေနထားမွန္ေအာင္ေနေပးဖုိ႕လိုပါတယ္။
(၄) လည္ဆြဲေလးေလးျကီးေတြကိုေရွာင္ပါ

တစ္ခ်ိဳ႕ေသာမိန္းကေလးေတြကလက္၀တ္ရတာနာေတြကုိ ျကီးျကီးေလးေလးျကီး၀တ္ရတာျကိုက္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလေတာ႔ေကာင္းပင္မဲ႔ျကာတဲ႔အခါ လည္တံကိုပံုပ်က္ေစတာမလုိ႕ အျကီးျကီးေတြ၀တ္ဆင္တာမ်ိဳး အေလးျကီးေတြဆြဲတာမ်ိဳးကိုေရွာင္သင္႔ပါတယ္။
(၅) ေရေမႊးကိုလည္ပင္းကိုျဖန္းတာမ်ိဳးမလုပ္ပါနဲ႕

တစ္ခ်ိဳ႕ေသာသူေတြရဲ႕စတိုင္တစ္ခုက ေရေမႊးကို လည္ပင္းတစ္၀ိုက္ျဖန္းတတ္ျကတာပါပဲ။ ဒါဟာ မလုပ္သင္႔တဲ႔အရာတစ္ခုပါ။လည္ပင္းကို လက္ေကာက္၀တ္ေနရာနားသားဆြတ္သင္႔ျပီး လည္ပင္းကိုဆြတ္ျခင္းဟာ လည္ပင္ကထြက္တဲ႔ ေကာင္းမြန္တဲ႔အဆီဓာတ္ေတြကိုဖယ္ရွားပစ္ျပီး ေျခာက္ေသြ႕တဲ႔လည္ပင္းအသားရည္ျဖစ္သြားေစတာေျကာင္႔ လည္တန္ေက်ာ႔ရွင္းျပီးစိုေျပလွပခ်င္ရင္ေတာ႔ လည္ပင္ေရေမႊးဆြတ္တာမ်ိဳးေတြရပ္သင္႔ပါတယ္။
မိန္းကေလးတုိင္းေတာင္းတတဲ႔လည္တံလွလွေလးေတြကို ပိုင္ဆုိင္ဖို႕ကထင္သေလာက္မခက္ခဲတာမို႕ အေပၚကနည္းလမ္းေလးတစ္ခ်ိဳ႕ကိုသံုးျပီး ေက်ာ႔ရွင္းစိုေျပလွပတဲ႔ လည္တံကိုယ္စီကိုပိုင္ဆိုင္နိုင္ျကပါေစလုိ႕ဆုေတာင္းရင္း…

Unicode…

မိန်းကလေးတော်တော်များများကသူတို့ရဲ့လည်တံလေးကို ရှည်ရှည်သွယ်သွယ်လေးနဲ့ကျော့ရှင်းလှပချင်တတ်ကြတာအမှန်ပါပဲ။ ဒီလိုလှပကျော့ရှင်းတဲ့လည်တံလေးတွေဖြစ်လာစေဖို့ဘယ်လိုနည်းလမ်းလေးတွေသုံးပြီး ကြိုးစားလုပ်ယူသင့်သလဲဆိုတာသိရှိနို်င်စေဖို့ လည်တံလှတဲ့နည်းလမ်းလေးတစ်ချို့ကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်…
(၁) မျက်နှာနဲ့လည်ပင်လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေလုပ်ပေးပါ
လည်တိုင်ကိုရှည်စေမဲ့ရှည်ပြီးသွယ်စေမဲ့ ပုံပါပါးစပ်အဖွင့်အပိတ်လေ့ကျင့်ခန်းတွေခေါင်းနဲ့မျက်နှာလုပ်ရတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို တစ်နေ့တစ်ကြိမ်တောအားရင်အားသလို လုပ်ပေးသင့့်ပါတယ်။ ပုံကျလှပတဲ့ကိုယ်အင်္ဂါ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဆိုတာလေ့ကျင့်ခန်းရဲ့အကူညီအနည်းအပါတော့ယူကိုယူသင့်တာမလို့ ပုံပါလေ့ကျင့်ခန်းတွေကို လေ့လာမှတ်သားပြီးလုပ်ဆောင်ပေးသင့့်ပါတယ်။
(၂) လည်တိုင်ကိုနေ့စဉ်အစိုဓာတ်ရှိအောင်ထားပါ
မျက်နှာကိိုကြီးပဲခြယ်သမနေပဲ လည်တန်ကိုလည်း အစိုဓာတ်ပါတဲ့ Cream လေးတွေ လိမ်းပေးသင့်ပါတယ်။ ကျော့ရှင်းလှပတဲ့လည်တံဟာ ရှည်နေသွယ်နေရုံသာမဟုတ်ပဲ ကောင်းမွန်တဲ့အသာရည်ရှိဖို့လည်းလိုပါတယ်။
(၃) ကိုယ်နေကိုယ်ထားမှန်အောင်နေပါ
ခန္ဒာကိုယ်အပေါ်ပို်င်းအနေအထားမှန်ဖို့ကလည်း လည်တိုင်လှပဖို့အတွက်အရေးပါပါတယ်။ ဒါကြောင့် ခေါင်းပိုင်းအနေထားကိုပုံစံတစ်ကျအနေထားမှန်အောင်နေပေးဖို့လိုပါတယ်။
(၄) လည်ဆွဲလေးလေးကြီးတွေကိုရှောင်ပါ
တစ်ချို့သောမိန်းကလေးတွေကလက်ဝတ်ရတာနာတွေကို ကြီးကြီးလေးလေးကြီးဝတ်ရတာကြိုက်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်လေတော့ကောင်းပင်မဲ့ကြာတဲ့အခါ လည်တံကိုပုံပျက်စေတာမလို့ အကြီးကြီးတွေဝတ်ဆင်တာမျိုး အလေးကြီးတွေဆွဲတာမျိုးကိုရှောင်သင့်ပါတယ်။
(၅) ရေမွှေးကိုလည်ပင်းကိုဖြန်းတာမျိုးမလုပ်ပါနဲ့
တစ်ချို့သောသူတွေရဲ့စတိုင်တစ်ခုက ရေမွှေးကို လည်ပင်းတစ်ဝိုက်ဖြန်းတတ်ကြတာပါပဲ။ ဒါဟာ မလုပ်သင့်တဲ့အရာတစ်ခုပါ။လည်ပင်းကို လက်ကောက်ဝတ်နေရာနားသားဆွတ်သင့်ပြီး လည်ပင်းကိုဆွတ်ခြင်းဟာ လည်ပင်ကထွက်တဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့အဆီဓာတ်တွေကိုဖယ်ရှားပစ်ပြီး ခြောက်သွေ့တဲ့လည်ပင်းအသားရည်ဖြစ်သွားစေတာကြောင့် လည်တံကျော့ရှင်းပြီးစိုပြေလှပချင်ရင်တော့ လည်ပင်ရေမွှေးဆွတ်တာမျိုးတွေရပ်သင့်ပါတယ်။
မိန်းကလေးတိုင်းတောင်းတတဲ့လည်တံလှလှလေးတွေကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့ကထင်သလောက်မခက်ခဲတာမို့ အပေါ်ကနည်းလမ်းလေးတစ်ချို့ကိုသုံးပြီး ကျော့ရှင်းစိုပြေလှပတဲ့ လည်တန်ကိုယ်စီကိုပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေလို့ဆုတောင်းရင်း…

106 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.