ေဒါသကုမၼာရဘ၀ကကၽြတ္လြတ္ေစဖုိ႕

လူတုိင္းကေတာ႔ေသြးနဲ႕ကိုယ္သားနဲ႕ကိုယ္မို႕ခ်စ္တတ္မုန္းတတ္ ခံစားတတ္ျပီး ေဒါသထြက္တတ္ျကတာေတြကသဘာ၀ေတြပါပဲ။ ဒါပင္မဲ႔ေဒါသေမာဟေတြလိုတာထက္ပိုျပီးျကီးမားတတ္ျကတဲ႔သူေတြဟာ ဘ၀မွာအပ်က္စီးပိုမ်ားေစတာမလို႕စိတ္မထိန္းနုိ္င္လို႕ျဖစ္ေပၚလာတဲ႔ေဒါသေတြကိုကင္းျငိမ္းသြာေအာင္ဘယ္လိုထိန္းခ်ဳပ္သင္႔သလဲဆိုတာ…
(၁) အသက္ျပင္းျပင္းရူပါ
အသက္ျပင္းျပင္းရႈပါ၊ ဦးစြာ ေဒါသစိတ္ကုိအျမန္ဆံုးထိန္းခ်ဳပ္နိုင္မဲ႔နည္းလမ္းက အသက္ျပင္းျပင္းရႈတဲ႔နည္းလမ္းပါပဲ။ အသက္၀ေအာင္ရႈသြင္းျပီးစိတ္ကိုခဏေလးတည္ျငိမ္ေအာင္ထားလုိက္ပါ။
(၂) ခဏျငိမ္ျပီးျဖစ္စဥ္အားလံုးးကိုအစအဆံုးျပန္ေတြးပါ
လူေရာစိတ္ေကာတည္ျငိမ္တဲ႔အခ်ိန္မွာ ေဒါသျဖစ္ရတဲ႔အေျကာင္းရင္းနဲ႕ပတ္သတ္တဲ႔ကိစၥရဲ႕အေျကာင္းအရင္းကို အစဆံုးျပန္လည္ေတြးေတာျကည္႔ပါ။ ဘာေျကာင္႔ ဘယ္လိုစျဖစ္ရတယ္ကအစ အခုလိုေဒါသျဖစ္လာရတယ္ဆိုတာထိစိတ္ေအးစြာျပန္စဥ္းစားျကည္႔ပါ။
(၃) အဖက္ဖက္ကျပန္လည္သံုးသပ္ပါ
စဥ္းစားျပီးခ်ိန္မွာေတာ႔ အဖက္ဖက္ကေနျပန္လည္သံုးသပ္ျကည္႔ပါ။ ဒီကိစၥမွာဘယ္သူက အဓိကတရားခံ၊ ဘယ္အေျကာင္းအရာကိုအရင္းခံျပီးဒီလိုေတြျဖစ္လာရတယ္ဆိုတာကို အဖက္ဖက္ကသံုးသပ္ပါ။ ေသခ်ာပါတယ္ဒီအဆင္႔ေလာက္ထိလုပ္နုိင္ခဲ႔ရင္သင္႔ေဒါသေတြကိုအနည္းငယ္ထိန္းထားနိုင္ခဲ႔ပါျပီ။
(၄) ေျဖရွင္းစရာနည္းလမ္းရွာေဖြပါ
ေဒါသျကီးတာေတြတစ္ျဖည္းျဖည္းေလ်ာ႔လာရင္ေတာ႔ေျဖရွင္းစရာနည္းလမ္းအမွန္ကိုုစိတ္ေအးေအးနဲ႕ရွာေဖြပါ။ ဘယ္လိုေျဖရွင္းရင္အေကာင္းဆံုးျဖစ္မယ္ဆိုတာကိုရွာေဖြေနခ်ိန္မွာ အတၱေတြမာနေတြကိုေဘးဖယ္ထားျပီး အဖက္ဖက္ကအဆင္ေျပတဲ႔နည္းလမ္းကိုစဥ္းစားေပးဖုိ႕လိုပါတယ္။
(၅) ေဒါသေျကာင္႔လုပ္လိုက္မိရင္ျဖစ္လာမဲ႔ေနာက္ဆက္တြဲကိုေတြးေတာပါ
ေဒါသေျကာင္႔ လုပ္လုိက္မိလို႕ ဆက္ျဖစ္လာမဲ႔ေနာက္ဆက္တြဲပူေလာက္မႈေတြကုိေတြးေတာပါ။ ဒီလိုေဒါသတျကီး နဲ႕မေကာင္းမႈေတြက်ဴးလြန္ခဲ႔ရင္အခုထက္ပိုျပီးနာက်င္ခံစားနိုင္ရတာမလို႕ ျဖစ္လာမဲ႕ေနာက္ဆက္တြဲေတြကိုေတြးေတာျပီးထိန္းခ်ဳပ္လုိက္ပါ။
(၆) မျကာခဏတရားထိုင္ပါ
အားတဲ႔အခ်ိန္ေတြမွာ မျကာခဏဆိုသလို တရားထုိင္ပါ။ တရားထိုင္ျခင္းဟာ ပံုမွန္ထက္စိတ္ကိုပိုထိန္းခ်ဳပ္နို္င္တာမလို႕ မျကာခဏဆိုသလို တရားထိုင္တတ္ျခင္းေျကာင္႔ ေဒါသမီးေတာက္ျပီး စိတ္ျကီးတာေတြကို အခ်ိန္မွီထိန္းခ်ဳပ္ေပးနုိင္ပါတယ္။
ေဒါသဆိုတာလူတိုင္းျဖစ္တတ္ျကေပမဲ႔ စိတ္ကေလးနဲ႕အခ်ိန္မီွထိန္းနိုင္ရင္ေအးခ်မ္းပါတယ္။ ဒါေျကာင္႔ အေပၚကနည္းလမ္းေလးတစ္ခ်ိဳ႕နဲ႕ေဒါသျကီးျခင္းကိုထိန္းခ်ဳပ္နိုင္ျကပါေစလို႕ဆုေတာင္းရင္း…

Unicode

လူတိုင်းကတော့သွေးနဲ့ကိုယ်သားနဲ့ကိုယ်မို့ချစ်တတ်မုန်းတတ် ခံစားတတ်ပြီး ဒေါသထွက်တတ်ကြတာတွေကသဘာဝတွေပါပဲ။ ဒါပင်မဲ့ဒေါသမောဟတွေလိုတာထက်ပိုပြီးကြီးမားတတ်ကြတဲ့သူတွေဟာ ဘဝမှာအပျက်စီးပိုများစေတာမလို့စိတ်မထိန်းနို်င်လို့ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ဒေါသတွေကိုကင်းငြိမ်းသွာအောင်ဘယ်လိုထိန်းချုပ်သင့်သလဲဆိုတာ…
(၁) အသက်ပြင်းပြင်းရူပါ
အသက်ပြင်းပြင်းရှုပါ၊ ဦးစွာ ဒေါသစိတ်ကိုအမြန်ဆုံးထိန်းချုပ်နိုင်မဲ့နည်းလမ်းက အသက်ပြင်းပြင်းရှုတဲ့နည်းလမ်းပါပဲ။ အသက်ဝအောင်ရှုသွင်းပြီးစိတ်ကိုခဏလေးတည်ငြိမ်အောင်ထားလိုက်ပါ။
(၂) ခဏငြိမ်ပြီးဖြစ်စဉ်အားလုံးးကိုအစအဆုံးပြန်တွေးပါ
လူရောစိတ်ကောတည်ငြိမ်တဲ့အချိန်မှာ ဒေါသဖြစ်ရတဲ့အကြောင်းရင်းနဲ့ပတ်သတ်တဲ့ကိစ္စရဲ့အကြောင်းအရင်းကို အစဆုံးပြန်လည်တွေးတောကြည့်ပါ။ ဘာကြောင့် ဘယ်လိုစဖြစ်ရတယ်ကအစ အခုလိုဒေါသဖြစ်လာရတယ်ဆိုတာထိစိတ်အေးစွာပြန်စဉ်းစားကြည့်ပါ။
(၃) အဖက်ဖက်ကပြန်လည်သုံးသပ်ပါ
စဉ်းစားပြီးချိန်မှာတော့ အဖက်ဖက်ကနေပြန်လည်သုံးသပ်ကြည့်ပါ။ ဒီကိစ္စမှာဘယ်သူက အဓိကတရားခံ၊ ဘယ်အကြောင်းအရာကိုအရင်းခံပြီးဒီလိုတွေဖြစ်လာရတယ်ဆိုတာကို အဖက်ဖက်ကသုံးသပ်ပါ။ သေချာပါတယ်ဒီအဆင့်လောက်ထိလုပ်နိုင်ခဲ့ရင်သင့်ဒေါသတွေကိုအနည်းငယ်ထိန်းထားနိုင်ခဲ့ပါပြီ။
(၄) ဖြေရှင်းစရာနည်းလမ်းရှာဖွေပါ
ဒေါသကြီးတာတွေတစ်ဖြည်းဖြည်းလျော့လာရင်တော့ဖြေရှင်းစရာနည်းလမ်းအမှန်ကိုုစိတ်အေးအေးနဲ့ရှာဖွေပါ။ ဘယ်လိုဖြေရှင်းရင်အကောင်းဆုံးဖြစ်မယ်ဆိုတာကိုရှာဖွေနေချိန်မှာ အတ္တတွေမာနတွေကိုဘေးဖယ်ထားပြီး အဖက်ဖက်ကအဆင်ပြေတဲ့နည်းလမ်းကိုစဉ်းစားပေးဖို့လိုပါတယ်။
(၅) ဒေါသကြောင့်လုပ်လိုက်မိရင်ဖြစ်လာမဲ့နောက်ဆက်တွဲကိုတွေးတောပါ
ဒေါသကြောင့် လုပ်လိုက်မိလို့ ဆက်ဖြစ်လာမဲ့နောက်ဆက်တွဲပူလောက်မှုတွေကိုတွေးတောပါ။ ဒီလိုဒေါသတကြီး နဲ့မကောင်းမှုတွေကျူးလွန်ခဲ့ရင်အခုထက်ပိုပြီးနာကျင်ခံစားနိုင်ရတာမလို့ ဖြစ်လာမဲ့နောက်ဆက်တွဲတွေကိုတွေးတောပြီးထိန်းချုပ်လိုက်ပါ။
(၆) မကြာခဏတရားထိုင်ပါ
အားတဲ့အချိန်တွေမှာ မကြာခဏဆိုသလို တရားထိုင်ပါ။ တရားထိုင်ခြင်းဟာ ပုံမှန်ထက်စိတ်ကိုပိုထိန်းချုပ်နို်င်တာမလို့ မကြာခဏဆိုသလို တရားထိုင်တတ်ခြင်းကြောင့် ဒေါသမီးတောက်ပြီး စိတ်ကြီးတာတွေကို အချိန်မှီထိန်းချုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ဒေါသဆိုတာလူတိုင်းဖြစ်တတ်ကြပေမဲ့ စိတ်ကလေးနဲ့အချိန်မှီထိန်းနိုင်ရင်အေးချမ်းပါတယ်။ ဒါကြောင့် အပေါ်ကနည်းလမ်းလေးတစ်ချို့နဲ့ဒေါသကြီးခြင်းကိုထိန်းချုပ်နိုင်ကြပါစေလို့ဆုတောင်းရင်း…

101 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.