တရုတ္နံနံပင္ကုိေန႔တုိင္းပံုမွန္စားရင္ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာဘာေတြျဖစ္လာႏုိင္လဲ?

လတ္ဆက္ျပီးအရသာရွိတဲ႔တရုတ္နံနံပင္မွာ ေရဓာတ္ ၉၅ရာခုိင္ႏႈန္းေတာင္ ပါ၀င္ပါတယ္တဲ႔။ ဒီလုိေရဓာတ္ေတြအမ်ားၾကီးပါ၀င္တဲ႔ခႏၶာကုိယ္အတြက္လည္းအက်ိဳးျပဳတဲ႔အရာေတြ ရွိပါေသးတယ္။ဟင္းသီးဟင္းရြက္တိုင္းမွာက်န္းမာေရးအာနိသင္တစ္ခုခုပါ၀င္တယ္ဆုိသလို မုန္ညင္းရြက္ကုိပံုမွန္နည္းနည္းစီစားေပးရင္ ရရွိလာမယ့္က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့…

၁)ကုိယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းမႈကုိကူညီေပးတယ္
ေရဓာတ္အမ်ားအျပားပါ၀င္ျပီး ဗီတာမင္ K ၾကြယ္၀တဲ႔ တရုတ္နံနံပင္မွာတစ္ျခားအာနိသင္ ေတြလည္းၾကြယ္၀တာေၾကာင့္ကုိယ္အေလးခ်ိန္ကုိထိန္းခ်င္တာ၊ေလ်ွာ့ခ်ခ်င္တာဆုိရင္ မုန္ညင္းရြက္ကိုသံုးလုိ႔ရပါတယ္။မုန္ညင္းရြက္ကုိဒီတုိင္းစားတာျဖစ္ေစ၊အရြက္ကုိၾကိတ္ျပီးအရည္ေဖ်ာ္ေသာက္တာ ျဖစ္ေစလုပ္ေပးရင္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ကိုျမန္ျမန္ဆန္ဆန္က်ဆင္းေစပါတယ္။

၂)ရင္ပူရင္ဆာျဖစ္တာကုိ ႏႈတ္ဆက္လုိက္ပါ
အစာအိမ္သိပ္မေကာင္းတဲ႔သူေတြမွာျဖစ္တတ္တဲ႔ ရင္ပူရင္ဆာျဖစ္ျခင္းကုိ မုန္ညင္းရြက္စားျပီး တာ့တာျပလိုက္ပါ။တရုတ္နံနံပင္ကုိ ေဖ်ာ္ရည္အျဖစ္ေသာက္ေပးရင္လည္းရင္ပူရင္ဆာျဖစ္တာ ကုိေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။အစာအိမ္ကုိေကာင္းမြန္စြာလႈပ္ရွားလည္ပတ္ေစတာေၾကာင့္ မုန္ညင္းရြက္က သင့္အစာအိမ္အေျခအေနကုိထိန္းေပးပါလိမ့္မယ္။ဒါေပမဲ႔ လိုအပ္တာထက္ပိုျပီး မၾကာခဏဆိုသလိုျဖစ္တတ္တယ္၊အရမ္းဆုိးရြားတယ္ဆုိရင္ေတာ့ ဆရာ၀န္နဲ႔ျပသဖုိ ႔လိုအပ္ပါတယ္။

၃)ေရာဂါပုိးမႊားေတြကုိကင္းစင္ေစတယ္
ခႏၶာကုိယ္ထဲက ကုိယ္တြင္းအဂၤါအစိတ္အပုိင္းေတြမွာ ကုိယ္ေတြမ်က္စိနဲ႔မျမင္ႏုိင္တဲ႔ေရာဂါ ပိုးမႊားေတြ၊ဘတ္တီးရီးယားေတြရွိေနပါတယ္။တကယ္လုိ႔တရုတ္နံနံပင္ကုိေန႔တိုင္း စားေပးမယ္ဆုိရင္ သင့္ရဲ ႔အေရျပားကုိပုိမိုၾကည္လင္လာေစျပီး မ်က္လံုးအားေကာင္း လာေစပါတယ္။သင့္ရဲ ႔သြားေတြကုိလည္းကယ္လ္စီယမ္ျဖည့္ဆည္းေပး လုိ႔ ပုိမိုေတာက္ပလာေစပါတယ္။

၄)ေရဓာတ္ျပည့္၀ေစတယ္
ခႏၶာကုိယ္မွာအဓိကလိုအပ္တာေရဓာတ္ပါ။အထူးသျဖင့္ဦးေနွာက္အစိတ္အပုိင္းေတြအတြက္ေရဓာတ္မ်ားမ်ားလိုအပ္ပါတယ္။မုန္ညင္းရြက္ကုိသာ ေန႔တိုင္းပံုမွန္စားေပးမယ္ဆိုရင္ေရဓာတ္ မျပည့္၀မွာပူစရာမလိုေတာ့ပါဘူး။တရုတ္နံနံပင္တင္မက သခြားသီးမွာလည္း ေရဓာတ္ ၉၈ရာခုိင္ႏႈန္းပါ၀င္ပါတယ္။မုန္ညင္းရြက္မွာလည္း ေရဓာတ္ ၉၅ရာခုိင္ႏႈန္းေတာင္ပါ၀င္လုိ႔ ပံုမွန္ေလးစားေပးသင့္တဲ႔အရြက္တစ္မ်ိဳးပါ။

၅)အစာအိမ္အတြက္ေကာင္းမြန္ေစတယ္
ေရဓာတ္ျမင့္မားစြာပါ၀င္သလို တရုတ္နံနံပင္ဟာ အမ်ွင္ဓာတ္လည္းမ်ားျပားလို႔ အစာအိမ္အတြက္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။သဘာ၀အမ်ွင္ေတြက အစာအိမ္နံရံေတြ၊အူလမ္းေၾကာင္းေတြကုိ ကာကြယ္ေပးႏုိင္ျပီးအစာအိမ္ကုိအလုပ္ေကာင္းေကာင္းလုပ္ေအာင္ကူညီေပးႏုိင္ပါတယ္။မုန္ညင္းရြက္စားေပးတာက ေသြးတြင္းစီးဆင္းမႈအတြက္ကုိပါ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

၆)ေသြးဖိအားနဲ႔ကုိလက္စထေရာျမင့္တက္မႈကုိကာကြယ္ေပးတယ္
ေနာက္ဆံုးအေနနဲ႔ေျပာရမယ္ဆုိရင္တရုတ္နံနံပင္ဟာ anti-cholesterol ဓာတ္ျမင့္မားစြာပါ၀င္ တာေၾကာင့္ေသြးဖိအားျမင့္တာ၊ကုိလက္စထေရာဓာတ္ျမင့္တက္သြားတာေတြမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏုိင္၊ထိန္းေပးႏုိင္ပါတယ္။ဆဲလ္အတြင္းနဲ႔အျပင္ဘက္မွာရွိတဲ႔ကယ္လ္စီယမ္၊ပုိတက္ဆီယမ္စီးဆင္းမႈကုိလည္းေကာင္းမြန္ေစလုိ႔ မုန္ညင္းရြက္စားေပးတာက သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ သင္ထင္ထားတာထက္ပုိျပီးအေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

တရုတ္နံနံပင္ကို တစ္ပတ္လံုးလံုးမစားျဖစ္ရင္ေတာင္ တစ္ပတ္ကုိသံုးေလးခါေလာက္ေတာ့ ပံုမွန္ခ်က္ျပဳတ္စားေပးဖုိ႔ အၾကံျပဳခ်င္ပါတယ္။

 

 

193 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.