အသက္ ၃၀ အရြယ္ေရာက္ျပီဆုိ ဒီလိုအေျပာင္းအလဲေလးေတြစသင့္ျပီေနာ္…

အသက္ ၃၀ဆိုတာ ဘ၀ရဲ ႔အေတြ႔အၾကံဳေတြလည္းရိွသင့္သေလာက္ရွိျပီးျဖစ္သလို ေနာက္ထပ္ေအာင္ျမင္မႈပန္းတိုင္ေတြလည္းအသစ္အသစ္ထားရွိႏုိင္ေသးတဲ႔အရြယ္ေကာင္းပါ။ အေတြ႔အၾကံဳေတြ၊အမွားအယြင္းေတြကေန သင္ခန္းစာယူျပီး ေအာင္ျမင္မႈရဲ ႔အႏွစ္သာရ ကုိရွာေဖြရမယ့္အခ်ိန္လည္းျဖစ္ပါတယ္။ဒါ့အျပင္ ငယ္တုန္းက ရွိခဲ႔တဲ႔အေလ့အက်င့္ေတြထဲက မေကာင္းတဲ႔အက်င့္ေတြကိုေဖ်ာက္ျပီး အေျပာင္းအလဲေလးေတြရွာေဖြသင့္ပါတယ္။ မီဒီယာတစ္ခုကေန အသက္ ၃၀အရြယ္ေရာက္သူတိုင္းမွာရွိထားသင့္တဲ႔အေလ့အက်င့္ေလးေတြ၊ အက်င့္ေကာင္းေလးေတြကုိ စုေဆာင္းထားပါတယ္။အဲ႔ဒါေတြကုိျပန္ျပီးမ်ွေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။

၁။အိပ္ရာ၀င္တဲ႔အခ်ိန္နဲ႔အိပ္ရာထခိ်န္ကုိ ပံုမွန္အတိုင္းျဖစ္ပါေစ
အားလပ္ရက္မွာဘယ္ေလာက္ပဲအိပ္ခ်င္အိပ္ခ်င္ မအိပ္ပါနဲ႔။ပံုမွန္ထေနက်အခ်ိန္အတိုင္း ထပါ။ပံုမွန္အိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္အတိုင္း၀င္ပါ။ဒါက သင့္ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးကို အေကာင္းဆံုးထိန္းသိမ္းႏုိင္မယ့္နည္းလမ္းတစ္ခုပါပဲ။

၂။ဒုိင္ယာရီေရးပါ
အရင္တုန္းကေရးေလ့မရွိေပမဲ႔ အသက္ ၃၀အရြယ္ေရာက္လာျပီဆိုရင္ ဒုိင္ယာရီေရးတတ္တဲ႔ အက်င့္ေလးေမြးထားပါ။ေန႔တိုင္းကုိယ္ေတြ႔ၾကံဳခဲ႔သမ်ွ၊ေတြးမိသမ်ွေလးေတြ ကုိခ်ေရးပါ။ဒုိင္ယာရီဆုိတာ ဘ၀ရဲ ႔စာမ်က္ႏွာေတြပါပဲ။သင္ တစ္ခ်ိန္ျပန္ဖတ္မိတဲ႔အခါ ၾကည္ႏူးမႈေတြ၊အားအင္ေတြ အသစ္တစ္ဖန္ျပန္လည္ရရွိသြားေစမွာပါ။

၃။ေငြစုပါ
ငယ္တုန္းမွာ သံုးသင့္သေလာက္၊ကုန္သင့္သေလာက္လည္းကုန္ျပီးျပီဆိုေတာ့ ဘ၀ရဲ ႔တစ္ဆစ္ခ်ိဳးအေကြ႔မွာ ေငြေၾကးစုေဆာင္းဖုိ႔လိုအပ္လာပါျပီ။ေနာင္ေရးအတြက္ စိတ္ေအးရေအာင္ ေငြစုထားဖုိ႔လိုပါတယ္။အေရးၾကံဳတဲ႔အခါစုထားတဲ႔ေငြေလးရွိေတာ့ အခက္အခဲလည္း သိပ္မရွိေတာ့ဖူးေပါ့။ဘ၀ဆိုတာမေမ်ွာ္လင့္ထားတဲ႔အရာေတြ ျဖစ္ပ်က္တတ္တာမုိ႔ ၾကိဳတင္ျပင္ဆင္စုေဆာင္းထားတာက မမွားပါဘူး။

၄။တစ္ႏွစ္တစ္ခါ က်န္းမာေရးစစ္ေဆးပါ
လူငယ္ေတြကေတာ့က်န္းမာေရးနဲ႔ပတ္သက္ျပီးအေရးတယူသိပ္မရွိၾကေပမဲ႔အသက္ ၃၀အရြယ္ေရာက္လာတဲ႔အခါမွာေတာ့ က်န္းမာေရးကုိဂရုစုိက္ဖုိ႔လိိုလာပါျပီ။
ေန႔စဥ္လႈပ္ရွားမႈေတြ၊စိတ္ဖိစီးမႈေတြ၊မေကာင္းတဲ႔အေလ့အက်င့္ေတြက က်န္းမာေရးကိုထိခိုက္လာေစႏုိင္ပါတယ္။သင့္က်န္းမာေရးကုိမထိခိုက္ဘူးဆုိရင္ေတာင္
တစ္ႏွစ္ကုိတစ္ခါေတာ့ က်န္းမာေရးစစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။

၅။သင္လုပ္ႏုိင္တဲ႔အလုပ္ေပၚအာရံုစုိက္ပါ
ဒီအရြယ္က ကိုယ္ဘာလုပ္ခ်င္တယ္၊ဘာလုပ္ႏုိင္တယ္ဆိုတာကို သူမ်ားေထာက္ျပမွ သိတဲ႔အရြယ္မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။ကုိယ္ဘာေတြလုပ္ႏုိင္တယ္၊ဘာကုိ
အေကာင္းဆံုး လုပ္ႏုိင္တယ္ဆိုတာသိရင္ အဲ႔ဒီအလုပ္အေပၚမွာ အာရံုစုိက္ျပီးၾကိဳးစားဖုိ႔လိုအပ္ပါတယ္။အဲ႔ဒါမွေအာင္ျမင္မႈအက်ိဳးခံစားရမွာပါ။

၆။မိသားစုအတြက္အခိ်န္ေပးပါ
ဘ၀မွာအေရးၾကီးဆံုး၊ကုိယ္နဲ႔အတူရွိေနေပးတာက မိသားစုပါပဲ။ခ်စ္သူရည္းစားေတာင္ ကုိယ့္အေပၚစိတ္မရွည္သည္းမခံတဲ႔အခ်ိန္ ကုိယ့္အနားမွာရွိေနတဲ႔မိသားစုအတြက္ အေကာင္းဆံုးလုပ္ေပးႏုိင္ဖုိ႔လိုအပ္ပါတယ္။ဘယ္ေလာက္ပဲအလုပ္မ်ားမ်ား မိသားစုေတြ၊ေဆြမ်ိဳးေတြနဲ႔ မၾကာခဏေတြ႔ဆံုပါ။ျပီးေတာ့သင္က ရင့္က်က္ေနျပီဆိုတဲ႔ အေၾကာင္းျပပါ။မိဘေတြရဲ ႔မ်က္လံုးထဲမွာေတာ့သားသမီးေတြက အျမဲတမ္း ကေလးေလးပါပဲ။

၇။ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ထားပါ
ဒါကအေရးၾကီးဆံုးပါပဲ။အသက္ ၃၀အရြယ္ဆိုတာ ငယ္တုန္းကလုိ ၀မ္းနည္းစရာကိစၥေတြကုိ တသသျပန္ေတြးေဆြးေနရမယ့္အရြယ္မဟုတ္ပါဘူး။ကိုယ့္ကုိယ္ကုိယ္ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ ထားပါ။ရယ္ေမာပါ။ေပ်ာ္ရႊင္စရာ၊ရယ္ေမာစရာေတြအျမဲတမ္းရွာေဖြပါ။ကိုယ့္ကုိယ္ကုိယ္ခ်စ္ပါ။၀ါသနာပါတာကုိ အားလပ္ခ်ိန္မွာလုပ္ပါ။

၈။က်န္းမာလွပေအာင္ေနပါ
ေနာက္ဆံုးအေနနဲ႔ေျပာရမယ္ဆိုရင္ အသက္ ၃၀ဆိုတာ ငယ္ရြယ္မႈေတြရွိေသးသလို ရင့္က်က္မႈေတြလည္းစတင္လာတဲ႔အရြယ္ပါ။ဘ၀ဆိုတာတိုတိုေလးျဖစ္လို႔ ကုိယ့္က်န္းမာေရး ကိုယ္ဂရုစုိက္ျပီး ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္လွလွပပေလးျဖစ္ေအာင္ေနတတ္ဖုိ႔ အေရးၾကီးပါတယ္။က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ႔အစားအေသာက္ေတြစားျပီး အားကစားလည္းပံုမွန္လုပ္ပါလို႔အၾကံေပးခ်င္ပါတယ္။

Unicode

အသက် ၃ဝဆိုတာ ဘဝရဲ ့အတွေ့အကြုံတွေလည်းရှိသင့်သလောက်ရှိပြီးဖြစ်သလို နောက်ထပ်အောင်မြင်မှုပန်းတိုင်တွေလည်းအသစ်အသစ်ထားရှိနိုင်သေးတဲ့အရွယ်ကောင်းပါ။ အတွေ့အကြုံတွေ၊အမှားအယွင်းတွေကနေ သင်ခန်းစာယူပြီး အောင်မြင်မှုရဲ ့အနှစ်သာရ ကိုရှာဖွေရမယ့်အချိန်လည်းဖြစ်ပါတယ်။ဒါ့အပြင် ငယ်တုန်းက ရှိခဲ့တဲ့အလေ့အကျင့်တွေထဲက မကောင်းတဲ့အကျင့်တွေကိုဖျောက်ပြီး အပြောင်းအလဲလေးတွေရှာဖွေသင့်ပါတယ်။ မီဒီယာတစ်ခုကနေ အသက် ၃ဝအရွယ်ရောက်သူတိုင်းမှာရှိထားသင့်တဲ့အလေ့အကျင့်လေးတွေ၊ အကျင့်ကောင်းလေးတွေကို စုဆောင်းထားပါတယ်။အဲ့ဒါတွေကိုပြန်ပြီးမျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်နော်။

၁။အိပ်ရာဝင်တဲ့အချိန်နဲ့အိပ်ရာထချိန်ကို ပုံမှန်အတိုင်းဖြစ်စေပါ
အားလပ်ရက်မှာဘယ်လောက်ပဲအိပ်ချင်အိပ်ချင် မအိပ်ပါနဲ့။ပုံမှန်ထနေကျအချိန်အတိုင်း ထပါ။ပုံမှန်အိပ်ရာဝင်ချိန်အတိုင်းဝင်ပါ။ဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးကို အကောင်းဆုံးထိန်းသိမ်းနိုင်မယ့်နည်းလမ်းတစ်ခုပါပဲ။

၂။ဒိုင်ယာရီရေးပါ
အရင်တုန်းကရေးလေ့မရှိပေမဲ့ အသက် ၃ဝအရွယ်ရောက်လာပြီဆိုရင် ဒိုင်ယာရီရေးတတ်တဲ့ အကျင့်လေးမွေးထားပါ။နေ့တိုင်းကိုယ်တွေ့ကြုံခဲ့သမျှ၊တွေးမိသမျှလေးတွေ ကိုချရေးပါ။ဒိုင်ယာရီဆိုတာ ဘဝရဲ ့စာမျက်နှာတွေပါပဲ။သင် တစ်ချိန်ပြန်ဖတ်မိတဲ့အခါ ကြည်နူးမှုတွေ၊အားအင်တွေ အသစ်တစ်ဖန်ပြန်လည်ရရှိသွားစေမှာပါ။

၃။ငွေစုပါ
ငယ်တုန်းမှာ သုံးသင့်သလောက်၊ကုန်သင့်သလောက်လည်းကုန်ပြီးပြီဆိုတော့ ဘဝရဲ ့တစ်ဆစ်ချိုးအကွေ့မှာ ငွေကြေးစုဆောင်းဖို့လိုအပ်လာပါပြီ။နောင်ရေးအတွက် စိတ်အေးရအောင် ငွေစုထားဖို့လိုပါတယ်။အရေးကြုံတဲ့အခါစုထားတဲ့ငွေလေးရှိတော့ အခက်အခဲလည်းသိပ်မရှိတော့ဖူးပေါ့။ဘဝဆိုတာမမျှော်လင့်ထားတဲ့အရာတွေ ဖြစ်ပျက်တတ်တာမို့ ကြိုတင်ပြင်ဆင်စုဆောင်းထားတာက မမှားပါဘူး။

၄။တစ်နှစ်တစ်ခါ ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးပါ
လူငယ်တွေကတော့ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်ပြီးအရေးတယူသိပ်မရှိကြပေမဲ့အသက် ၃ဝအရွယ်ရောက်လာတဲ့အခါမှာတော့ ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ဖို့လိိုလာပါပြီ။
နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုတွေ၊စိတ်ဖိစီးမှုတွေ၊မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်တွေက ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်လာစေနိုင်ပါတယ်။သင့်ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်ဘူးဆိုရင်တောင်
တစ်နှစ်ကိုတစ်ခါတော့ ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။

၅။သင်လုပ်နိုင်တဲ့အလုပ်ပေါ်အာရုံစိုက်ပါ
ဒီအရွယ်က ကိုယ်ဘာလုပ်ချင်တယ်၊ဘာလုပ်နိုင်တယ်ဆိုတာကို သူများထောက်ပြမှ သိတဲ့အရွယ်မဟုတ်တော့ပါဘူး။ကိုယ်ဘာတွေလုပ်နိုင်တယ်၊ဘာကို
အကောင်းဆုံး လုပ်နိုင်တယ်ဆိုတာသိရင် အဲ့ဒီအလုပ်အပေါ်မှာ အာရုံစိုက်ပြီးကြိုးစားဖို့လိုအပ်ပါတယ်။အဲ့ဒါမှအောင်မြင်မှုအကျိုးခံစားရမှာပါ။

၆။မိသားစုအတွက်အချိန်ပေးပါ
ဘဝမှာအရေးကြီးဆုံး၊ကိုယ်နဲ့အတူရှိနေပေးတာက မိသားစုပါပဲ။ချစ်သူရည်းစားတောင် ကိုယ့်အပေါ်စိတ်မရှည်သည်းမခံတဲ့အချိန် ကိုယ့်အနားမှာရှိနေတဲ့မိသားစုအတွက် အကောင်းဆုံးလုပ်ပေးနိုင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ဘယ်လောက်ပဲအလုပ်များများ မိသားစုတွေ၊ဆွေမျိုးတွေနဲ့ မကြာခဏတွေ့ဆုံပါ။ပြီးတော့သင်က ရင့်ကျက်နေပြီဆိုတဲ့ အကြောင်းပြပါ။မိဘတွေရဲ ့မျက်လုံးထဲမှာတော့သားသမီးတွေက အမြဲတမ်း ကလေးလေးပါပဲ။

၇။ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ပျော်ရွှင်အောင်ထားပါ
ဒါကအရေးကြီးဆုံးပါပဲ။အသက် ၃ဝအရွယ်ဆိုတာ ငယ်တုန်းကလို ဝမ်းနည်းစရာကိစ္စတွေကို တသသပြန်တွေးဆွေးနေရမယ့်အရွယ်မဟုတ်ပါဘူး။ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ပျော်ရွှင်အောင် ထားပါ။ရယ်မောပါ။ပျော်ရွှင်စရာ၊ရယ်မောစရာတွေအမြဲတမ်းရှာဖွေပါ။ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ချစ်ပါ။၀ါသနာပါတာကို အားလပ်ချိန်မှာလုပ်ပါ။

၈။ကျန်းမာလှပအောင်နေပါ
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ပြောရမယ်ဆိုရင် အသက် ၃ဝဆိုတာ ငယ်ရွယ်မှုတွေရှိသေးသလို ရင့်ကျက်မှုတွေလည်းစတင်လာတဲ့အရွယ်ပါ။ဘဝဆိုတာတိုတိုလေးဖြစ်လို့ ကိုယ့်ကျန်းမာရေး ကိုယ်ဂရုစိုက်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လှလှပပလေးဖြစ်အောင်နေတတ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့အစားအသောက်တွေစားပြီး အားကစားလည်းပုံမှန်လုပ်ပါလို့အကြံပေးချင်ပါတယ်။

690 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.