မိတ္ကပ္မလိမ္းလဲ သူတို႔သဘာ၀အတိုင္းလွေနတာ ဒါေတြေၾကာင့္ကုိး…

ဓာတုပစၥည္းအကူအညီမပါပဲ ျဖဴစင္၀င္းပတဲ႔မ်က္ႏွာ၊လွပတဲ႔ဆံေကသာေတြမလိုခ်င္တဲ႔သူ ဆိုတာမရွိပါဘူး။ကမာၻတစ္၀န္းလံုးမွာရွိတဲ႔ မိန္းမသားတိုင္းလွခ်င္ၾကပါတယ္။ သဘာ၀အတိုင္းလွပေခ်ာေမာခ်င္တယ္ဆိုရင္ ကုိယ္ေတြရဲ ႔အိမ္နီးခ်င္းႏုိင္ငံျဖစ္တဲ႔ အိႏၵိယႏုိင္ငံက နည္းလမ္းေတြကုိလည္းခ်န္ခဲ႔လို႔မရပါဘူး။အိႏၵိယႏုိင္ငံဆိုတာ သဘာ၀အတုိင္းလွပေခ်ာေမာသူ ေတြမ်ားလို႔ နာမည္ၾကီးတဲ႔ႏုိင္ငံတစ္ခုပါ။ဒီလိုလွပေခ်ာေမာေနတယ္ဆိုတာလည္း လ်ွိဳ႔၀ွက္ခ်က္ေတြရွိပါတယ္။အိႏၵိယလူမ်ိဳးေတြ ေရွးကတည္းကအသံုးျပဳလာၾကတဲ႔ အလွအပေရးရာလ်ွိဳ႔၀ွက္ခ်က္ေတြက ဘာေတြလဲဆိုရင္…

၁)တမာ
တမာက သဘာ၀အလွအပပစၥည္းတစ္ခုပါပဲ။တမာကုိ ၀က္ျခံအတြက္လည္းသံုးလို႔ရသလို အသားအရည္ေျခာက္ေသြ႔တာ၊ဆံပင္ျပႆနာေတြအတြက္လည္းေျဖရွင္းလို႔ရပါတယ္။
*၀က္ျခံအတြက္ – အမာရြက္အနည္းငယ္ကုိ ဆူပြက္ေနတဲ႔ေရေႏြးထဲမွာခဏတည္ထားပါ။ျပီးရင္ ဂြမ္းလံုးေလးနဲ႔ အဲ႔ဒီအရည္ထဲကုိႏွစ္ကာ မ်က္ႏွာကုိလိမ္းေပးပါ။ဒါမွမဟုတ္တမာနဲ႔သခြားသီး ေရာစပ္ထားတဲ႔မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေဆးေတြရွိပါတယ္။အဲ႔ဒါေတြကုိသံုးေပးႏုိင္ပါတယ္။ *ေျခာက္ေသြ႔တဲ႔အသားရည္အတြက္ – တမာမႈန္႔အနည္းငယ္ကုိ စပ်စ္ေစ့ဆီအနည္းငယ္နဲ႔ေရာစပ္ျပီး မ်က္ႏွာေပၚကုိလိမ္းေပးပါ။၁၅မိနစ္ေလာက္ထားျပီးရင္ေရေအးေအးေလးေဆးခ်ေပးပါ။
*ဆံပင္ျပႆနာအတြက္ – တမာဆီကုိ ဆံပင္အရင္းကေနလိမ္းေပးပါ။ ေဗာက္ေပ်ာက္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ တမာမႈန္႔အနည္းငယ္ကုိေရနဲ႔ေရာစပ္ျပီးလိမ္းေပးပါ။၁နာရီ
ေလာက္ထားျပီးရင္ေခါင္းေလ်ွာ္ေပးလို႔ရပါျပီ။

၂)ဆီးျဖဴသီး
ဆီးျဖဴသီးက ဗီတာမင္စီၾကြယ္၀လို႔ ဆံပင္ကြ်တ္တာကုိသက္သာေစပါတယ္။ ဆီးျဖဴသီးမႈန္႔ျဖစ္ေစ၊အရည္ျဖစ္ေစ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ဇြန္းစားယူပါ။ျပီးရင္လတ္ဆတ္တဲ႔
သံပုရာသီးကေန စားပြဲတင္ဇြန္း၂ဇြန္းစာအရည္ညွစ္ခ်ပါ။အဲ႔ႏွစ္ခုကုိေရာျပီး ေခါင္းမွာလိမ္းေပးပါ။ေျခာက္သြားရင္ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ျဖည္းျဖည္းခ်င္းေဆးခ်ေပးပါ။

၃)နႏြင္းမႈန္႔
နႏြင္းမႈန္႔က အိႏၵိယလူမ်ိဳးေတြရဲ ႔အမွတ္အသားလို႔ေတာင္ေျပာလို႔ရပါတယ္။နႏြင္းမႈန္႔က အလွအပအတြက္အမ်ားၾကီးအသံုး၀င္ပါတယ္။

*အေၾကာျပတ္ရာေတြကုိ ေမွးမွိန္သြားေစတယ္-နႏြင္းမႈန္႔ကုိ Besan လို႔ေခၚတဲ႔ ဂ်ံဳမႈန႔္တစ္မ်ိဳးနဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္ ဆတူေရာစပ္ပါ။ျပီးရင္အေၾကာျပတ္ရာေတြေပၚလိမ္းေပးပါ။ တစ္ပတ္ကုိတစ္ခါပံုမွန္လုပ္သြားရင္ အရာေတြေမွးမွိန္သြားပါလိမ့္မယ္။
*အေရးအေၾကာင္းေတြေလ်ွာ့ခ်ေပးတယ္္ – ဆန္မႈန္႔၊ႏြားႏို႔အစိမ္း၊ခရမ္းခ်ဥ္သီးရည္၊နႏြင္းမႈန္႔ ဆတူ အနည္းငယ္စီေရာစပ္ပါ။ျပီးရင္ ရလာတဲ႔အရည္ပ်စ္ပ်စ္ကုိမ်က္ႏွာမွာလိမ္းေပးျပီး ေျခာက္တဲ႔အထိထားပါ။ေျခာက္သြားရင္ေရေဆးခ်ရံုပါပဲ။
*ေျခဖ၀ါးကြဲအက္တာေတြေပ်ာက္တယ္ – အုန္းဆီနဲ႔ နႏြင္းမႈန္႔ကုိေရာပါ။ျပီးရင္ ကြဲအက္ေနတဲ႔ေျခဖ၀ါးမွာလိမ္းေပးျပီး ၁၅မိနစ္ေလာက္ထားပါ။၁၅မိနစ္ျပည့္ရင္
ေရစင္စင္ေဆးခ်ေပးရုံပါပဲ။

၄)ပ်ားရည္
ပ်ားရည္ကေတာ့ အိႏၵိယလူမ်ိဳးေတြသာမက တစ္ကမာၻလံုးက အမ်ဳိးသမီးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား အလွအပအတြက္သံုးလာၾကပါျပီ။လြယ္ကူျပီးအက်ိဳးေက်းဇူး
ေတြမ်ားလို႔ မိန္းကေလးတုိင္းရဲ ႔ေဖးဘရိတ္ပါပဲ။
*မီးေလာင္ထားတဲ႔အမာရြတ္ေတြေပ်ာက္ေစတယ္ – ပ်ားရည္စစ္စစ္ကုိ အမာရြတ္ေပၚမွာလိမ္းထားေပးရံုပါပဲ။ပ်ားရည္မွာ အနာေပ်ာက္ေစတဲ႔အစြမ္းသတၱိေတြ
ရွိျပီး ဘတ္တီးရီးယားေတြရန္ကလည္းကာကြယ္ေပးပါတယ္။
*ေခ်ာမြတ္တဲ႔အသားအရည္ကုိရေစတယ္ – ပ်ားရည္ကုိ ႏွင္းဆီရည္နဲ႔ေရာစပ္ျပီး မ်က္ႏွာကုိေပါင္းတင္ပါ။မ်က္ႏွာတင္မက လည္ပင္းကုိပါလိမ္းေပးႏုိင္ပါတယ္။တစ္ပတ္ကုိ
၃ၾကိမ္ေလာက္လုပ္ေပးရံုနဲ႔ တစ္လ ႏွစ္လေလာက္ဆုိ ေခ်ာမြတ္ျဖဴ၀င္းတဲ႔ အသားအရည္ေလးပိုင္ဆိုင္လာေစမွာပါ။

၅)စႏၵကူး
စႏၵကူးက အသားအရည္အတြက္အေကာင္းဆံုးလို႔ေတာင္တင္စားေခၚေ၀ၚၾကပါတယ္။ ၀က္ျခံ၊ အမည္းစက္၊အဖုအပိန္႔ေတြစတဲ႔အေရျပားျပႆနာေတြကုိေျဖရွင္းေပးႏုိင္ပါတယ္။စႏၵကူးမႈန္႔ျဖစ္ေစ၊အဆီျဖစ္ေစမ်က္ႏွာမွာလိမ္းေပးႏုိင္ပါတယ္။ေသြးလည္ပတ္မႈကုိလည္းေကာင္းမြန္ေစပါတယ္တဲ႔။စႏၵကူးမႈန္႔နဲ႔ႏြားႏုိ႔အစိမ္းနဲ႔ဆတူေရာစပ္ျပီးမ်က္ႏွာမွာလိမ္းေပးပါ။နာရီ၀က္ေလာက္ထားျပီးေရစင္စင္ေဆးခ်ေပးရံုနဲ႔ ၾကည္လင္ေတာက္ပတဲ႔အသားအရည္ေလးျဖစ္ေအာင္ကူညီေပးႏုိင္ပါတယ္။

Unicode

ဓာတုပစ္စည်းအကူအညီမပါပဲ ဖြူစင်ဝင်းပတဲ့မျက်နှာ၊လှပတဲ့ဆံကေသာတွေမလိုချင်တဲ့သူ ဆိုတာမရှိပါဘူး။ကမ္ဘာတစ်ဝန်းလုံးမှာရှိတဲ့ မိန်းမသားတိုင်းလှချင်ကြပါတယ်။ သဘာဝအတိုင်းလှပချောမောချင်တယ်ဆိုရင် ကိုယ်တွေရဲ ့အိမ်နီးချင်းနိုင်ငံဖြစ်တဲ့ အိန္ဒိယနိုင်ငံက နည်းလမ်းတွေကိုလည်းချန်ခဲ့လို့မရပါဘူး။အိန္ဒိယနိုင်ငံဆိုတာ သဘာဝအတိုင်းလှပချောမောသူ တွေများလို့ နာမည်ကြီးတဲ့နိုင်ငံတစ်ခုပါ။ဒီလိုလှပချောမောနေတယ်ဆိုတာလည်း လျှို့ဝှက်ချက်တွေရှိပါတယ်။အိန္ဒိယလူမျိုးတွေ ရှေးကတည်းကအသုံးပြုလာကြတဲ့ အလှအပရေးရာလျှို့ဝှက်ချက်တွေက ဘာတွေလဲဆိုရင်…

၁)တမာ
တမာက သဘာဝအလှအပပစ္စည်းတစ်ခုပါပဲ။တမာကို ဝက်ခြံအတွက်လည်းသုံးလို့ရသလို အသားအရည်ခြောက်သွေ့တာ၊ဆံပင်ပြဿနာတွေအတွက်လည်းဖြေရှင်းလို့ရပါတယ်။
*ဝက်ခြံအတွက် – အမာရွက်အနည်းငယ်ကို ဆူပွက်နေတဲ့ရေနွေးထဲမှာခဏတည်ထားပါ။ပြီးရင် ဂွမ်းလုံးလေးနဲ့ အဲ့ဒီအရည်ထဲကိုနှစ်ကာ မျက်နှာကိုလိမ်းပေးပါ။ဒါမှမဟုတ်တမာနဲ့သခွားသီး ရောစပ်ထားတဲ့မျက်နှာပေါင်းတင်ဆေးတွေရှိပါတယ်။အဲ့ဒါတွေကိုသုံးပေးနိုင်ပါတယ်။ *ခြောက်သွေ့တဲ့အသားရည်အတွက် – တမာမှုန့်အနည်းငယ်ကို စပျစ်စေ့ဆီအနည်းငယ်နဲ့ရောစပ်ပြီး မျက်နှာပေါ်ကိုလိမ်းပေးပါ။၁၅မိနစ်လောက်ထားပြီးရင်ရေအေးအေးလေးဆေးချပေးပါ။
*ဆံပင်ပြဿနာအတွက် – တမာဆီကို ဆံပင်အရင်းကနေလိမ်းပေးပါ။ ဗောက်ပျောက်ချင်တယ်ဆိုရင် တမာမှုန့်အနည်းငယ်ကိုရေနဲ့ရောစပ်ပြီးလိမ်းပေးပါ။၁နာရီ
လောက်ထားပြီးရင်ခေါင်းလျှော်ပေးလို့ရပါပြီ။

၂)ဆီးဖြူသီး
ဆီးဖြူသီးက ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝလို့ ဆံပင်ကျွတ်တာကိုသက်သာစေပါတယ်။ ဆီးဖြူသီးမှုန့်ဖြစ်စေ၊အရည်ဖြစ်စေ စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ဇွန်းစားယူပါ။ပြီးရင်လတ်ဆတ်တဲ့
သံပုရာသီးကနေ စားပွဲတင်ဇွန်း၂ဇွန်းစာအရည်ညှစ်ချပါ။အဲ့နှစ်ခုကိုရောပြီး ခေါင်းမှာလိမ်းပေးပါ။ခြောက်သွားရင် ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ဖြည်းဖြည်းချင်းဆေးချပေးပါ။

၃)နနွင်းမှုန့်
နနွင်းမှုန့်က အိန္ဒိယလူမျိုးတွေရဲ ့အမှတ်အသားလို့တောင်ပြောလို့ရပါတယ်။နနွင်းမှုန့်က အလှအပအတွက်အများကြီးအသုံးဝင်ပါတယ်။

*အကြောပြတ်ရာတွေကို မှေးမှိန်သွားစေတယ်-နနွင်းမှုန့်ကို Besan လို့ခေါ်တဲ့ ဂျုံမှုန့်တစ်မျိုးနဲ့ ဒိန်ချဉ် ဆတူရောစပ်ပါ။ပြီးရင်အကြောပြတ်ရာတွေပေါ်လိမ်းပေးပါ။ တစ်ပတ်ကိုတစ်ခါပုံမှန်လုပ်သွားရင် အရာတွေမှေးမှိန်သွားပါလိမ့်မယ်။
*အရေးအကြောင်းတွေလျှော့ချပေးတယ်် – ဆန်မှုန့်၊နွားနို့အစိမ်း၊ခရမ်းချဉ်သီးရည်၊နနွင်းမှုန့် ဆတူ အနည်းငယ်စီရောစပ်ပါ။ပြီးရင် ရလာတဲ့အရည်ပျစ်ပျစ်ကိုမျက်နှာမှာလိမ်းပေးပြီး ခြောက်တဲ့အထိထားပါ။ခြောက်သွားရင်ရေဆေးချရုံပါပဲ။
*ခြေဖဝါးကွဲအက်တာတွေပျောက်တယ် – အုန်းဆီနဲ့ နနွင်းမှုန့်ကိုရောပါ။ပြီးရင် ကွဲအက်နေတဲ့ခြေဖဝါးမှာလိမ်းပေးပြီး ၁၅မိနစ်လောက်ထားပါ။၁၅မိနစ်ပြည့်ရင်
ရေစင်စင်ဆေးချပေးရုံပါပဲ။

၄)ပျားရည်
ပျားရည်ကတော့ အိန္ဒိယလူမျိုးတွေသာမက တစ်ကမ္ဘာလုံးက အမျိုးသမီးတော်တော်များများ အလှအပအတွက်သုံးလာကြပါပြီ။လွယ်ကူပြီးအကျိုးကျေးဇူး
တွေများလို့ မိန်းကလေးတိုင်းရဲ ့ဖေးဘရိတ်ပါပဲ။
*မီးလောင်ထားတဲ့အမာရွတ်တွေပျောက်စေတယ် – ပျားရည်စစ်စစ်ကို အမာရွတ်ပေါ်မှာလိမ်းထားပေးရုံပါပဲ။ပျားရည်မှာ အနာပျောက်စေတဲ့အစွမ်းသတ္တိတွေ
ရှိပြီး ဘတ်တီးရီးယားတွေရန်ကလည်းကာကွယ်ပေးပါတယ်။
*ချောမွတ်တဲ့အသားအရည်ကိုရစေတယ် – ပျားရည်ကို နှင်းဆီရည်နဲ့ရောစပ်ပြီး မျက်နှာကိုပေါင်းတင်ပါ။မျက်နှာတင်မက လည်ပင်းကိုပါလိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။တစ်ပတ်ကို
၃ကြိမ်လောက်လုပ်ပေးရုံနဲ့ တစ်လ နှစ်လလောက်ဆို ချောမွတ်ဖြူဝင်းတဲ့ အသားအရည်လေးပိုင်ဆိုင်လာစေမှာပါ။

၅)စန္ဒကူး
စန္ဒကူးက အသားအရည်အတွက်အကောင်းဆုံးလို့တောင်တင်စားခေါ်ဝေါ်ကြပါတယ်။ ဝက်ခြံ၊ အမည်းစက်၊အဖုအပိန့်တွေစတဲ့အရေပြားပြဿနာတွေကိုဖြေရှင်းပေးနိုင်ပါတယ်။စန္ဒကူးမှုန့်ဖြစ်စေ၊အဆီဖြစ်စေမျက်နှာမှာလိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။သွေးလည်ပတ်မှုကိုလည်းကောင်းမွန်စေပါတယ်တဲ့။စန္ဒကူးမှုန့်နဲ့နွားနို့အစိမ်းနဲ့ဆတူရောစပ်ပြီးမျက်နှာမှာလိမ်းပေးပါ။နာရီဝက်လောက်ထားပြီးရေစင်စင်ဆေးချပေးရုံနဲ့ ကြည်လင်တောက်ပတဲ့အသားအရည်လေးဖြစ်အောင်ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

6K Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.