ခဲြစိတ္စရာမလိုပဲ လိပ္ေခါင္းေရာဂါကို ဒီလိုတိုက္ဖ်က္ၾကမယ္…

လိပ္ေခါင္းေရာဂါဟာ အခ်ိန္မေရြး မည္သူမဆို ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ေကာလိပ္ေက်ာင္းသား ၊ ႐ံုးဝန္ထမ္းေတြ၊ အားကစားသမား စသျဖင့္ လူမ်ဳိးမေရြးျဖစ္ႏုိင္ေပမယ့္ နည္းလမ္းတစ္ခ်ဳိ ႔က သင့္ကိုေကာင္းေကာင္းသက္သာသြားေအာင္ ကူညီေပးႏုိင္ပါေသးတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လိပ္ေခါင္းေရာဂါခံစားေနရသူေတြ ဒီနည္းလမ္းေလးေတြကို မေမ့မေလ်ာ့ပဲ ေသခ်ာလုပ္မယ္ဆို ခဲြစိတ္စရာေတာင္မလုိ ေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မယ္…

ေကာင္းေကာင္းအနားယူပါ


လိပ္ေခါင္းခံစားေနရသူေတြအတြက္ အိပ္စက္တဲ့အေနထားဟာ သက္ေတာင့္သက္သာ႐ွိဖို႔လိုပါတယ္။ ဘာလို႔ဆို ဒီပံုစံကပဲ တင္ပါးဆံု႐ိုးနဲ႔ စအိုဝက နာက်င္တဲ့ အထိေတြ႔ကို မခံစားမိမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ medicinal suppositories ကို အသံုးျပဳဖို႔လည္းအၾကံျပဳခ်င္ပါတယ္။ သူ႔မွာက နာက်င္မႈကိုသက္သာေစတဲ့ စြမ္းရည္ေတြ႐ွိပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးအိပ္စက္ပံုကေတာ့ ဘက္ဘတ္ျခမ္းကို ေစာင္းအိပ္တာက အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

႐ွားေစာင္း


႐ွားေစာင္းက လိပ္ေခါင္းအဆင့္ၾကီးထြားႏႈန္းကို အေကာင္းဆံုးကုသေပးႏုိင္တဲ့ သဘာဝထုတ္ကုန္ပစၥည္းတစ္ခုပါပဲ။ ေနမထိထုိင္မသာျဖစ္ျခင္းကို အေကာင္းဆံုးေျဖ႐ွင္းေပးႏုိင္ပါတယ္။ နာက်င္မႈေဝဒနာနဲ႔ တစ္႐ႈွးမ်ားပ်ံႏွံ႔မႈကို ျမန္ဆန္စြာ တားဆီးေပးႏုိင္ပါတယ္။ ညအိပ္ခါနီးတိုင္း ႐ွားေစာင္းကို လိမ္းအိပ္ေပးပါ။ နာက်င္တာေတြ၊ ေရာင္ကိုင္းတာေတြနဲ႔ေသြးထြက္ျခင္းကို ရပ္တန္႔သြားေစပါတယ္။

ၾကက္သြန္ျဖဴအသံုးျပဳ


anti-inflammatory ဓာတ္ေၾကာင့္ ၾကက္သြန္ျဖဴက အေကာင္းဆံုးအိမ္တြင္းနည္းလမ္းတစ္ခုျဖစ္ေနတာပါ။ ေသြးျပန္ေၾကာက ေရာဂါပိုးေတြကို ဖ်က္ဆီးေပးႏုိင္သလို မၾကာခဏေရာင္ကိုင္းနာက်င္ျခင္းကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။ ေသြးလိပ္ေခါင္းမျဖစ္ေအာင္ေလ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ျပီး သက္ေတာင့္သက္သာမျဖစ္ျခင္းလည္း မ႐ွိပါဘူး။

ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ ဘယ္လုိတုိက္ထုတ္မလဲ?
– ပ်ားရည္ စားပဲြတင္ဇြန္း တစ္ဇြန္း ၊ အပုိင္းပုိင္းအစိတ္စိတ္ လွီးျပီးသား ၾကက္သြန္ျဖဴ ၂ဝဂရမ္၊
ႏြားႏုိ႔ ၅ဝမီလီလီတာ တို႔ကို ေရာပါ။
– အပူေပးရင္းနဲ႔ ေမႊေပးပါ။ ပ်စ္ႏွစ္သြားတဲ့အခါ ၃နာရီေလာက္ အေျခာက္ခံပါ။
– လိမ္းေဆးသေဘာမ်ဳိးနဲ႔ သူ႔ကို tampon ေပၚ သုတ္လိမ္းျပီး အိပ္ရာမဝင္ခင္အသံုးပါ။
မသက္သာမခ်င္း သူ႔ကိုဆက္ျပီးအသံုးျပဳသြားလို႔ရပါတယ္။

ခ်ည္သား ေအာက္ခံေဘာင္းဘီ


လိပ္ေခါင္းေရာဂါခံစားေနရသူမ်ားအေနျဖင့္ ခ်ည္သားေအာက္ခံေဘာင္းဘီကိုပဲ ဝတ္ဆင္
သင့္ပါတယ္။ ခ်ည္သားက ေလဝင္ေလထြက္ေကာင္းေစျပီး အထိခို္က္လြယ္တဲ့ အသားရည္
ေတြအတြက္လည္း အဆင္ေျပေစမွာပါ။ ေန႔တုိင္း ကိုယ့္ရဲ႕ေအာက္ခံေဘာင္းဘီကို လဲလွယ္
ဝတ္ဆင္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။ အရမ္းၾကပ္တာမ်ဳိးဆိုရင္ ေ႐ွာင္က်ဥ္ဖို႔ အၾကံျပဳပါတယ္။

အမွ်င္ဓာတ္မ်ားတာ စားေပးပါ


အမွ်င္ဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္တဲ့အသီးေတြကိုစားေပးပါ။ အဆီလည္းက်ေစတဲ့အျပင္
က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တာမို႔ သင့္ကို႐ုပ္ရည္ ၾကည္လင္ေတာက္ပလာေစပါတယ္။
ေပါင္မုန္႔အျဖဴေရာင္၊ သစ္သီးဝလံ ၊ ဆီးသီးေျခာက္ ၊ oatmeal နဲ႔ မုေယာစပါးတုိ႔ကို
စားသံုးေပးပါ။ သူတို႔မွာ အူအတြင္းျဖစ္ပြားေသာ ၾကြက္သားတင္းမာမႈေတြကိုေလ်ာ့
က်ေစျပီး အစာေျခဖ်က္မႈလည္းေကာင္းတာေၾကာင့္ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းကင္းေဝးေစပါတယ္။

(Unicode)

ခွဲစိတ်စရာမလိုပဲ လိင်ခေါင်းရောဂါကို ဒီလိုတိုက်ဖျက်ကြမယ်…

လိင်ခေါင်းရောဂါဟာ အချိန်မရွေး မည်သူမဆို ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကောလိပ်ကျောင်းသား ၊
ရုံးဝန်ထမ်းတွေ၊ အားကစားသမား စသဖြင့် လူမျိုးမရွေးဖြစ်နိုင်ပေမယ့် နည်းလမ်းတစ်ချို ့
က သင့်ကိုကောင်းကောင်းသက်သာသွားအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါသေးတယ်။ ဒါကြောင့်
လိင်ခေါင်းရောဂါခံစားနေရသူတွေ ဒီနည်းလမ်းလေးတွေကို မမေ့မလျော့ပဲ သေချာလုပ်
မယ်ဆို ခွဲစိတ်စရာတောင်မလို ပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မယ်…

ကောင်းကောင်းအနားယူပါ
လိင်ခေါင်းရောဂါခံစားနေရသူတွေအတွက် အိပ်စက်တဲ့အနေထားဟာ သက်တောင့်သက်
သာရှိဖို့လိုပါတယ်။ ဘာလို့ဆို ဒီပုံစံကပဲ တင်ပါးဆုံရိုးနဲ့ စအိုဝက နာကျင်တဲ့ အထိတွေ့ကို
မခံစားမိမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် medicinal suppositories ကို အသုံးပြုဖို့လည်း
အကြံပြုချင်ပါတယ်။ သူ့မှာက နာကျင်မှုကိုသက်သာစေတဲ့ စွမ်းရည်တွေရှိပါတယ်။
အကောင်းဆုံးအိပ်စက်ပုံကတော့ ဘက်ဘတ်ခြမ်းကို စောင်းအိပ်တာက အကောင်းဆုံးပါပဲ။

ရှားစောင်း
ရှားစောင်းက လိင်ခေါင်းအဆင့်ကြီးထွားနှုန်းကို အကောင်းဆုံးကုသပေးနိုင်တဲ့ သဘာဝ
ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုပါပဲ။ နေမထိထိုင်မသာဖြစ်ခြင်းကို အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းပေးနိုင်
ပါတယ်။ နာကျင်မှုဝေဒနာနဲ့ တစ်ရှုှးများပျံနှံ့မှုကို မြန်ဆန်စွာ တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်။
ညအိပ်ခါနီးတိုင်း ရှားစောင်းကို လိမ်းအိပ်ပေးပါ။ နာကျင်တာတွေ၊ ရောင်ကိုင်းတာတွေနဲ့
သွေးထွက်ခြင်းကို ရပ်တန့်သွားစေပါတယ်။

ကြက်သွန်ဖြူအသုံးပြု
anti-inflammatory ဓာတ်ကြောင့် ကြက်သွန်ဖြူက အကောင်းဆုံးအိမ်တွင်းနည်းလမ်း
တစ်ခုဖြစ်နေတာပါ။ သွေးပြန်ကြောက ရောဂါပိုးတွေကို ဖျက်ဆီးပေးနိုင်သလို မကြာခဏ
ရောင်ကိုင်းနာကျင်ခြင်းကိုလည်း သက်သာစေပါတယ်။ သွေးလိင်ခေါင်းမဖြစ်အောင်
လျော့ချပေးနိုင်ပြီး သက်တောင့်သက်သာမဖြစ်ခြင်းလည်း မရှိပါဘူး။

ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ ဘယ်လိုတိုက်ထုတ်မလဲ?
ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း တစ်ဇွန်း ၊ အပိုင်းပိုင်းအစိတ်စိတ် လှီးပြီးသား ကြက်သွန်ဖြူ ၂ဝဂရမ်၊
နွားနို့ ၅ဝမီလီလီတာ တို့ကို ရောပါ။
အပူပေးရင်းနဲ့ မွှေပေးပါ။ ပျစ်နှစ်သွားတဲ့အခါ ၃နာရီလောက် အခြောက်ခံပါ။
လိမ်းဆေးသဘောမျိုးနဲ့ သူ့ကို tampon ပေါ် သုတ်လိမ်းပြီး အိပ်ရာမဝင်ခင်အသုံးပါ။
မသက်သာမချင်း သူ့ကိုဆက်ပြီးအသုံးပြုသွားလို့ရပါတယ်။

ချည်သား အောက်ခံဘောင်းဘီ
လိင်ခေါင်းရောဂါခံစားနေရသူများအနေဖြင့် ချည်သားအောက်ခံဘောင်းဘီကိုပဲ ဝတ်ဆင်
သင့်ပါတယ်။ ချည်သားက လေဝင်လေထွက်ကောင်းစေပြီး အထိခို်က်လွယ်တဲ့ အသားရည်
တွေအတွက်လည်း အဆင်ပြေစေမှာပါ။ နေ့တိုင်း ကိုယ့်ရဲ့အောက်ခံဘောင်းဘီကို လဲလှယ်
ဝတ်ဆင်ပေးဖို့လိုပါတယ်။ အရမ်းကြပ်တာမျိုးဆိုရင် ရှောင်ကျဉ်ဖို့ အကြံပြုပါတယ်။

အမျှင်ဓာတ်များတာ စားပေးပါ
အမျှင်ဓာတ်များစွာ ပါဝင်တဲ့အသီးတွေကိုစားပေးပါ။ အဆီလည်းကျစေတဲ့အပြင်
ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တာမို့ သင့်ကိုရုပ်ရည် ကြည်လင်တောက်ပလာစေပါတယ်။
ပေါင်မုန့်အဖြူရောင်၊ သစ်သီးဝလံ ၊ ဆီးသီးခြောက် ၊ oatmeal နဲ့ မုယောစပါးတို့ကို
စားသုံးပေးပါ။ သူတို့မှာ အူအတွင်းဖြစ်ပွားသော ကြွက်သားတင်းမာမှုတွေကိုလျော့
ကျစေပြီး အစာခြေဖျက်မှုလည်းကောင်းတာကြောင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကင်းဝေးစေပါတယ်။

0 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.