ဘီယာေသာက္ျခင္းက သင့္က်န္းမာေရးကုိ ဘာေၾကာင့္ေကာင္းမြန္ေစႏုိုင္တာလဲ?

ကမၻာေပၚမွာ လူေသာက္အမ်ားဆံုးနဲ႔ လူၾကိဳက္အမ်ားဆံုး အရည္တစ္မ်ဳိး ၊ အထူးသျဖင့္ ဥေရာပနဲ႔ ေျမာက္အေမရိက ေျမာက္ပုိင္းေတြမွာ ပိုမိုမွီဝဲေသာက္သံုးၾကပါတယ္။သူငယ္ခ်င္းေတြ ၊ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြနဲ႔ စကားေလးဘာေလးစျမည္ေျပာရင္း ဘီယာေလး တစ္ခြက္ ၊ ႏွစ္ခြက္ေလာက္ တစ္ျမံဳျမံဳေသာက္ျပီးေျပာရတာလည္း အေလ့ထတစ္ခုလိုျဖစ္လာပါျပီ။ဒါမွလည္း စကားေျပာလို႔ေကာင္းမွာကိုး။ ဘီယာကို က်န္းမာေရးအတြက္ ဘာေၾကာင့္ မွီဝဲသင့္လဲဆိုတာကို သူငယ္ခ်င္းေတြကိုလည္း လက္တို႔လိုက္ပါဦးေနာ္….

ဘီယာမွာ antioxidants ၊ ပရုိတိန္းနဲ႔ ဗီတာမင္ ဘီပါ၀င္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ဇီဝျဖစ္စဥ္ကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေအာင္ အဓိကလုပ္ေဆာင္ေပးတဲ့ flavonoids နဲ႔ Minerals ဓာတ္ေတြမ်ားစြာပါဝင္ပါတယ္။ ဘီယာက က်န္းမာေရးအတြက္လိုအပ္တဲ့အက်ိဳးေထာက္ပံ့မႈေတြကို ထိန္းညွိေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဘယ္လိုအက်ိဳးေထာက္ပံ့မႈေတြလဲဆိုေတာ့…

  • ဘီယာတစ္ခြက္က ေက်ာက္ကပ္မွာ ေက်ာက္တြယ္ျခင္းကို ၄ဝရာခိုင္ႏႈန္းေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါျဖစ္မွာကိုစိတ္ပူစရာမလိုပါဘူး။
  • မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြကိုေလ်ာ့က်ေစျပီး အမွ်င္ဓာတ္ေတြၾကြယ္ဝေစပါတယ္။
  • B12, B6, B2 နဲ႔ B1 တို႔ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ ဘီယာေသာက္သံုးသူဟာ ဝိုင္ေသာက္သံုးသူထက္ Vitamin 6 levels ျမင့္တက္မႈကို ပိုခံစားရမွာျဖစ္ပါတယ္။
  • ဘီယာေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ စိတ္ဂေယာင္ေျခာက္ျခားျဖစ္ျခင္းနဲ႔ အယ္ဇုိင္းမားေရာဂါေတြကုိ ကာကြယ္ေပးႏိုင္သလုိ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကိုလည္း တိုက္ထုတ္ေပးႏိုင္တယ္။ က်န္းမာေရးပညာ႐ွင္မ်ားကေတာ့ တစ္ေန႔ကိုႏွစ္ခြက္ေလာက္ေသာက္သံုးေပးႏုိင္ပါတယ္တဲ့။

  • အေရျပားကိုၾကည္လင္ေတာက္ပလာေစျပီး ငယ္ရြယ္ႏုပ်ဳိ အရြယ္တင္ေစပါတယ္။ ညဘက္အိပ္မေပ်ာ္သူမ်ားလည္း ဘီယာက ႏွစ္ျခိဳက္စြာအိပ္ေပ်ာ္ႏိုင္ေအာင္ ကူညီေပးႏုိင္ပါတယ္။
  • ညသန္းေခါင္ယံအခ်ိန္ ရင္ပူရင္ဆာျဖစ္ျခင္းကို ၄၀ – ၆၀ ရာခိုင္ႏႈန္းထိသက္သာေစပါတယ္။အ႐ိုးဆစ္ေတြလည္း သန္မာေစပါတယ္။ ကဲ.. ဘီယာခ်စ္သူမ်ားေတာ့ ဒါဖတ္ျပီးရင္ ျပံဳးျပံဳးၾကီးပီတိျဖာေနေတာ့မယ္ဟုတ္… ဘီယာမၾကိဳက္သူမ်ားလည္း အတင္းေသာက္ဖို႔ မတိုက္တြန္းပါဘူး။ အျခားက်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းတာေတြလည္း ႐ွိတာမွန္ေပမယ့္ ဒါေလးက ေဆးလည္းျဖစ္ ၊ က်န္းမာေရးလည္းေကာင္းေစဆိုေတာ့ ပိုအၾကိဳက္ေတြ႔မယ္လုိ႔ ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္။
51 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.