လုပ္ငန္းခြင္မွာ လန္းဆန္းတက္ၾကြေနေစဖို႔

ေန႔တဓူဝလုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြ တာဝန္ဝတၱရားေတြနဲ႔ လည္ပတ္လံုးပမ္းေနရတဲ့အခါ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္လာနုိင္တာကလည္း ေရွာင္လႊဲလို႔မရတဲ့သဘာဝတရားၾကီးပါပဲ။ အလုပ္ကုိေရာက္လို႔လႈပ္ရွားသြားလာေနရတဲ့ လူဆိုရင္ေတာ္ေသးေပမယ့္္ ကိုယ္လုပ္ရတဲ့အလုပ္က ျငိမ္ျငိမ္စိန္္စိန္ထုိင္္လုပ္ေနရတဲ့အလုပ္္ျဖစ္တဲ့အခါ အိပ္ငိုက္လုိက္မိလုိ႔ကေတာ့ ငါးပါးေမွာက္ပါျပီ။အိပ္ငိုက္တဲ့ကိစၥက ငိုက္စရွိရင္အျမဲလုိုလိုငိုက္ေနေတာ့မွာမုိ႔ ေၾကာက္စရာေကာင္းပါတယ္။အိပ္ငိုက္တတ္တဲ့ဝန္ထမ္းတစ္ေယာက္ဟာ အဲ့ဒီိ့လုိငိုက္ေနတာနဲ႔ပဲ အေရးပါအရာေရာက္တဲ့အလုပ္အကုိင္အခြင့္အလမ္းေတြလြတ္သြားမွာေသခ်ာပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ လုပ္္ငန္းခြင္မွာ ထံုထုိင္းမႈန္မိႈင္းျခင္းကင္းေဝးျပီး လန္းဆန္းတက္္ၾကြေနေစဖို႔ ေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္ေလးေတြကိုေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

 

အလုပ္ကုိလမ္းေလ်ွာက္သြားပါ

ေဆးပညာရွင္ေတြကေတာ့ အလုပ္ကိုစက္ဘီိးစီးသြားဖို႔ အၾကံျပဳၾကပါတယ္။ဒါေပမယ္လို႔ သိၾကတဲ့အတိုင္း မနက္မနက္အလုပ္မီဖုိ႔ထရတာ၊ထမင္းဘူးေတြထည့္ရတာ၊ကားမွတ္္တုိင္ကိုေျပးရတာက အိပ္မက္ဆိုးၾကီးတစ္ခုလုိပါပဲ။ ဒါေတာင္္မွအလုပ္ကမီခ်င္တာမဟုတ္္ဘူးရယ္။ ဒီေတာ့ဘယ့္နွယ့္လုပ္ေအးေအးလူလူစက္ဘီးစီးေနနုိင္ပါ့မလဲ။ဒီေတာ့အၾကံေပးခ်င္တာက အလုပ္နဲ႔မွတ္တုိင္နဲ႔က သိပ္မေဝးဘူးဆိုရင္ တစ္မွတ္တိုုင္္ေလာက္ၾကိဳဆင္းျပီးလမ္းေလ်ွာက္သြားသင့္ပါတယ္။အခ်ိန္ပုိရေအာင္ေတာ့ ေစာေစာထေပါ့ေနာ္။တအားၾကီးေဝးရင္ေတာ့မေလ်ွာက္နဲ႔ေပါ့။ေတာ္ၾကာ အလုပ္လည္းေနာက္က်၊ပင္ပန္းလုိ႔အိပ္လည္းငိုက္ျဖစ္ေနဦးမယ္။

 

အခါအားေလ်ာ္စြာမတ္တပ္ရပ္ေပးပါ

အလုပ္စားပြဲမွာထိုင္ေနရာကေန ေရဘူးထျဖည့္တာတို႔ဘာတို႔လို အခါအားေလ်ာ္စြာမတ္တပ္္ရပ္ျပီိးဟိုေလ်ွာက္ဒီိေလ်ွာက္လုပ္ေပးတာကလည္းအၾကံညဏ္ေကာင္းတစ္ခုပါပဲ။ ကြ်မ္းက်င္သူေတြရဲ႕အဆိုိအရ အလုပ္စားပြဲမွာတစ္ခ်ိန္လံုးထိုင္ျပီးအလုပ္လုပ္ေနရတဲ့သူေတြဟာ ေလးနာရီတစ္ခါမတ္တပ္ထရပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ၾကာရွည္ထုိင္ေနျခင္းဟာ ကင္ဆာျဖစ္ေစနုိင္နႈန္းကိုျမင့္တက္္ေစတဲ့အျပင္ အျခားေသာက်န္းမာေရးျပႆနာေတြလည္းရွွိနုိင္တာမုိ႔ အိပ္ခ်င္စိတ္လည္းေျပ၊က်န္းမာေရးလည္းေကာင္းေအာင္ မၾကာခဏမတ္တပ္္ရပ္္ေပးဖို႔မေမ့ပါနဲ႔။

 

လႈပ္ရွားမႈမ်ားမ်ားျပဳလုပ္ေပးပါ

ထရပ္မွ ဟုိေလ်ွာက္ဒီေလွွ်ာက္လုပ္မွ လႈပ္ရွားမႈမဟုုတ္ပါဘူး(ေတာ္ၾကာ ခဏခဏထရပ္ေနရင္ အလုပ္ကလူၾကီးေတြကမ်က္စိေနာက္မယ္၊ဒီလူအလုပ္မလုပ္ခ်င္လုိ႔ေရသာခိုေနတယ္လို႔ေတြးနုိင္တယ္မဟုတ္လား။)ထုုိင္ေနရင္းနဲ႔ ဟုိလွည့္ဒီလွည့္လုပ္တာ၊ထုိင္တဲ့ပံုစံေျပာင္းတာ၊မသိမသာအေညာင္္းဆန္႔တာေတြကလည္း လႈပ္ရွားမႈပါပဲ။တစ္ခုကုိတစ္ခုကိုင္းကြ်န္္းမီွ ကြ်န္းကိုင္းမွီိ အျပန္္အလွန္မွီတည္ေနတဲ့ခႏၶာကုိယ္္နဲ႔စိတ္နဲ႔ဆိုတာက ခႏၶာကုိယ္္လႈပ္ရွားေနမွ စိတ္ကလည္းလႈပ္ရွားျပီးအၾကံေကာင္းညဏ္ေကာင္းေတြထြက္လာနုိင္မွာမဟုတ္လား။ဒါေၾကာင့္ ခႏၶာကုိယ္္ၾကီးကုိပံုေသၾကီးထုိင္မေနဖုိ႔လုိပါတယ္။လႈပ္ရွားမႈမ်ားမ်ားလုပ္ေပးပါ။

 

အလုပ္စားပြဲကုိေျပာင္းလဲျပင္ဆင္ပါ

ေန႔စဥ္ျမင္ေနရတဲ့အရာဝတၳဳေတြကုိေနရာေရႊ႕ၾကည့္တာမ်ိဳး၊ ဟုိဟုိဒီဒီေနရာေျပာင္းၾကည့္တာမ်ိဳးက ျမင္ကြင္းဆန္းသစ္ေစသလုိ စိတ္ကိုလည္း အေျပာင္းအလဲျဖစ္ေစမွာပါ။အလုပ္စားပြဲကရႈပ္ပြေနခဲ့ရင္ အဲ့ဒီိ့ေရွ႕မွာ နာရီေပါင္းမ်ားစြာထုိင္ေနရတဲ့သင့္စိတ္ကလည္းရႈပ္ပြေနမွာျဖစ္ျပီး အလုပ္ျပီးဖုိ႔ကုိသာမန္ထက္ပိုၾကာေနမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္္အလုပ္စားပြဲကုိအခ်ိန္အနည္းငယ္ေပးျပီးရွင္းလင္းပါ။ သန္္႔ရွင္းသပ္ရပ္ေနတဲ့အလုပ္စားပြဲဟာ သင့္ကုိကံေကာင္းျခင္းေတြယူေဆာင္လာေပးပါလိမ့္မယ္။

 

ေန႔လည္စာစားခ်ိန္ကုိသတ္သတ္မွတ္္မွတ္ထားပါ

အူမေတာင့္္မွသီလေစာင့္နုိင္မယ္ဆုိတဲ့စကားကုိၾကားဖူးၾကရဲ႕မဟုတ္လား။အလုပ္မွာလည္းအတူတူပါပဲ။ ဗုိက္ျပည့္မွ စိတ္ၾကည္ၾကည္လင္လင္နဲ႔အလုပ္လုပ္နုိင္မွာပါ။ဗိုက္္ကလည္းဆာ အလုပ္ေတြကလည္းမျပီးေသး..ထမင္းသြားစားလုိ႔မျဖစ္ဘူးအလုပ္ကျပီးေအာင္လုပ္ရဦးမယ္..စိတ္ညစ္စရာပါပဲ။အလုပ္ေတြဘယ္ေလာက္ရႈပ္ရႈပ္..ထမင္းစားခ်ိန္တစ္ခုသတ္သတ္မွတ္မွတ္ထားပါ။ ဥပမာ 12နာရီဆို 12နာရီေဒါင္ခနဲထုိးတာနဲ႔ဘာျဖစ္ျဖစ္ထားခဲ့ျပီးထမင္းထစားပါေတာ့။ေန႕လည္စာစားရာမွာလည္း အလုပ္စားပြဲေရွ႕ယူျပီး အလုပ္လုပ္လိုက္ထမင္းတစ္လုပ္စားလုိက္နဲ႔ ေန႔လည္စာကုန္ေအာင္စားဖို႔ကုိ နွစ္နာရီေလာက္အခိ်န္ယူရတာမ်ိဳးမလုပ္ပါနဲ႔။အျပင္မွာထြက္စားဖုိ႔အခ်ိန္မရရင္ေတာင္ ထမင္းစားခန္းကုိသြားျပီး ခပ္ျမန္ျမန္စားလိုက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ပါ။ ဒါမွအလုပ္စားပြဲေရွ႕ျပန္ေရာက္တဲ့အခါ စိတ္ၾကည္ၾကည္လင္လင္နဲ႔ အလုပ္ကုိပိုျပီးအာရံုစိုက္္လုပ္ေဆာင္နုိင္မွာပါ။

 

အလုပ္ေန႔ရက္ေတြကို ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္းကင္းေဝးျပီး တက္ၾကြလန္းဆန္းစြာျဖတ္္သန္းနုိင္ၾကပါေစ။

 

Unicode Format

နေ့တဓူဝလုပျငနျးဆောငျတာတှေ တာဝနျဝတ်တရားတှနေဲ့ လညျပတျလုံးပမျးနရေတဲ့အခါ ပငျပနျးနှမျးနယျလာနိုငျတာကလညျး ရှောငျလှှဲလို့မရတဲ့သဘာဝတရားကွီးပါပဲ။ အလုပျကိုရောကျလို့လှုပျရှားသှားလာနရေတဲ့ လူဆိုရငျတောျသေးပမေယျ့ျ ကိုယျလုပျရတဲ့အလုပျက ငွိမျငွိမျစိနျျစိနျထိုငျျလုပျနရေတဲ့အလုပျျဖွစျတဲ့အခါ အိပျငိုကျလိုကျမိလို့ကတော့ ငါးပါးမှောကျပါပွီ။အိပျငိုကျတဲ့ကိစ်စက ငိုကျစရှိရငျအမွဲလိုုလိုငိုကျနတေော့မှာမို့ ကွောကျစရာကောငျးပါတယျ။အိပျငိုကျတတျတဲ့ဝနျထမျးတစျယောကျဟာ အဲ့ဒီိ့လိုငိုကျနတောနဲ့ပဲ အရေးပါအရာရောကျတဲ့အလုပျအကိုငျအခှငျ့အလမျးတှလှေတျသှားမှာသခြောပါတယျ။ဒါကွောငျ့ လုပျျငနျးခှငျမှာ ထုံထိုငျးမှုနျမှိုငျးခွငျးကငျးဝေးပွီး လနျးဆနျးတကျျကွှနစေဖေို့ ဆောငျရနျရှောငျရနျလေးတှကေိုဖောျပွပေးလိုကျပါတယျ။

 

အလုပျကိုလမျးလြှောကျသှားပါ

ဆေးပညာရှငျတှကေတော့ အလုပျကိုစကျဘီိးစီးသှားဖို့ အကွံပွုကွပါတယျ။ဒါပမေယျလို့ သိကွတဲ့အတိုငျး မနကျမနကျအလုပျမီဖို့ထရတာ၊ထမငျးဘူးတှထေညျ့ရတာ၊ကားမှတျျတိုငျကိုပွေးရတာက အိပျမကျဆိုးကွီးတစျခုလိုပါပဲ။ ဒါတောငျျမှအလုပျကမီခငြျတာမဟုတျျဘူးရယျ။ ဒီတော့ဘယျ့နှယျ့လုပျအေးအေးလူလူစကျဘီးစီးနနေိုငျပါ့မလဲ။ဒီတော့အကွံပေးခငြျတာက အလုပျနဲ့မှတျတိုငျနဲ့က သိပျမဝေးဘူးဆိုရငျ တစျမှတျတိုုငျျလောကျကွိုဆငျးပွီးလမျးလြှောကျသှားသငျ့ပါတယျ။အခြိနျပိုရအောငျတော့ စောစောထပေါ့နောျ။တအားကွီးဝေးရငျတော့မလြှောကျနဲ့ပေါ့။တောျကွာ အလုပျလညျးနောကျကြ၊ပငျပနျးလို့အိပျလညျးငိုကျဖွစျနေဦးမယျ။

 

အခါအားလြောျစှာမတျတပျရပျပေးပါ

အလုပျစားပှဲမှာထိုငျနရောကနေ ရဘေူးထဖွညျ့တာတို့ဘာတို့လို အခါအားလြောျစှာမတျတပျျရပျပွီိးဟိုလြှောကျဒီိလြှောကျလုပျပေးတာကလညျးအကွံညဏျကောငျးတစျခုပါပဲ။ ကြှမျးကငြျသူတှရေဲ့အဆိိုအရ အလုပျစားပှဲမှာတစျခြိနျလုံးထိုငျပွီးအလုပျလုပျနရေတဲ့သူတှဟော လေးနာရီတစျခါမတျတပျထရပျပေးသငျ့ပါတယျ။ကွာရှညျထိုငျနခွေငျးဟာ ကငျဆာဖွစျစနေိုငျနှုနျးကိုမွငျ့တကျျစတေဲ့အပွငျ အခွားသောကနြျးမာရေးပွဿနာတှလေညျးရှှိနိုငျတာမို့ အိပျခငြျစိတျလညျးပွေ၊ကနြျးမာရေးလညျးကောငျးအောငျ မကွာခဏမတျတပျျရပျျပေးဖို့မမေ့ပါနဲ့။

 

လှုပျရှားမှုမြားမြားပွုလုပျပေးပါ

ထရပျမှ ဟိုလြှောကျဒီလြှှောကျလုပျမှ လှုပျရှားမှုမဟုုတျပါဘူး(တောျကွာ ခဏခဏထရပျနရေငျ အလုပျကလူကွီးတှကေမကြျစိနောကျမယျ၊ဒီလူအလုပျမလုပျခငြျလို့ရသောခိုနတေယျလို့တှေးနိုငျတယျမဟုတျလား။)ထုုိငျနရေငျးနဲ့ ဟိုလှညျ့ဒီလှညျ့လုပျတာ၊ထိုငျတဲ့ပုံစံပွောငျးတာ၊မသိမသာအညောငျျးဆနျ့တာတှကေလညျး လှုပျရှားမှုပါပဲ။တစျခုကိုတစျခုကိုငျးကြှနျျးမှီ ကြှနျးကိုငျးမှီိ အပွနျျအလှနျမှီတညျနတေဲ့ခန်ဓာကိုယျျနဲ့စိတျနဲ့ဆိုတာက ခန်ဓာကိုယျျလှုပျရှားနမှေ စိတျကလညျးလှုပျရှားပွီးအကွံကောငျးညဏျကောငျးတှထှေကျလာနိုငျမှာမဟုတျလား။ဒါကွောငျ့ ခန်ဓာကိုယျျကွီးကိုပုံသကွေီးထိုငျမနဖေို့လိုပါတယျ။လှုပျရှားမှုမြားမြားလုပျပေးပါ။

 

အလုပျစားပှဲကိုပွောငျးလဲပွငျဆငျပါ

နေ့စဉျမွငျနရေတဲ့အရာဝတ်ထုတှကေိုနရောရှှေ့ကွညျ့တာမြိုး၊ ဟိုဟိုဒီဒီနရောပွောငျးကွညျ့တာမြိုးက မွငျကှငျးဆနျးသစျစသေလို စိတျကိုလညျး အပွောငျးအလဲဖွစျစမှောပါ။အလုပျစားပှဲကရှုပျပှနခေဲ့ရငျ အဲ့ဒီိ့ရှေ့မှာ နာရီပေါငျးမြားစှာထိုငျနရေတဲ့သငျ့စိတျကလညျးရှုပျပှနမှောဖွစျပွီး အလုပျပွီးဖို့ကိုသာမနျထကျပိုကွာနမှောပါ။ ဒါကွောငျ့ျအလုပျစားပှဲကိုအခြိနျအနညျးငယျပေးပွီးရှငျးလငျးပါ။ သနျ့ျရှငျးသပျရပျနတေဲ့အလုပျစားပှဲဟာ သငျ့ကိုကံကောငျးခွငျးတှယေူဆောငျလာပေးပါလိမျ့မယျ။

 

နေ့လညျစာစားခြိနျကိုသတျသတျမှတျျမှတျထားပါ

အူမတောငျ့ျမှသီလစောငျ့နိုငျမယျဆိုတဲ့စကားကိုကွားဖူးကွရဲ့မဟုတျလား။အလုပျမှာလညျးအတူတူပါပဲ။ ဗိုကျပွညျ့မှ စိတျကွညျကွညျလငျလငျနဲ့အလုပျလုပျနိုငျမှာပါ။ဗိုကျျကလညျးဆာ အလုပျတှကေလညျးမပွီးသေး..ထမငျးသှားစားလို့မဖွစျဘူးအလုပျကပွီးအောငျလုပျရဦးမယျ..စိတျညစျစရာပါပဲ။အလုပျတှဘေယျလောကျရှုပျရှုပျ..ထမငျးစားခြိနျတစျခုသတျသတျမှတျမှတျထားပါ။ ဥပမာ 12နာရီဆို 12နာရီဒေါငျခနဲထိုးတာနဲ့ဘာဖွစျဖွစျထားခဲ့ပွီးထမငျးထစားပါတော့။နေ့လညျစာစားရာမှာလညျး အလုပျစားပှဲရှေ့ယူပွီး အလုပျလုပျလိုကျထမငျးတစျလုပျစားလိုကျနဲ့ နေ့လညျစာကုနျအောငျစားဖို့ကို နှစျနာရီလောကျအခြိနျယူရတာမြိုးမလုပျပါနဲ့။အပွငျမှာထှကျစားဖို့အခြိနျမရရငျတောငျ ထမငျးစားခနျးကိုသှားပွီး ခပျမွနျမွနျစားလိုကျတာပဲဖွစျဖွစျ လုပျပါ။ ဒါမှအလုပျစားပှဲရှေ့ပွနျရောကျတဲ့အခါ စိတျကွညျကွညျလငျလငျနဲ့ အလုပျကိုပိုပွီးအာရုံစိုကျျလုပျဆောငျနိုငျမှာပါ။

အလုပျနေ့ရကျတှကေို ပငျပနျးနှမျးနယျခွငျးကငျးဝေးပွီး တကျကွှလနျးဆနျးစှာဖွတျျသနျးနိုငျကွပါစေ။

 

 

0 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.