အေၾကာျပတ္ရာေတြကို သဘာဝနည္းလမ္းအတိုင္းဖယ္႐ွားၾကမယ္…

အေၾကာျပတ္ရာဆုိတာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေတြမွာအျဖစ္မ်ားတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္အမ်ဳိးမ်ဳိးေသာ အေၾကာင္းျပခ်က္ေတြေၾကာင့္လည္းျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ လ်င္ျမန္စြာ ​ဝိတ္အတက္က်ျဖစ္ျခင္းနဲ႔ ဝိတ္မျခင္း (သို႔) ေဟာ္မုန္းဓာတ္ မကိုက္ညီျခင္းနဲ႔ အျခား ေရာဂါလကၡဏာေတြေၾကာင့္လည္းျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီအေၾကာျပတ္ရာေတြဟာ ေတာ္ေတာ္နဲ႔ေပ်ာက္ကြယ္မသြားႏုိင္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ သူတို႔ကို သဘာဝနည္းလမ္းအတိုင္းေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ လွ်ဳိ ႔ဝွက္ခ်က္ေလးေတြ႐ွိေနမယ္ဆိုရင္ေရာ ? ပုိက္ဆံအမ်ားၾကီး အကုန္က်ခံျပီး ကုသမယ့္အစား အရင္ဆံုး ဒီနည္းလမ္းေလးေတြ အလုပ္ျဖစ္ရဲ ႔လားဆိုတာ ကိုယ္တိုင္အိမ္မွာ စမ္းသပ္ၾကည့္လိုက္ပါေနာ္ …

ေရ


အျမဲတမ္း သင့္ခႏၶာကိုယ္ဟာ ေရဓာတ္ျပည့္ေနဖို႔ အေရးၾကီးပါတယ္။ လံုေလာက္တဲ့ေရ သင္ေသာက္ထားတယ္ဆိုရင္ အေရျပားဟာ စိုေျပႏူးည့ံေနျပီး ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေနမယ္။ ေရဟာ သင့္အေရျပားကို အစိုဓာတ္လုံလံုေလာက္ေလာက္ေပးႏုိင္ျပီး အေၾကာျပတ္ရာ၊ အမာရြတ္နဲ႔ အေရျပားတြန္႔ျခင္းတို႔ကို သက္သာေစပါတယ္။ သုေတသီမ်ားကေတာ့ တစ္ေန႔ကို ေရ ၈ခြက္ – ၉ခြက္ေလာက္ေသာက္ေပးဖို႔ အေရးၾကီးပါတယ္။

လီမြန္ရည္


လီမြန္ရည္မွာ ဗီတာမင္စီပါဝင္တဲ့အတြက္ collagen ကိုတိုးပြားေစပါတယ္။ အေရျပားဟာပိုမို တင္းရင္းျပီး အရင္ကထက္ စိုေျပလာပါလိမ့္မယ္။ အေရျပားေပၚကုိ ဆဲလ္ေတြကို ဖယ္႐ွားေပးျပီး အေၾကာျပတ္ရာေတြ သက္သာကာ အသားရည္၀င္းလာပါလိမ့္မယ္။

႐ွားေစာင္း


႐ွားေစာင္းကေတာ့ အသံုးမ၀င္တဲ့ေနရာကို မ႐ွိပါဘူး။ သဘာဝကေပးတဲ့ ေဆးစြမ္းေကာင္းတစ္ခုပါပဲ။ ပ်က္စီးေနတဲ့အသားေရကုိ ျပဳျပင္ေပးျပီး collagen ျပည့္ဝကာ အသားရည္စိုေျပ ဝင္းလက္ေစပါတယ္။

ၾကက္ဆူဆီ


ၾကက္ဆူဆီမွာ ricinoleic acid ေတြပါဝင္တဲ့အတြက္ အေၾကာျပတ္ရာေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ က်န္းမာေရးပညာ႐ွင္မ်ားက ၾကက္ဆူဆီဟာ ဒီလိုအေၾကာျပတ္ျခင္းေတြကို သက္သာေစဖို႔ အေကာင္းဆံုးကုထံုးပဲလို႔ အၾကံျပဳထားပါတယ္။ fatty acids အျပည့္အ၀ပါဝင္ပီး အသားရည္ကို အစိုဓာတ္ေကာင္းေကာင္းေပးႏုိင္ပါတယ္။

ဗီတာမင္ ေအ


ဗီတာမင္ ေအပါ၀င္တဲ့ အစားစာေတြကလည္း သင့္ကိုအေၾကာျပတ္ျခင္း သက္သာေစျပီး အေရျပားကိုေခ်ာေမြ႔ ၊ ႏုပ်ဳိေစပါတယ္။ ဗီတာမင္ေအ ပါ၀င္တဲ့အစားစာေတြကေတာ့ အစိမ္းေရာင္နဲ႔ အဝါေရာင္႐ွိ အသီးမ်ား၊ အရြက္မ်ား ၊ မုန္လာဥနီ ၊ ၾကက္ဥ ၊ ငါး ၊ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းမ်ားနဲ႔ အသည္း စသည္တို႔ စားေပးသင့္ပါတယ္။

Unicode

အကြောပြတ်ရာတွေကို သဘာဝနည်းလမ်းအတိုင်းဖယ်ရှားကြမယ်…

အကြောပြတ်ရာဆိုတာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေမှာအဖြစ်များတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်အမျိုးမျိုးသော အကြောင်းပြချက်တွေကြောင့်လည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လျင်မြန်စွာ ​ဝိတ်အတက်ကျဖြစ်ခြင်းနဲ့ ဝိတ်မခြင်း (သို့) ဟော်မုန်းဓာတ် မကိုက်ညီခြင်းနဲ့ အခြား ရောဂါလက္ခဏာတွေကြောင့်လည်းဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒီအကြောပြတ်ရာတွေဟာ တော်တော်နဲ့ပျောက်ကွယ်မသွားနိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သူတို့ကို သဘာဝနည်းလမ်းအတိုင်းပျောက်ကင်းစေမယ့် လျှို ့ဝှက်ချက်လေးတွေရှိနေမယ်ဆိုရင်ရော ? ပိုက်ဆံအများကြီး အကုန်ကျခံပြီး ကုသမယ့်အစား အရင်ဆုံး ဒီနည်းလမ်းလေးတွေ အလုပ်ဖြစ်ရဲ ့လားဆိုတာ ကိုယ်တိုင်အိမ်မှာ စမ်းသပ်ကြည့်လိုက်ပါနော် …

ရေ

အမြဲတမ်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ရေဓာတ်ပြည့်နေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ လုံလောက်တဲ့ရေ သင်သောက်ထားတယ်ဆိုရင် အရေပြားဟာ စိုပြေနူးည့ံနေပြီး ပျော့ပျောင်းနေမယ်။ ရေဟာ သင့်အရေပြားကို အစိုဓာတ်လုံလုံလောက်လောက်ပေးနိုင်ပြီး အကြောပြတ်ရာ၊ အမာရွတ်နဲ့ အရေပြားတွန့်ခြင်းတို့ကို သက်သာစေပါတယ်။ သုတေသီများကတော့ တစ်နေ့ကို ရေ ၈ခွက် – ၉ခွက်လောက်သောက်ပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

လီမွန်ရည်

လီမွန်ရည်မှာ ဗီတာမင်စီပါဝင်တဲ့အတွက် collagen ကိုတိုးပွားစေပါတယ်။ အရေပြားဟာပိုမို တင်းရင်းပြီး အရင်ကထက် စိုပြေလာပါလိမ့်မယ်။ အရေပြားပေါ်ကို ဆဲလ်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အကြောပြတ်ရာတွေ သက်သာကာ အသားရည်ဝင်းလာပါလိမ့်မယ်။

ရှားစောင်း

ရှားစောင်းကတော့ အသုံးမဝင်တဲ့နေရာကို မရှိပါဘူး။ သဘာဝကပေးတဲ့ ဆေးစွမ်းကောင်းတစ်ခုပါပဲ။ ပျက်စီးနေတဲ့အသားရေကို ပြုပြင်ပေးပြီး collagen ပြည့်ဝကာ အသားရည်စိုပြေ ဝင်းလက်စေပါတယ်။

ကြက်ဆူဆီ

ကြက်ဆူဆီမှာ ricinoleic acid တွေပါဝင်တဲ့အတွက် အကြောပြတ်ရာတွေကို ပျောက်ကင်းစေပါတယ်။ ကျန်းမာရေးပညာရှင်များက ကြက်ဆူဆီဟာ ဒီလိုအကြောပြတ်ခြင်းတွေကို သက်သာစေဖို့ အကောင်းဆုံးကုထုံးပဲလို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ fatty acids အပြည့်အဝပါဝင်ပီး အသားရည်ကို အစိုဓာတ်ကောင်းကောင်းပေးနိုင်ပါတယ်။

ဗီတာမင် အေ

ဗီတာမင် အေပါဝင်တဲ့ အစားစာတွေကလည်း သင့်ကိုအကြောပြတ်ခြင်း သက်သာစေပြီး အရေပြားကိုချောမွေ့ ၊ နုပျိုစေပါတယ်။ ဗီတာမင်အေ ပါဝင်တဲ့အစားစာတွေကတော့ အစိမ်းရောင်နဲ့ အဝါရောင်ရှိ အသီးများ၊ အရွက်များ ၊ မုန်လာဥနီ ၊ ကြက်ဥ ၊ ငါး ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများနဲ့ အသည်း စသည်တို့ စားပေးသင့်ပါတယ်။

916 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.