ခႏၶာကုိယ္ေပၚက ဒီေနရာေလးေတြကုိဖိထားေပးရံုနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္လြယ္ကူစြာက်ဆင္းႏုိင္

ေရွးေဟာင္းတရုတ္ေဆးပညာအရ ခႏၶာကုိယ္ေပၚမွာ ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ကုိျမန္ဆန္ေကာင္းမြန္ေစျပီး ကုိယ္အေလးခ်ိန္က်ဖုိ႔ကူညီေပးႏုိင္တဲ႔အမွတ္ေလးေတြ၊အေၾကာေလးေတြရွိတယ္လို႔သိရပါတယ္။အဲ႔ဒီေနရာေလးေတြကုိဖိထားေပးရံုနဲ႔ခႏၶာကုိယ္ေသြးေၾကာေတြေကာင္းမြန္ျမန္ဆန္ေစပါတယ္တဲ႔။ဘယ္လိုအမွတ္ေနရာေလးေတြကုိဖိထားရမလဲဆုိရင္…

၁။ေျခဖ၀ါး

ေျခဖ၀ါးကလမ္းေလ်ွာက္ဖုိ႔တစ္ခုတည္းအတြက္အသံုး၀င္တာမဟုတ္ပါဘူး။ခႏၶာကုိယ္အတြင္းဇီ၀ျဖစ္စဥ္ကုိပါလႈပ္ရွားျမန္ဆန္ေစဖို႔အကူအညီေပးႏိုင္ပါတယ္တဲ႔။ပံုထဲမွာျပထားတဲ႔အမွတ္ေနရာေလးေတြကုိ တစ္မိနစ္ေလာက္စီဖိထားေပးပါ။ေန႔တုိင္းပံုမွန္ဖိေပးသြားရင္ထူးျခားမႈကုိခံစားလာရပါလိမ့္မယ္။

၂။လက္

ပံုထဲမွာျပထားတဲ႔အတိုင္း အနီစက္ေလးေနရာကုိေန႔တိုင္းတစ္မိနစ္ေလာက္စီဖိထားေပးပါ။

၃။ႏႈတ္ခမ္းအေပၚ

ႏႈတ္ခမ္းအေပၚမွာျပထားတဲ႔အနီစက္ေလးအတိုင္း တစ္မိနစ္ေလာက္ေန႔တိုင္းဖိထားေပးပါ။

၄။ေျခက်င္း၀တ္

ပံုမွာျပထားတဲ့အတုိင္းေျခက်င္း၀တ္ေနရာအစက္ေလးနွစ္စက္ကုိတစ္မိနစ္စီဖိထားေပးပါ။

၅။ဒူး

ဒူးေခါင္းရဲ႔ေအာက္ဘက္ၾကြက္သားေတြအတြက္ ဒူးေခါင္းေအာက္ဘက္နားကအစက္ေလးေနရာအတုိင္းတစ္မိနစ္ေလာက္ဖိထားေပးပါ။

၆။တံေတာင္ဆစ္

တံေတာင္ဆစ္ေနရာက ျပထားတဲ႔အစက္ေလးအတိုင္းတစ္မိနစ္ဖိထားပါ။

၇။ရင္ဘတ္

ရင္ဘတ္ေအာက္နား၊၀မ္းဗိုက္ေနရာနားမွာအစာအိမ္ရွိပါတယ္။ပံုထဲမွာျပထားတဲ႔အနီစက္အတုိင္း တစ္မိနစ္စီဖိထားေပးပါ။

၈။၀မ္းဗုိက္

၀မ္းဗုိက္မွာေတာ့ ႏွိပ္ရမယ့္အစက္ေနရာေတြမ်ားပါတယ္၊အဓိကလႈပ္ရွားရာေနရာျဖစ္ျပီး ကုိယ္အေလးခ်ိန္က်ဖုိ႔ကုိလည္းအမ်ားၾကီးကူညီေပးႏုိင္ပါတယ္။ပံုထဲမွာျပထားတဲ႔အစက္ေတြအတိုင္း တစ္မိနစ္စီဖိထားေပးပါ။

၉။နား

ပံုမွာျပထားသလို နားေနရာက အမွတ္ေလးကုိတစ္မိနစ္စီဖိထားေပးပါ။

၁၀။ရင္ဘတ္အရုိး

ရင္ဘတ္အလယ္ကအရုိးေခ်ာင္းေပၚမွာလည္းအမွတ္တစ္ခုရွိပါတယ္။အဲ႔ဒီေနရာက စြမ္းအင္ေတြသိုေလွာင္ေပးျပီး ကုိယ္အေလးခ်ိန္က်ေစပါတယ္။အဲ႔ဒီေနရာကုိတစ္မိနစ္ဖိထားေပးပါ။

၁၁။မ်က္ခုံးၾကား

ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနတဲ႔အခါမ်က္ခံုးနွစ္ခုၾကားကုိဖိလိုက္တာကလည္း ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တာကုိသက္သာေစပါတယ္။တစ္ခ်ိဳ႔ကသတိမထားမိလိုက္ၾကပါဘူး။အဲ႔ဒီျပထားတဲ႔အစက္ေနရာေလးကုိတစ္မိနစ္စီညင္သာစြာဖိထားေပးပါ။

၁၂။ႏွာေခါင္း

ႏွာေခါင္းရုိးဟုိဘက္ဒီဘက္ကို တစ္မိနစ္စီဖိထားေပးပါ။

၁၃။ေက်ာ

ေနာက္ေက်ာဘက္၊ပုခံုးၾကြက္သားေနရာမွာအဓိကေနရာရွိပါတယ္။ပံုမွာျပထားတဲ႔အတိုင္း အနီစက္ေလးေနရာကိုတစ္မိနစ္ေလာက္ဖိထားေပးပါ။ဘယ္ဘက္ေရာ၊ညာဘက္ပါ တစ္မိနစ္စီဖိထားေပးဖုိ႔လိုအပ္ပါတယ္။

အဓိကမွတ္ထားရမွာကေတာ့ ေန႔တိုင္းဒီအနီစက္ေနရာေတြကုိတစ္မိနစ္စီနွံ႔စပ္ေအာင္ဖိထားေပးဖုိ႔ပါပဲ။ခႏၶာကုိယ္အတြင္းထဲက ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ကုိျမွင့္တင္ေကာင္းမြန္ေစတဲ႔အျပင္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းဖုိ႔ကုိလည္းကူညီေပးႏုိင္တာျဖစ္လို႔ က်န္းမာေရးအတြက္ထိေရာက္မႈရွိတဲ႔နည္းလမ္းတစ္ခုပါပဲ။

0 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.