စိတ္္ပင္ပန္းမႈေတြကုိ ဘယ္လိုအလြယ္ဆံုးနည္းနဲ႔ေျဖေဖ်ာက္္ၾကမလဲ

ကာယသံုးရတဲ့အလုပ္ထက္ ညဏသံုးရတဲ့အလုပ္ကပုိျပီးပင္ပန္းတယ္ဆိုသလိုပဲ လူပင္ပန္္းတာထက္စိတ္ပင္ပန္းတာကပုိုဆိုးပါတယ္။စိတ္ပ်ိဳေတာ့ကုိယ္နု စိတ္ေထာင္းလုိ႔ကိုယ္ေၾကဆိုတဲ့စကားေတြလည္းအရွိသားမဟုတ္လား။ဒါေၾကာင့္ စိတ္ပင္ပန္းေနျပီလုိ႔သိတဲ့အခါ ၾကာရင္ေပ်ာက္သြားမွာပါဆိုျပီး ေပါ့ေပါ့ဆဆမေနပဲ သိပ္လည္းအလုပ္မရႈပ္ပဲ အလြယ္တကူေျဖေဖ်ာက္လုိ႔ရေအာင္ နည္းလမ္းေလးေတြကုိေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္ေနာ္။

 

ကိုယ္ၾကိဳက္တဲ့အစားအစာတစ္ခုခုစားပါ

အစားအစာသည္လူနွင့္တည့္၏တဲ့။ သူမ်ားေတြေတာ့မသိ ကုိယ္ေတြဆိုရင္္ေတာ့ စားခ်င္တာေလးမ်ားစားရရင္မ်က္နွာကုိျပံဳးေနေရာပဲ။ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ၾကိဳက္္တဲ့အစားအစာတစ္ခုုခုအားရပါးရစားပစ္လုိက္ပါ။အိမ္မွာတစ္ခုခုလုပ္စားတာကလည္း ေကာင္းတဲ့အၾကံပါပဲ။ကုိယ့္အိမ္မွာလုပ္တာဆုိေတာ့ အမ်ားၾကီးလည္းစားလုိ႔ရမယ္ ေကာင္းေကာင္းလည္းစားရတယ္ေလ။ ကုိယ္စားခ်င္တာကအိမ္မွာလုပ္ဖုိ႔မလြယ္တဲ့ဆူရွီေတြပီဇာေတြျဖစ္ေနရင္ေတာ့ အျပင္မွာသြားစားေပ့ါ။

 

လူမႈဆက္ဆံေရးတည္္ေဆာက္ပါ

ရည္းစားထားခိုင္းတာမဟုတ္ပါေနာ္။ရည္းစားေတြထားရတာက ေပ်ာ္စရာထက္စိတ္ညစ္စရာပဲပိုမ်ားတာပါ။ စိတ္္ညစ္လို႔ရည္းစားထားပါတယ္ သတ္္ပါေသခ်င္သြားတယ္ဆုိတဲ့အျဖစ္မိ်ဳးေတြက တစ္္ရာမွာတစ္ရာလံုးနီးပါးကိုျဖစ္ေနတာပါ။ လူမႈဆက္ဆံေရးတည္ေဆာက္တယ္ဆိုတာ အေဝးေရာက္ေနတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ မေတြ႕ရတာၾကာတဲ့သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ခ်ိန္းဆိုေတြ႕ဆံုတာမိ်ဳး။ေတာ္ရံုစိတ္ညစ္စရာေတြက ကုိယ္တကယ္ခင္တဲ့သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ နာရီဝက္ေလာက္ထုိင္ျပီးစကားေျပာလိုက္ရင္ကို ၾကက္ေပ်ာက္ငွက္ေပ်ာက္ေပ်ာက္သြားတတ္တာပါ။သူငယ္ခ်င္းေတြရဲ႕ပါဝါကုိအထင္မေသးပါနဲ႔။

 

ဝါသနာပါရာတစ္ခုခုလုပ္ပါ

ဝါသနာပါတဲ့အလုပ္္ကိုမလုပ္ခ်င္တဲ့သူဆိုတာရွိပါ့မလားပဲ။ ဝါသနာပါတာက မင္းသားတုိ႔မင္းသမီးတုိ႔ အာကာသထဲသြားရတာတုိ႔လုိသိပ္္ျပီးခက္ခက္ခဲခဲေတြေတာ့မျဖစ္ေစနဲ႔ေပါ့ေလ။ကိုယ့္မွာကသူငယ္ခ်င္းအေပါင္းအသင္းကလည္းနည္း၊လက္ခ်ိဳးေရလုိ႔ရတဲ့အေပါင္းအသင္းေလးေတြကလည္း သူတို႔အလုပ္ေတြနဲ႔မအားဘူးဆိုရင္ေတာ့ ငါးမွ်ားတာလုိ၊ေရကူးတာလုိ၊စာအုပ္ဖတ္္တာလုိ ဝါသနာပါတာေလးေတြတစ္္ေယာက္တည္းလုပ္နုိင္သားပဲေနာ္။ဒါမွမဟုတ္လည္း ဝါသနာအသစ္တစ္ခုခုထြင္ၾကည့္လုိ႔လည္းရတာပဲ။ကုိယ္ဘာကိုဝါသနာထပ္ပါေသးလဲဆုိတာ လုပ္ၾကည့္မွသိမွာမဟုတ္လား။ ဝါသနာအသစ္တစ္ခုရတဲ့အခါ ကစားစရာရတဲ့ကေလးလုိပဲ ေတာ္ေတာ္ေပ်ာ္ဖုိ႔ေကာင္းပါတယ္။

 

ခရီးထြက္ပါ

စိတ္ညစ္ညဴးစရာေတြကို ေရနဲ႔ေဆးခ်လုိက္သလိုေပ်ာက္သြားေစနို္င္တာကေတာ့ခရီးထြက္ျခင္းပါပဲ။ သြားတဲ့ေနရာကလည္းစိတ္ၾကည္နူးစရာေကာင္းတဲ့ေနရာလည္းျဖစ္ဦးမွေပါ့ေနာ္။တေဝးတလံၾကီးေတြသြားစရာမလုိပါဘူး။နီးနီးနားနားေခ်ာင္းသာတုိ႔ေငြေဆာင္တိို႔သြားနုိ္င္သြားပဲ။ Don’t get married,save money and travel ဆုိတဲ့စကားေတာင္ရွိေသးမဟုတ္လား။ခရီးထြက္ျခင္းရဲ႕အရသာကုိမခံစားဖူးသူေတြက လူျဖစ္ရက်ိဳးမနပ္ဘူးလုိ႔ပဲေျပာရမယ္။

 

တရားထိုင္ပါ

ဒါကေတာ့ အေကာင္းဆံုးနည္းပါ။ ပိုက္ဆံမရွိရင္လုပ္စရာအေကာင္းဆံုးနည္းလည္းျဖစ္ပါေသးတယ္။တရားထုိင္တာက ထုိင္ကာစမွာေတာ့အာရံုမရသလုိျဖစ္ျပီး စိတ္ေတြကရြက္ေၾကြေတြလိုဟိုလြင့္ဒီလြင့္နဲ႔ ေဆာက္တည္ရာမရျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္။စိတ္မပ်က္ပါနဲ႔ သည္းခံပါ။ ၾကာလာတဲ့အခါ အရွိန္ရျပီး တရားေတာင္မျဖဳတ္ခ်င္ေအာင္ ျငိမ္းေအးတဲ့ခံစားမႈကုိရရွိမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္္တရားထိုင္ပါ။စိတ္ကိုအနားေပးပါ။

99 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.