ကခုန္ျခင္းဆုိတာ အေပ်ာ္သက္သက္ ေပ်ာ္ရံုသက္သက္ ၀ါသနာရံုသက္သက္ ကတာမ်ိဳးတင္မကပဲ က်န္းမာေရးအတြက္ပါေကာင္းက်ိဳးသုခေတြရရွိခံစားနိုင္တယ္ဆုိတာမေမ႔ပါနဲ႕။ အခုလုိတိုးတတ္ေျပာင္းလဲေနတဲ႔ေခတ္ျကီးထဲမွာ ကနည္းေပါင္းမ်ိဳးစံုနဲ႕ အကသင္တန္းေတြ၊ က်န္းမာေရးအက စင္တာေတြ အေျမာက္အျမားရွိလာျကပါျပီ။ ဆုိေတာ႔ကခုန္ျခင္းေျကာင္း႔ဘယ္လို အက်ိဳးရလဒ္ေတြရရွိခံစားနိုင္သလဲဆုိတာ…
(၁) ညဏ္ပိုေကာင္းေစတယ္
ကခုန္ျခင္းဟာ မွတ္ညဏ္စြမ္းအားကိုပိုမိုအားေကာင္းေစတဲ႔အားကစားတစ္မ်ိဳးဆိုလည္း မမွားပါဘူး။ ကခုန္သူေတြရဲ႕သဘာ၀ဟာ သူတို႕ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္လႈပ္ရွားမႈကကြက္ေတြနဲ႕မွတ္ညဏ္ေတြဟာ တစ္ထပ္တည္း တစ္ျကိမ္ထဲမွာ ျပိဳင္တူအလုပ္လုပ္ရင္းကခုန္ျကတာပါ။ ဒါေျကာင္႔ကခုန္ေနစဥ္မွာ ခႏၶာကိုယ္ပဲ အလုပ္လုပ္ေနရတာမဟုတ္ပဲ မွတ္ညဏ္ကပါအလုပ္လုပ္ရတာေျကာင္႔ ဦးေနွာက္အလုပ္ပိုလုပ္ျဖစ္ကာညဏ္ပိုေကာင္းေစပါတယ္။
(၂) ျကြက္သားေတြကိုပိုမိုသန္မာေစတယ္
ခႏၶာကိုယ္ေပၚမွာရွိတဲ႔ျကြက္သားေတြဟာ ကခုန္ျခင္းေျကာင္႔ ပံုမွန္အခိ်န္ထက္ပို အလုပ္လုပ္ရျပီး လႈပ္ရွားျကရပါတယ္။ ျမန္ျမန္ပဲကက ေျဖးညင္းစြာပဲကက ဘယ္လုိအကမ်ိဳးမွမဆိုျကြက္သားေတြရဲ႕အားနဲ႕ကရတာေျကာင္႔ အခ်ိန္ျကာလာတာနဲ႔အမွ်ခႏၶာကိုယ္ျကြက္သားေတြဟာ ပိုမိုသန္မာလာေစျပီး ျကံ႕ခိုင္သန္မာေစပါတယ္။
(၃) အေမာခံနိုင္တယ္
အကကတဲ႔သူေတြဟာ ပံုမွန္လူေတြထက္ပိုျပီး အေမာခံနုိ္င္တယ္ဆိုတာလံုး၀မမွားတဲ႔အရာပါ။ ကခုန္ျခင္းေျကာင္႔ ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာေစျပီး အေမာခံနိုင္တဲ႔သက္လံုစြမ္းအင္ေတြပါပိုမိုတိုးတတ္လာတာေျကာင္႔ ကခုန္ျခင္းကို ၀ါသနာအရမဟုတ္ရင္ေတာင္ သက္လံုေကာင္းေစဖို႕အားကစားတစ္ခုအေနနဲ႕လုပ္သင္႔ပါတယ္။
(၄) အိုမင္းျခင္းကိုေနွးေကြးေစတယ္
အိုမင္းျခင္းဆုိတာေရွာင္လြဲလို႕ရတဲ႔အရာေတာ႔မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါပင္မဲ႔ကခုန္ျခင္းဟာ အိုမင္းျခင္းကို မေရွာင္နို္င္ရင္ေတာင္ စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ႔ပါးသြားတဲ႔အားကစားနည္းတစ္ခုျဖစ္တာေျကာင္႔ အိုမင္းရင္႔ေရာ္မႈကို ေနွးေကြးေစပါတယ္။
(၅) ၀ိတ္က်ေစတယ္
ကခုန္ျခင္းကို ၀ါသနာအရပဲလုပ္လုပ္ အားကစားအေနနဲ႔ပဲလုပ္လုပ္ ဘယ္လုိအေျကာင္းနဲ႕လုပ္လုပ္ ရက္မျပတ္ပဲ ပံုမွန္ေလး Targetတစ္ခုထားျပီးလုပ္မယ္ဆုိရင္ ခႏၶာကိုယ္ဟာ ေက်ာ႔ရင္းေတာင္႔တင္းလာျပီး ၀ိတ္တအားမက်ရင္ေတာင္ က်စ္က်စ္လ်စ္လ်စ္နဲ႕သူ႕ေနရာသူပံုက်တဲ႔ေပါ႔ေပါ့ပါးပါး ခႏၶာကိုုယ္ေလးျဖစ္ေနမွာပါ။ဒါေျကာင္႔ခႏၶာကိုယ္ကို ထိန္းသိမ္းခ်င္တယ္ Gym လည္း မစားနိုင္ဘူး။ အစားေလးလည္း ပံုမွန္အတိုင္းစားခ်င္ေသးတယ္ ဆုိရင္ေတာ႔ ကခုန္ျခင္း အားကစားဟာ အသင္႔ေတာ္ဆံုးျဖစ္ေနမွာပါ။
ကခုန္ျခင္းျဖင္႔ စိတ္ဖိစီးမႈ ကင္းေ၀းျပီး က်စ္လ်စ္လွပတဲ႔ ကိုယ္ခႏၶာေတြကို ပိုင္ဆိုင္ကာ က်န္းမာစြာေနထိုင္နိင္ျကပါေစလို႕ဆုေတာင္းရင္း…
ကခုန္ျခင္းရဲ႕အက်ိဳးေက်းဇူး
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။