လက္ဖဝါးေျခဖဝါးေတြေခြ်းထြက္တာကို ဘယ္လိုကုသၾကမလဲ

လက္ဖဝါးေတြေျခဖဝါးေတြေခြ်းထြက္္တတ္တဲ့လူတန္းစားက သပ္သပ္ကိုရွိေနတာပါ။ စိတ္လႈပ္ရွားရင္လည္းထြက္တယ္။အိုက္ရင္လည္းထြက္တယ္။ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ထြက္တယ္။ေနရင္းထုိင္ရင္းနဲ႔ကိုိထြက္ေနတာ။လက္ဖဝါးေခြ်းထြက္ရျခင္းရဲ႕ ဒုကၡမ်ားပံုကို လက္ဖဝါးေခြ်းထြက္တတ္သူအခ်င္းခ်င္းပဲသိတယ္။ တစ္ခုုခုကိုင္ရင္ေလ်ွာက်သြားရတာနဲ႔ ပန္းကန္လံုးေတြေကာ္ဖီခြက္ေတြလည္းကြဲေပါင္းမနည္းဘူး။သူမ်ားနဲ႔လက္ဆြဲနႈတ္ဆက္ဖုိ႔ဆိုရင္ မသိမသာနဲ႔ ကိုယ့္လက္ကုိအက်ႋီ ဒါမွမဟုတ္တစ္ခုခုမွာအရင္ပြတ္သုတ္ရတာကတစ္မ်ိဳး။ စိတ္မသက္မသာျဖစ္ရတာေတာ္ေတာ္ဆုိးဆိုးပါပဲ။ ဒီလို လက္ဖဝါးေတြ ေခြ်းထြက္တာကိုအရွင္းေပ်ာက္ေအာင္လုပ္လုိ႔ရဖို႔မေသခ်ာေပမယ့္ တအားၾကီိးေတာ့ဆိုးမလာေအာင္လုပ္နုိင္တဲ့နည္းေလးေတြရွိပါတယ္။ေဝမွ်ေပးလုိက္ပါတယ္ေနာ္။

 

ကေလးေပါင္ဒါမႈန္႔

ကေလးေပါင္ဒါမႈန္႔ေတြက ကေလးေလးေတြရဲ႕နူးညံ့တဲ့အသားအရည္္ေလးေတြမထိခိုက္ေအာင္ အထူးစီမံျပဳလုပ္္ထားတာပါ။ ကေလးေပါင္ဒါေတြရဲ႕အသံုးဝင္မႈက လက္ဖဝါးအဆီျပန္တတ္သူေတြ ေခြ်းထြက္တတ္သူေတြအတြက္ေတာ္ေတာ္ေလးအသံုးဝင္ပါတယ္။အသံုးျပဳပံုကလည္းရိုးစင္းပါတယ္။ကေလးေပါင္ဒါမႈန္႔အနည္းငယ္ကုိယူ လက္ဖဝါးနွစ္ဖက္ကိုပြတ္ေပးရံုပါပဲ။(စိတ္ပါရင္ မ်က္နွာပါပြတ္လိုက္လုိ႔ရသေနာ္) ။ ေနာက္ျပီး ကေလးေပါင္ဒါဘူးအေသးေလးကုိ အိတ္ထဲေဆာင္သြားသင့္ပါတယ္။အဲဒါမွ ေခြ်းထြက္တဲ့ အခါ ျမန္ျမန္ပြတ္လုိက္လို႔ရမွာပါ။

 

ရွာလကာရည္

ရွာလကာရည္က အသားအရည္ရဲ႕ ေမႊးညင္းေပါက္ေတြကုိက်ဥ္းေစျပီး ေခြ်းထြက္ျခင္းကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ရွာလကာရည္ကိုနွစ္မ်ိဳးသံုးလို႔ရပါတယ္။ပထမတစ္မ်ိဳးက အဝတ္သန္႔သန္႔မွာရွာလကာရည္ဆြတ္ျပီး လက္ဖဝါးကိုပြတ္ေပးတာပါ။ေျခဖဝါးလည္းထိုနည္းလည္းေကာင္းပါ။တစ္ေနကုန္ အၾကိမ္ေရမ်ားနုိင္သေလာက္ကိုပြတ္ေပးပါ။သိသာထင္ရွားတဲ့ရလာဒ္ကိုခံစားရမွာပါ။ ေနာက္တစ္မ်ိဳးကေတာ့ ရွာလကာရည္နဲ႔ပ်ားရည္ကိုေရာျပီးေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ေသာက္ေပးတာပါ။ တစ္ေန႔ကို တစ္ခြက္ေသာက္ေပးလို႔ရပါတယ္။ ေခြ်းအလြန္အကြ်ံထြက္ျခင္းကုိေလ်ွာ့ခ်ေပးပါတယ္။

 

ကလ်ာဏီရြက္

ဒါကိုမၾကားဖူးတဲ့သူေတြေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားရွိလိမ့္မယ္ထင္ပါတယ္။ ပရေဆးဆိုင္ေတြမွာရွာလို႔ရပါတယ္။ဒီအရြက္က လက္ဖဝါးေျခဖဝါးေတြေခြ်းထြက္တာကိုေလ်ွာ့ခ်ေပးတာအျပင္ အျခားအသံုးဝင္တဲ့ေနရာေတြလည္းမ်ားစြာရွိပါေသးတယ္။မသိသူေက်ာ္သြားသိသူေဖာ္စားဆိုသလို သိျပီိဆိုေတာ့ အသံုးျပဳဖို႔ရွာၾကည့္သင့္ပါတယ္ေနာ္။ သူ႔ကိုလည္းရွာလကာရည္ကဲ့သို႔ပဲနွစ္မ်ိဳးသံုးလို႔ရပါတယ္။ကလ်ာဏီရြက္နည္္းနည္းကို ေရဆူဆူထဲမွာထည့္က်ိဳ၊က်ိဳထားတဲ့ေရကိုအေအးခံျပီး မေႏြးတေႏြးေလးျဖစ္သြားတဲ့အခါ လက္ဖဝါးေတြေျခဖဝါးေတြထည့္စိမ္ပါ။ ေရကလံုးဝေအးစက္သြားတဲ့အထိစိမ္္ပါ။ဒါမွမဟုတ္ ကလ်ာဏီရြက္ထည့္က်ိဳထားတဲ့ေရေႏြးကုိပဲ တစ္ေန႔တစ္ခြက္ေသာက္သံုးေပးလုိ႔လည္းရပါတယ္။

 

ေကာ္ဖီၾကမ္း

Black coffee ေခၚ ေကာ္ဖီၾကမ္းမွာပါဝင္တဲ့ Tannic acid က ေခြ်းဂလင္းေတြကုိ ထိန္းခ်ဳပ္္ေပးတဲ့အာနိသင္ရွိပါတယ္။ေကာ္ဖီၾကမ္းပူပူေလးထဲမွာ လက္ဖဝါးေတြထည့္စိမ္လုိ႔လည္းရသလို တစ္ေန႔တစ္ခြက္ေသာက္ေပးလို႔လည္းရပါတယ္။ ေကာ္ဖီၾကမ္းအထုပ္ေလးေတြကိုေရစိမ္ျပီး လက္ဖဝါးထဲထည့္ပြတ္ေပးေနလုိ႔လည္းရတာပါပဲ။

 

စိတ္အေျခအေနကိုဂရုစိုက္္ပါ

ဒါကေတာ့ ေနာက္ဆံုးနဲ႔ အေရးၾကီးဆံုးပါပဲ။လူတုိင္းမွာစိတ္အေျခအေနကသိပ္ကိုအေရးပါပါတယ္။စိတ္္လႈပ္ရွားရင္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားရင္္ စိတ္္ညစ္ရင္ စိတ္ဓာတ္က်ရင္ နဂိုရွိေနျပီးသားေရာဂါေတြမူမမွန္မႈေတြကပိုဆုိးသြားတတ္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ စိတ္အေျခအေနကိုတည္ျငိမ္ေအးခ်မ္းေအာင္ဂရုုစိုက္ေပးသင့့္ပါတယ္။ တရားထုိင္တာ ေယာဂက်င့္တာေတြကလည္း စိတ္္တည္ျငိမ္ေစဖို႔နည္းလမ္းေကာင္းေတြပါပဲ။အဲ့ဒါေတြလုပ္ဖို႔မလြယ္ရင္ေတာ့ လက္လွမ္းမီိရာ သီခ်င္းနားေထာင္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ စာအုပ္္ဖတ္တာပဲျဖစ္ျဖစ္လုပ္ေနလုိ႔ရပါတယ္။

719 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.