ေပ်ာ္ရႊင္ေနတဲ႔သူေတြေရြးခ်ယ္ခဲ႔ျကတဲ႔အရာေတြဆိုတာ

လူတိုင္းဟာ ေန႕တစ္လူလူ၀လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြ ကိစၥ၀စၥေတြနဲ႕ရႈပ္ေထြးျပီး ေပ်ာ္တစ္လွည္႔ငိုတစ္လွည္႔ေနထုိင္ေနျကရတဲ႔သူေတြျကီးပါပဲ။ ဒါပင္မဲ႔ဘယ္လိုအခ်ိန္ပဲေရာက္ေရာက္စိတ္ကိုေပ်ာ္ရႊင္စြာထားတတ္တဲ႔သူေတြဟာ ဘယ္လိုအရာမ်ိဳးေတြကို လုပ္ေဆာင္ေနသလဲ၊ ဘာေတြကို ေရြးခ်ယ္ခဲ႔သလဲဆုိတာတဲ႔အခ်က္အနည္းကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္…
(၁) က်န္းမာေရးလိုက္စားတယ္
စိတ္ခ်မ္းေျမ႕စြာနဲ႕ေပ်ာ္ရႊင္စြာေနတတ္ျကသူအမ်ားစုဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ လည္းအေလးထားတတ္ျကသူေတြပါ။ အားကစားတစ္ခုကို အခ်ိန္ေပးျပီး လုပ္ေဆာင္တတ္ျကကာ ခႏၶာကိုယ္နဲ႕လိုက္ေလ်ာညီေထြျဖစ္မဲ႕စားေသာက္မႈပံုမွန္နဲ႕၀ိတ္လည္းထိန္းရင္းစားလည္းစားရင္းနဲ႕ေပ်ာ္ရႊင္စြာျဖတ္သန္းတတ္ျကပါတယ္။
(၂) ကိုယ္႔ကိုယ္ကိုယ္ အေကာင္းျမင္ေပးတယ္
လူတိုင္းမွာေတာ႔ခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္ ကိုယ္စီရွိျကတယ္ဆိုေပမဲ႔ ေပ်ာ္ေအာင္ေနတတ္တဲ႔သူေတြကေတာ႔ကိုယ္႔ရဲ႕အားနည္းခ်က္ေတြကို အားသာခ်က္ေတြျဖစ္လာေအာင္ကို္ယ႔္ကိုယ္ကိုယ္အေကာင္းျမင္စိတ္ ယံုျကည္စိတ္ေတြနဲ႕ျပန္လည္တည္ေဆာက္ျပီး ေပ်ာ္ရႊင္စရာေကာင္းတဲ႔ဘ၀ေတြကိုဖန္တီးျကပါတယ္။
(၃) အိပ္ေရး၀၀အိပ္တယ္
ေန႕စဥ္ေန႕တိုင္းေပ်ာ္ရႊင္က်န္းမာခ်င္ရင္အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ဖို႕လိုပါတယ္။ အိပ္ေရး၀မွ ကိုယ္က်န္းမာေရးေရာ စိတ္က်န္းမာေရးအတြက္ေရာ အဆင္ေျပေစနုိင္တာမလို႕ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ေနရသူေတြဟာ အိပ္ေရး၀၀အိပ္ဖို႕ေရြးခ်ယ္တတ္ျကပါတယ္။
(၄) မိသားစုကိုအေလးထားတယ္
ေပ်ာ္ရႊင္မႈအစစ္မွန္ကုိရရွိပိုင္ဆိုင္ထားျကတဲ႔သူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား မိသားစုကုိ တန္ဖိုးထားခ်စ္ခင္တတ္ျကတဲ႔သူေတြပါ။ အားလပ္ခ်ိန္ေတာ္ေတ္ာမ်ားမ်ားကို ခ်စ္တဲ႔မိသားစုအတြက္ အခ်ိန္ေပးတတ္
ျကျပီး ေပ်ာ္ရႊင္မႈအႏွစ္သာရစစ္စစ္ကို ခံစားေနျကသူေတြပါ။
(၅) ယဥ္ေက်းတယ္
တစ္ေန႕တစ္ေန႕လူမ်ိဳးစံုနဲ႕ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေျပာဆိုရတဲ႕အခါမွာ စိတ္ရႈပ္စရာစိတ္ကုန္စရာေတြအမ်ားျကီးေတြ႕ရတတ္ျကပါတယ္။ ဒါပင္မဲ႔ေပ်ာ္ရႊင္ေနျကတဲ႔သူေတြက ဒီလိုကိစၥေတြျကံုေတြ႕လာတိုင္းယဥ္ေက်းပ်ဳငွာတဲ႔နည္းနဲ႕ပဲ ေျပာဆိုေျဖရွင္းတာေျကာင္႔လူအမ်ားျကားမွာ လူခ်စ္လူခင္ေပါမ်ားလာျပီး ေန႕စဥ္ေနထုိင္မႈဘ၀မွာပိုေပ်ာ္လာျကပါတယ္။
(၆) ေကာင္းမြန္တဲ႔အိမ္မက္ေတြရွိတယ္
သူတို႕ဟာ အေတြးေခၚေကာင္းေတြ အိမ္မက္ေကာင္းေတြကို သာေတြးေခၚျပီး ဒီအိမ္မက္ေကာင္းေတြ ျဖစ္ေျမာက္လာဖို႕ဘယ္ေလာက္ပင္ပန္းပင္ပန္း အားမေလ်ာ႔ပဲလုပ္ေဆာင္ဖို႕ေရြးခ်ယ္ထားျကသူေတြပါ။ ဒါေျကာင္႔သူတို႕ဘ၀မွာေကာင္းတဲ႔အနာဂတ္ ေကာင္းမြန္တဲ႔စိတ္ကူးေတြနဲ႕ေပ်ာ္ရႊင္စြာေရွ႕ဆက္နုိင္ျကတာပါ။
(၇) သူတစ္ပါးကိုကူညီတတ္တယ္
ေလာကမွာေပ်ာ္ရႊင္စြာေနထိုင္နိုင္ရသူေတြဟာ သူတစ္ပါးကို ကူညီေနထိုင္းရင္းေပ်ာ္ရႊင္ေနျကရတဲ႔သူေတြဆုိလည္းမမွားပါဘူး။ လူတစ္ဖက္သားအေပၚ မုန္းတီးစိတ္မနာလိုစိတ္မထားပဲ မုဒိတာစိတ္ကူညီလုိစိတ္ေတြနဲ႕ လူအမ်ားေပၚဆက္ဆံတတ္တဲသူေတြရဲ႕နိဂုံးကေတာ႔စိတ္ေအးခ်မ္းသာျခင္းပါပဲ။
ေပ်ာ္ရႊင္ေအးခ်မ္းေနျကတဲ႔လူေတြတိုင္းဟာ ဘာ အခက္ခဲမွမရွိိလို႕မဟုတ္ပါဘူး။ အခက္ခဲကို အခက္ခဲလုိ႕သေဘာမထားပဲ ေပ်ာ္ရႊင္စြာေက်ာ္ျဖတ္နိုင္တဲ႔နည္းလမ္းေကာင္းေတြကို ေရြးခဲ႔ျကလုိ႔
ဆုိတာမေမ႔ပါေစနဲ႕…

182 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.