ညအိပ္ရာ၀င္ခါနီးဒီအခ်က္ေတြကိုလုပ္ေပးရံုနဲ႔ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစႏုိင္

မ်က္ႏွာမွာအေရးအေၾကာင္းေတြ အရြယ္မတုိင္ခင္ျဖစ္လာမွာကုိ မိန္းကေလးတိုင္းလိုလို ေၾကာက္ၾကပါတယ္။ေန႔တိုင္းမိတ္ကပ္ပစၥည္းေတြသံုးစြဲေနတဲ႔အတြက္ မ်က္ႏွာမွာ အေရးအေၾကာင္း ေတြျဖစ္လာဖို႔က မိတ္ကပ္ပစၥည္းမသံုးစြဲတဲ႔သူထက္ ရာခိုင္ႏႈန္းပုိမ်ားပါတယ္။ဒါဆို အရြယ္မတိုင္ခင္အေရးအေၾကာင္းေတြမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္မယ့္နည္းလမ္းမရွိဘူးလားလို႔ ေတြးမိပါလိမ့္မယ္။

အရြယ္မတုိင္ခင္အေရးအေၾကာင္းေတြျဖစ္ေပၚတာကိုကာကြယ္ႏုိင္မယ့္နည္းလမ္းေတြ ရွိပါတယ္။အသက္အရြယ္အရ အေရးအေၾကာင္းကေတာ့ တျဖည္းျဖည္းျဖစ္လာမွာပါပဲ။ ဒါကုိေရွာင္လႊဲလို႔မရပါဘူး။ဒါေပမဲ႔ ညအိပ္ရာ၀င္ခါနီးဒီလိုအခ်က္ေတြကုိပံုမွန္လုပ္ေပးမယ္ ဆုိရင္ေတာ့ ေစာေစာစီးစီးမ်က္ႏွာအေရးအေၾကာင္းေတြမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါလိမ့္မယ္။

၁။ႏူးည့ံစြာအိပ္စက္ပါ

ဒါကေတာ့ ရုိးရုိးအိပ္ရာခင္းေတြထက္ ပုိးသားနဲ႔လုပ္ထားတဲ႔အိပ္ရာခင္း၊ပိုးသားေခါင္းအံုးစြပ္ေတြကုိ သံုးခုိင္းတာပါ။ႏူးညံ႔တဲ႔ပိုးသားက ရုိးရိုးအိပ္ရာခင္း၊ေခါင္းအံုးစြပ္ေတြသံုးတာထက္ပုိျပီး အေရးအေၾကာင္းျဖစ္ႏုိင္စြမ္းနည္းပါးပါတယ္။ခ်ည္သား၊ပိတ္သားေတြထက္ ပုိးသားကသက္ေတာင့္ သက္သာလည္းရွိျပီး မ်က္ႏွာမွာအေရးအေၾကာင္းေတြမျဖစ္ေစပါဘူး။ အိပ္ေပ်ာ္တဲ႔အခါမွာမ်က္ႏွာကို ဟုိလွည့္ဒီလွည့္လုပ္ရင္းေခါင္းအံုးစြပ္နဲ႔ထိမိပြတ္မိတတ္ပါတယ္။ပုိးသားေခါင္းအံုးစြပ္ကေတာ့သင့္မ်က္ႏွာထိမိပြတ္မိလည္းေခ်ာမြတ္ေစလို႔ အေရးအေၾကာင္းကုိကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

၂။ဗီတာမင္ေသာက္ပါ

ဗီတာမင္ဓာတ္က က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းမြန္တယ္ဆိုတာ အားလံုးသိျပီးသားပါ။ ဒါေပမဲ႔ဗီတာမင္ေတြက အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစတယ္ဆိုတာကုိေတာ့သတိထားမိခ်င္မွထားမိပါလိမ့္မယ္။ ဗီတာမင္ဘီ၊ဗီတာမင္စီေတြက ခႏၶာကုိယ္အတြက္လုိအပ္တဲ႔လုပ္ေဆာင္မႈေတြကို ကူညီအားျဖည့္ေပးေနတဲ႔အရာေတြပါ။ ညအိပ္ရာ၀င္ခါနီးေသာက္သံုးေပးမယ္ဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းဇီ၀ျဖစ္စဥ္ကိုလည္းတုိးတက္ေကာင္းမြန္ေစျပီးစိတ္ဖိစီးမႈကုိေလ်ွာ့ခ်ေပးႏုိင္ပါတယ္။ဇီ၀ျဖစ္စဥ္တုိးတက္ေကာင္းမြန္လာေလ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကုိလည္းထိန္းျပီးသားျဖစ္သြားေစပါတယ္။ ညပံုမွန္ဗီတာမင္ဘီ၊ဗီတာမင္စီေသာက္ေသးေပးတာက ပ်က္စီးေနတဲ႔အသားအရည္ကုိ လည္းျပန္လည္ျပဳျပင္ေပးျပီး ငယ္ရြယ္ႏုပ်ိဳတဲ႔အသားအရည္ကုိပုိင္ဆိုင္ေစပါတယ္။

၃။ေရခ်ိဳးပါ

တစ္ေနကုန္အလုပ္ကပင္ပန္းလို႔နားခ်င္တဲ႔အခ်ိန္မွာေရေအးေအးေလးခ်ိဳးလိုက္ရရင္ လန္းဆန္းတက္ၾကြသြားေစပါတယ္။ေရခ်ိဳးတာက ၾကြက္သားေတြကိုအနားေပးရာေရာက္သလို စိတ္ကုိလည္းၾကည္လင္ေစပါတယ္။စိတ္ဖိစီးမႈကိုေတာင္ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ပါတယ္။အိပ္ရာမ၀င္ခင္မွာ မိတ္ကပ္ေတြေသခ်ာသန္႔စင္ျပီး ေရခ်ိဳးေပးမယ္ဆုိရင္ ညဘက္လည္းေကာင္းေကာင္း အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္တဲ႔။ မနက္ခင္းမွာပါေပါ့ပါးလန္းဆန္းစြာႏုိးထခ်င္တယ္ဆိုရင္ အိပ္ရာမ၀င္ခင္ မွာေရခပ္ေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ခ်ိဳးေပးပါတဲ႔။အဲ႔ဒါဆုိရင္မနက္မွာပိုမိုလန္းဆန္းစြာႏုိးလာျပီး အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။

၄။ပက္လက္လွန္အိပ္ပါ

အေရးအေၾကာင္းျဖစ္တာကိုအေကာင္းဆံုးကာကြယ္ႏုိင္တဲ႔နည္းလမ္းကေတာ့ ပက္လက္လွန္အိပ္တာပါ။ရိုးရွင္းေပမဲ႔ ထိေရာက္ပါတယ္။ေနာက္ေက်ာေပးျပီးအိပ္တာက မ်က္နွာအေရျပားကို ပံုမွန္အတိုင္းထိန္းသိမ္းထားျပီးအေရးအေၾကာင္းေတြ ၊အတြန္႔ေတြမျဖစ္ေစဘူးလို႔သိရပါတယ္။ ေဘးကုိေစာင္းအိပ္မယ္ဆုိရင္ အသားအရည္ကုိ ပုိမိုပ်က္စီးေစျပီး အေရးအေၾကာင္းေတြပုိျဖစ္ေစတယ္လို႔ကြ်မ္းက်င္သူေတြရဲ ႔ေလ့လာခ်က္အရသိရပါတယ္။

၅။မီးပိတ္ျပီးအိပ္ပါ

ညအိပ္ရာမ၀င္ခင္မွာ မီးပိတ္ဖုိ႔မေမ့ပါနဲ႔။မီးပိတ္ျပီးအေမွာင္ထဲမွာအိပ္တာက စိတ္ပ်ံ႔လြင့္တာေတြ မျဖစ္ေအာင္ကူညီေပးႏုိင္ျပီးႏွစ္ႏွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။မ်က္လံုးမွာတစ္ခုခုဖံုးကာျပီးအိပ္တာကလည္း ႏွစ္ျခိဳက္စြာအိပ္ေပ်ာ္ေစနုိင္ျပီး ႏူးညံ႔တဲ႔အိပ္ရာခင္း၊ေခါင္းအံုးစြပ္ေတြနဲ႔ အိပ္စက္မယ္ဆိုရင္ မ်က္လံုးအေရးအေၾကာင္းေတြျဖစ္တာကုိလည္း ကာကြယ္ေပးႏုိင္ျပီး အသားအရည္ပ်က္စီးတာကိုကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

ညအိပ္ရာ၀င္ခါနီးဒီလိုအခ်က္ေလးေတြသတိထားျပီးလုပ္ေပးမယ္ဆုိရင္ မိတ္ကပ္ေၾကာင့္ အသားအရည္ပ်က္စီးတာေတြကုိ ကာကြယ္ေပးႏုိင္ျပီးအရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။

0 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.