သင္သတိမထားမိတဲ႔ဒီ၅ခ်က္က သင့္ရဲ ႔အသားအရည္ကုိပုိုျပီးပ်က္စီးေစတာ…

အလွမၾကိဳက္တဲ႔မိန္းကေလးရယ္လို႔လည္းမရွိပါဘူး။မိန္းကေလးတုိင္းက လွခ်င္ၾကပါတယ္။ အဲ႔ဒါေၾကာင့္လည္းကုိယ့္ရဲ႔ပင္ကုိယ္အလွအပထက္ ပိုျပီးလွပေအာင္ မိတ္ကပ္ပစၥည္းေတြ သံုးၾကတယ္၊အလွအပအတြက္ေငြကုန္ေၾကးက်ခံၾကပါတယ္။ဒါေပမဲ႔ သတိမထားမိပဲ မွားယြင္းလုပ္ေနၾကတဲ႔အခ်က္ေလးေတြလည္းရွိပါတယ္။အဲ႔ဒီအခ်က္ေတြကပဲ သင့္ရဲ႔လွပမႈကုိဖ်က္ဆီးေနတာပါ။

၁။မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ကပ္ခြာေတြကုိ အၾကာၾကီးထားျခင္း

မ်က္နွာအသားအရည္စိုျပည္ေအာင္ဆုိျပီးေပါင္းတင္ကပ္ခြာေတြကပ္ၾကပါတယ္။ ေပါင္းတင္ကပ္ခြာေတြမွာလည္း မ်က္နွာေပၚမွာ ၁၅မိနစ္ပဲကပ္ေပးပါလို႔ေရးထားပါလ်က္နဲ႔ ဖတ္လည္းဖတ္ပါလ်က္နဲ႔ နာရီ၀က္ေလာက္ထားလုိက္တာ၊ၾကာေလပုိေကာင္းေလဆုိျပီး ၁နာရီေလာက္ထားတာေတြေတာင္ရွိတတ္ပါတယ္။တစ္ခ်ိဳ႔ဆိုရင္တစ္ညလံုးကပ္အိပ္တာမ်ိဳး။

တကယ္ေတာ့ အဲ႔လိုမလုပ္သင့္ပါဘူး။မ်က္ႏွာအသားအရည္ပုိင္းဆုိင္ရာ ကြ်မ္းက်င္သူ တစ္ေယာက္ျဖစ္တဲ႔ Sharon McGlinchey ဆိုသူက “မ်က္နွာကပ္ခြာေတြစတင္ေျခာက္ေသြ႔ျပီး တင္းရင္းလာတဲ႔အခ်ိန္မွာ ကပ္ခြာကုိျဖဳတ္ျပီးမ်က္နွာသစ္ေပးရပါမယ္တ႔ဲ။ဒါဆုိရင္ မ်က္နွာမွာစိမ့္မ၀င္ပဲျဖစ္ေနမွာလား၊မထိေရာက္ဘူးလားဆိုျပီးေမးခြန္းေတြရွိလာႏုိင္ပါတယ္။ဒါေပမဲ႔ မ်က္ႏွာကပ္ခြာေတြကို ၁၅မိနစ္ထက္ပုိုျပီးကပ္မယ္ဆုိရင္ သင့္ရဲ ႔အသားအရည္က ပုိျပီးေျခာက္ေသြ႔လာျပီး ထိခိုက္လြယ္တ႔ဲအသားအရည္ျဖစ္သြားႏုိင္ပါတယ္”လို႔ေျပာျပခဲ႔ပါတယ္။

၂။မ်က္နွာေခ်းခြ်တ္လြန္းတာ

သင့္မွာ၀က္ျခံေတြရွိေနတယ္ဆိုရင္အျမန္ဆံုးေပ်ာက္ခ်င္မွာအမွန္ပါပဲ။အဲ့ဒါေၾကာင့္၀က္ျခံေပ်ာက္ ကင္းတယ္ဆုိတဲ႔မ်က္ႏွာသစ္ေဆးေတြ၊မ်က္ႏွာေခ်းခြ်တ္ကရင္မ္ေတြသံုးမိပါလိမ့္မယ္။ လိုအပ္တာထက္ပုိုျပီး မ်က္ႏွာကုိေခ်းခြ်တ္သန္႔စင္ေပးေနမိပါလိမ့္မယ္။ အဲ႔ဒါမွ ၀က္ျခံေတြျမန္ျမန္ေပ်ာက္မွာဆုိျပီးအေတြးေတြနဲ႔ေပါ့။ဒါေပမဲ႔ အဲ႔လိုအေတြးေတြကုိ ေမာင္းထုတ္လိုက္ပါ။၀က္ျခံဆိုတာသင့္ရဲ႔မ်က္နွာအသားအရည္အတြင္းပုိင္းက သဘာ၀အဆီေၾကာင့္ျဖစ္လာတာပါ။တကယ္လို႔မ်က္နွာကုိအရမ္းေခ်းခြ်တ္သန္႔စင္မယ္ ဆုိရင္သဘာ၀အဆီေတြေတာင္မရွိေတာ့ပဲ မ်က္နွာမွာအေရးအေၾကာင္းေတြေတာင္ ျမန္ျမန္ျဖစ္လာေစပါတယ္တဲ႔။ ပံုမွန္ထက္လြန္ကဲရင္ ဘယ္အရာမွမေကာင္းႏုိင္ပါဘူး။

၃။ကြန္ဆီလာမွားယြင္းသံုးစြဲတာ

မ်က္ကြင္းညိဳတာ၊မ်က္လံုးေအာက္ကုိကြန္ဆီလာလိမ္းဖို႔လိုအပ္တာစသျဖင့္ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္မိတ္ကပ္မလိမ္းခင္မွာကြန္ဆီလာလိမ္းေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့တစ္ခုသတိထားဖို႔လုိတာက ကြန္ဆီလာကမ်က္ႏွာ၊မ်က္လံုးကုိပိုျပီးေတာက္ေအာင္ အားျဖည့္ေပးတာပါ။ သင့္ရဲ႔မ်က္ကြင္းညိဳတာကုိဖံုးဖိဖို႔အတြက္ဆိုရင္ေတာ့ အသံုးမ၀င္ပါဘူး။ မ်က္ကြင္းညိဳတာေပ်ာက္ေအာင္ မ်ားမ်ားလိမ္းေနမိတယ္ဆိုရင္ေတာ့ပုိျပီးေတာင္ မ်က္ကြင္းညိဳေနပံုေပါက္ေနမွာအမွန္ပါပဲ။အဲ႔ဒါေၾကာင့္ကြန္ဆီလာ၀ယ္ရင္လည္း အသားအရည္နဲ႔လိုက္ဖက္တဲ႔ကြန္ဆီလာေရြးခ်ယ္၀ယ္ဖို႔အေရးၾကီးပါတယ္။

၄။Dry ရွန္ပူကုိ ဦးေရျပားနဲ႔အနီးကပ္ဖ်န္းတာ

ေခါင္းေလ်ွာ္ဖို႔အခ်ိန္မရွိတဲ႔အခါ၊လန္းလန္းဆန္းဆန္းပံုေပါက္ခ်င္တဲ႔အခါ Dry ရွန္ပူေတြသံုးၾကပါတယ္။သံုးတဲ႔အခါမွာလည္း သတိထားဖို႔လိုပါတယ္။ဦးေရျပားနဲ႔ အရမ္းကပ္ျပီးဖ်န္းတာက သင့္ကုိပုိျပီးမသန္႔ရွင္းမေမႊးပ်ံ႔ေစပါဘူး။ဦးေရျပားနဲ႔ခပ္ေ၀းေ၀းကေန သာဖ်န္းေပးဖို႔လိုပါတယ္။တကယ္လို႔ဦးေရျပားနဲ႔ကပ္ျပီးဖ်န္းတဲ႔အခါ ဆံပင္ေတြ ပုိျပီးေျခာက္ေသြ႔လာမယ္ ၊ေဗာက္ေတြထလာမယ္၊ဆံပင္ေတြပ်က္စီးလာႏုိင္ပါတယ္ တဲ႔။အနည္းဆံုး ၁၀လက္မအကြာေလာက္ကဖ်န္းေပးပါ။

၅။မ်က္လံုးေအာက္ခံကရင္မ္ကုိ မ်က္အိတ္ေဖာင္းတာေပ်ာက္ဖုိ႔သံုးတာ

အလွျပင္ပစၥည္းေရာင္းတဲ႔သူေျပာသမ်ွကုိမယံုၾကည္သင့္ပါဘူး။မ်က္လံုးေအာက္ခံကရင္မ္ေတြက မ်က္အိတ္ေဖာင္းတာကိုေပ်ာက္တယ္ဆိုျပီး ေျပာေလ့ရွိၾကပါတယ္။ဒါေပမဲ႔ မဟုတ္ပါဘူး။ ပုိျပီးေတာ့ေတာင္မ်က္အိတ္ကုိေဖာင္းလာေစပါတယ္တဲ႔။ဘာလို႔လဲဆုိရင္ မ်က္လံုးေအာက္ခံ ကရင္မ္ေတြမွာေရဓာတ္ျဖည့္ပစၥည္းေတြပါ၀င္တာေၾကာင့္မ်က္လံုးေအာက္က မ်က္အိတ္ေဖာင္းတာ ကုိပုိျပီးတုိးလာေစတာပါ။မ်က္အိတ္ေဖာင္းတာေပ်ာက္ခ်င္ရင္ သဘာ၀နည္းေတြအတုိင္း သခြားသီးပါးပါးကပ္တာ ၊လက္ဖက္ေျခာက္အိတ္ေလးေတြကပ္တာ၊အေအးခံအ၀တ္ေလးေတြ ကပ္တာလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။အေအးဓာတ္ကသင့္ရဲ႔ေသြးေၾကာေတြကုိက်ံဳ႔ေစျပီး ေဖာင္းတာ ကုိေလ်ွာ့ခ်ေပးပါတယ္။ေရမ်ားမ်ားေသာက္တာ၊အသီးအရြက္မ်ားမ်ားစားေပးတာကလည္းမ်က္လံုးေအာက္ခံကရင္မ္သံုးတာထက္ပုိျပီးထိေရာက္ေစပါတယ္လို႔ သက္ဆုိင္ရာကြ်မ္းက်င္သူေတြရဲ႔ ေလ့လာခ်က္အရသိရပါတယ္။

Source:Lovetoknow

623 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.