ေရေႏြးေလးနဲ႕ေရခ်ိဳးရေအာင္

ေရေႏြး ေရပူနဲ႕ေရခ်ိဳးျခင္းဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္ေကာင္းမြန္တဲ႔ေရခ်ိဳျခင္းတစ္မ်ိုဳးပါ။ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ အခ်ိန္မေပးနိုင္တာရယ္၊ အိမ္ေတာ္ေတ္ာမ်ားမ်ား မွာေရေအးပဲရွိတက္ျကတာမ်ားတာေျကာင္႔ ေရေႏြးနဲ႕ခ်ိဳးခဲပါတယ္။ ကိုယ္႔အတြက္ အခ်ိန္ေပးရမွာ မခက္ခဲဘူး ဆိုရင္ ေရေႏြးေလးနဲ႕ေရခ်ိဳးတက္တဲ႔ အက်င္႔ေလးကို တိုက္တြန္းခ်င္ပါတယ္။ ဆိုေတာ႔ေရေႏြး ေႏြးေႏြးေလးနဲ႕ေရခ်ိဳးျခင္းေျကာင္႔ဘယ္လို အက်ိဳးေက်းဇူးေတြရရွိနုိင္သလဲ…
(၁) ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္သင္႔ေတာ္
ေရေႏြးေလးနဲ႕ေရခ်ိဳးျခင္းဟာ ေသြးလည္ပတ္မႈနႈန္းကို ျမန္ေစတာေျကာင္႔ခႏၶာကိုယ္ ပိုမိုေကာင္းမြန္စြာလည္ပတ္ေပးနို္င္ပါတယ္။ ဒါ႔အျပင္ ေသြးေျကာမ်ွင္ေလးေတြကိုေကာင္းမြန္စြာလည္ပတ္ေစတာေျကာင္႔ေသြးေဆာင္႔တိုးတာမ်ိဳးေတြျဖစ္မလာေစနိုင္ပါဘူး။ ဒါေျကာင္႔နွလံုးနဲ႕ေသြးတိုး ေရာဂါသမားေတြအတြက္သင္႔ေတာ္တဲ႔ေရခ်ိဳးနည္းတစ္နည္းျဖစ္ပါတယ္။
(၂) ဦးေနွာက္နဲ႔အာရံုေျကာကိုလန္းဆန္းေစတယ္
ေရေႏြးပူနဲ႕ေရခ်ိဳးျခင္းဟာလူရဲ႕ ဦးေနွာက္နဲ႕ အာရံုေျကာစနစ္ကို လံႈေဆာ္ေပးနိုင္ျပီး ပိုမိ္ုလန္းဆန္းတက္ျကြေစပါတယ္။ ဦးေနွာက္ရဲ႕လႈပ္ရွားမႈဟာ ေရေႏြးနဲ႕ေရခ်ိဳးျပီးခ်ိန္မွာအရင္ ကထက္ပိုမို နိုးျကြလာျပီး စိတ္ကိုျကည္လင္ေအးျမေစတာေျကာင္႔ေရေႏြးနဲ႕ခ်ိဳးျခင္းဟာ အာရုံေျကာကိုပိုမို ပြင္႔လန္းေစပါတယ္။
(၃) အေရျပားက်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေစတယ္
ေရပူေလးနဲ႕ခ်ိဳးတာေျကာင္႔ ခႏၶာကိုယ္ေပၚမွာရွိတဲ႔ေမြးညွင္းေပါက္ေလးေတြဟာ ပြင္႔ထြက္လာျပီး အေရျပားေပၚရွိ batteria ပိုးမႊားေတြကို ေရပူရဲ႕အစြမ္းနဲ႕ေခ်မႈန္းေပးနို္င္တာေျကာင္႔ ေရေႏြးနဲ႕ခ်ိဳးျခင္းဟာ အေရျပားက်န္းမာေရးူအတြက္ အေရးပါတဲ႔နည္းလမ္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။
(၄) ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ကို ထိန္းညိွေပးတယ္
ေရေႏြးပူနဲ႕ခ်ိဳးျခင္းဟာ ေရေအးနဲ႕ခိ်ဳးျခင္းထက္ ခႏၶာကို္ယ္အပူခ်ိန္ကို ပိုမို ေကာင္းေအာင္ထိန္းညိွေပးနိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင္႔အခုလို ေအးျမတဲ႔ရာသီဥတုမ်ိဳးမွာ ေရေအးေအးျကီးကို ၀ုန္းကနဲ႕ခိ်ဳးလိုက္တာမ်ိဳးထက္ ေရေႏြးပူပူေလးကိုခႏၶာကိုယ္အနွံျဖည္းျဖည္းေလး နွံ႕ေအာင္ေလာင္းခ်ိဳးေပးျခင္းျဖင္႔ ကိုယ္ခႏၶာ အပူခ်ိန္ကို ပိုမိုေကာင္မြန္ေအာင္ထိန္းညိွေပးနို္င္ပါတယ္။
(၅) အေညာင္းညာေျပေစတယ္
သိပ္ကို မွန္တဲ႔ အခ်က္ပါ။ မနက္မလုပ္မသြားခင္ေရေႏြးေလးနဲ႕ခ်ိဳးသြားရင္ျဖင္႔တစ္ေန႔လံုးလန္းဆန္းေပါ႔ပါးေစျပီး ညဘက္ အျပင္ကျပန္ေရာက္ခ်ိန္မွာ ခ်ိဳးတဲ႔အခါ တစ္ေန႕လံုးပင္ပန္း ေညာင္းညာေနသမွ်ဟာ ယူပစ္သလို ေပ်ာက္သြားတဲ႔ ခံစားခ်က္မ်ိဳးကို ခံစားရမွာပါ။ ေရေႏြးေလးနဲ႕ခ်ိဳးျခင္းဟာ ကိုယ္ခႏၶာအေျကာ အရိုးေတြရဲ႕ကိုက္ခဲေညာင္းညာမႈကိုသက္သာေစတဲ႔နည္းတစ္နည္းလည္းျဖစ္ပါတယ္။
ေရေႏြးပူေလးနဲ႕ေရခ်ိဳးရင္းက်န္းမာသုခမ်ားစြာကို ခံစားနို္င္ျကပါေစလို႕ဆုေတာင္းေပးလိုက္ပါတယ္….

0 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.