သင့္ရဲ႔အေတြးေတြနဲ႔ က်န္းမာေရးအေျခအေနေတြက ဆက္စပ္ေနတယ္ဆိုတာသိရဲ႔လား?

သင့္ရဲ ႔ဦးေႏွာက္ထဲမွာေတြးေတာေနတဲ႔အေတြးေတြက သင့္ရဲ႔က်န္းမာေရးအေပၚမွာ သက္ေရာက္မႈရွိေစပါတယ္။သင့္ရဲ႔အေတြးေပၚမွာမူတည္ျပီးေတာ့ က်န္းမာေရးအေျခအေန အမ်ိဳးမ်ိဳးကြဲျပားသြားပါတယ္။ဒါဆို ဘယ္လိုအေတြးေတြက က်န္းမာေရးကုိထိခိုက္ေစႏုိင္တာ လဲၾကည့္လိုက္ရေအာင္။

၁။စိတ္ရႈပ္ေထြးမႈ၊ေဒါသထြက္မႈက အသက္ရႈႏွႈန္းတိုေစတယ္

တစ္ခါတစ္ေလစိတ္ရႈပ္ေထြးေနတဲ႔အခ်ိန္၊ေဒါသထြက္ေနတဲ႔အခ်ိန္သတိထားၾကည့္ပါ။ အသက္ရႈတာကပံုမွန္လုိမဟုတ္ပဲ ခပ္ျပတ္ျပတ္ျဖစ္ေနတာ၊တိုေနတာကုိေတြ႔ပါလိမ့္ မယ္။ျပီးရင္သင့္ရဲ ႔ပုခံုးနဲ႔အစာအိမ္ၾကြက္သားေတြက တင္းက်ပ္လာသလုိခံစားလာ ရပါလိမ့္မယ္။ဒါက က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းမြန္တဲ႔အေျခအေနတစ္ခုမဟုတ္ပါဘူး။ စိတ္ကုိေလ်ွာ့ခ်ျပီး ကိုုယ့္ကုိယ္ကုိထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ဖုိ႔လိုပါတယ္။

၂။သင့္ရဲ႔အေတြးေတြက သင့္ရဲ႔ဗီဇကုိေျပာင္းလဲေပးႏုိင္တယ္

သင့္မွာရွိေနတဲ႔မေကာင္းတဲ႔ဗီဇေတြကုိမေျပာင္းလဲႏုိင္ဘူးလို႔မထင္ပါနဲ႔။အေတြးေတြကေန တစ္ဆင့္ေျပာင္းလဲႏုိင္ပါတယ္။မေကာင္းတဲ႔ဗီဇတစ္ခုကုိေဖ်ာက္ဖုိ႔ တျခားေကာင္းမြန္တဲ႔ အေလ့အက်င့္ေတြနဲ႔ေျပာင္းလဲအစားထုိးတာ၊အတင္းထိန္းခ်ဳပ္ထားရတာေတြကုိခက္ခက္ခဲခဲ လုပ္စရာမလုိပဲ ေကာင္းမြန္တဲ႔အေတြးအေခၚေတြေတြးရံုနဲ႔ သင့္ရဲ ႔ဗီဇအေပၚမွာ ၾကီးမားတဲ႔အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြရွိေစပါတယ္တဲ႔။

၃။စုိးရိမ္ပူပန္မႈက အစာအိမ္နာက်င္ေစတယ္

စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာ၊စိုးရိမ္ပူပန္မႈမ်ားတာက အစာအိမ္ကုိနာက်င္ေစပါတယ္တဲ႔။ဥပမာ ကေလးအိမ္ျပန္ေနာက္က် လို႔စုိးရိမ္တာ၊အလုပ္ေလ်ွာက္ျပီးျပန္စာကုိေစာင့္ရတာ ၊ေသြးစစ္ခ်က္အေျဖကိုေစာင့္ရတာစသျဖင့္ အဲ႔လိုအခ်ိန္ေတြမွာစုိးရိမ္ပူပန္မႈေတြျဖစ္ၾကပါတယ္။ အ႔ဲဒါေၾကာင့္ ညဆိုလည္းပံုမွန္အိပ္မေပ်ာ္ႏုိင္၊အစားလည္းမစားႏုိင္ျဖစ္ျပီး ေနာက္ဆံုးမွာ အစာအိမ္နာက်င္တာကုိျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။စိုးရိမ္ပူပန္မႈမ်ားတာကသင့္ရဲ႔ေျခေထာက္ကုိလည္းနာက်င္ကိုက္ခဲမႈျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။

၄။၀မ္းနည္းမႈက လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းကုိျဖစ္ေစတယ္

ဘ၀မွာ၀မ္းနည္းစရာေတြၾကံဳေတြ႔လာႏုိင္တာ သဘာ၀ပါပဲ။ရည္းစားနဲ႔လမ္းခြဲလိုက္တဲ႔အခါ၊ အလုပ္တစ္ခုဆံုးရွံဳးလုိက္ရတဲ႔အခါ၊စာေမးပဲြက်တဲ႔အခါ၊အရင္းႏွီးဆံုးသူငယ္ခ်င္းနဲ႔ခြဲခြာရတဲ႔အခါ ၀မ္းနည္းမႈေတြျဖစ္လာပါတယ္။၀မ္းနည္းေနတဲ႔အတြက္ သင့္ရဲ႔အေတြးေတြကလည္း ဘာေၾကာင့္ဒီလိုျဖစ္တာလဲ၊ဘာလုိ႔လဲဆိုျပီးယူၾကံဳးမရတဲ႔စိတ္ေတြျဖစ္ေနမွာအမွန္ပါပဲ။အဲ႔ဒီအခါမွာ လည္ေခ်ာင္းကေျခာက္ကပ္ေယာင္ယမ္းတာေတြျဖစ္လာျပီး ေနာက္ဆံုးမွာ လည္ေခ်ာင္းနာက်င္မႈ ကုိျဖစ္ေစပါတယ္။ရုပ္ပိုင္းဆုိင္ရာနာက်င္မႈေၾကာင့္ေခါင္းထဲမွာလည္း ကုိက္ခဲနာက်င္တာ ေတြျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္။

၅။ဦးေႏွာက္မွတ္ဥာဏ္ေတြက ေခြ်းထြက္ေစျပီးအာရံုေၾကာထိခိုက္ေစႏုိင္

မွတ္ဥာဏ္၊အမွတ္တရေတြကို လူတုိင္းကတန္ဖုိးထားျမတ္ႏုိးၾကပါတယ္။ေပ်ာ္ရႊင္စရာေကာင္းတဲ႔ အမွတ္တရေတြကိုျပန္ေတြးမိရင္ ေပ်ာ္ရႊင္ရသလို အေတြးေတြက ဘ၀မွာေပ်ာ္ရႊင္ စရာအခ်ိန္ေတြ ရွိတယ္ဆိုတာသတိေပးေနပါတယ္။ဒါေပမဲ႔မေကာင္းတဲ႔အမွတ္တရေတြ၊ဆုိး၀ါးတဲ႔အမွတ္တရေတြလည္းရွိခဲ႔ဖူးမွာပါ။တကယ္လို႔သင္က မေကာင္းတဲ႔အမွတ္တရတစ္ခုခုကုိျပန္ေတြးမိတယ္ဆိုရင္ သင့္ခႏၶာကုိယ္ကေန ေခြ်းစီးေတြစျပီးထြက္လာပါလိမ့္မယ္။ သင့္ရဲ႔ၾကြက္သားေတြကလည္း တင္းလာတာကုိခံစားရပါလိမ့္မယ္။အဲ႔ဒါအျပင္ စုိးရိမ္ပူပန္မႈနဲ႔အတူအာရံုေၾကာပုိင္းဆုိင္ရာ နာက်င္မႈကုိပါခံစားရပါလိမ့္မယ္။ေကာင္းမြန္တဲ႔အမွတ္တရေတြက စိတ္ကုိေပါ့ပါး လန္းဆန္းေႏြးေထြးေစျပီး နာက်င္စရာဆိုး၀ါးတဲ႔အမွတ္တရေတြကေတာ့သင့္ရဲ ႔က်န္းမာေရးကိုထိခိုက္ေစႏုိင္ပါတယ္။

၆။ေဒါသကုိထိန္းခ်ဳပ္ထားတာက ေခါင္းကုိက္မႈျဖစ္ေစတယ္

ေန႔တိုင္းေတြ႔ရျမင္ရတာေတြကအဆင္ေျပတယ္ရယ္လုိ႔ေတာ့ရွိမွာမဟုတ္ပါဘူး။စိတ္ဆိုး ေဒါသထြက္စရာေတြလည္းၾကံဳရမွာပါ။ဒါေပမဲ႔ ေဒါသထြက္ေနေပမဲ႔ တျခားသူေတြကုိ ေအာ္ဟစ္ဆူပစ္ရတာကလည္းမေကာင္းပါဘူး။သူတို႔ကုိယ္သူတို႔သိမ္ငယ္သြားေအာင္လုပ္မိ သလိုျဖစ္ေစပါတယ္။အဲ႔ဒါေၾကာင့္ေဒါသေတြကုိထိန္းခ်ဳပ္လုိက္ရတာ၊ျပန္သိမ္းလုိက္ရတာမ်ိဳးေတြရွိတတ္ပါတယ္။အဲ႔ဒီအခါမွာ ေဒါသေတြကုိသိမ္းထားလိုက္ရတဲ႔အတြက္ စိတ္ဖိစိးမႈေတြပိုျဖစ္လာျပီး ေခါင္းကုိက္တာ၊ၾကြက္သားနာက်င္တာ၊တစ္ခါတစ္ရံ ၀မ္းခ်ဳပ္တာကုိေတာင္ ျဖစ္ေစပါတယ္။ေဒါသေတြကို တျခားတိတ္ဆိတ္တဲ႔ေနရာတစ္ခုမွာ ဖြင့္ထုတ္လုိက္ရင္ပုိေကာင္းပါတယ္။

၇။ရုတ္တရက္ေဒါသထြက္တာက ႏွလံုးေရွာ့ခ္ျဖစ္ေစႏုိင္

သိၾကတဲ႔အတုိင္းနွလံုးေရာဂါဆုိတာအခ်ိန္မေရြးထေဖာက္ႏုိင္ပါတယ္။နွလံုးေရာဂါအခံမရွိရင္ ေတာင္ရုတ္တရက္ေၾကာက္လန္႔တာ၊ေဒါသထြက္တာေတြေၾကာင့္ႏွလံုးကုိသက္ေရာက္မႈရွိေစျပီး ေရွာ့ခ္ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။မေမ်ွာ္လင့္ပဲေဒါသထြက္စရာနဲ႔ၾကံဳေတြ႔တဲ႔အခါ  ႏွလံုးေရွာ့ခ္ျဖစ္ေစနုိင္သလို ေဒါသေတြကုိအခ်ိန္အၾကာၾကီးသိမ္းထားျပီး ရုတ္တရက္မွစုပံုထြက္လိုက္တာမ်ိဳးက လည္းႏွလံုးေရွာ့ခ္ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။

၈။အဆိုးျမင္အေတြးေတြရွိေနတာက ပါးစပ္မွာျပည္တည္ေစႏုိင္

ပါးစပ္မွာျပည္တည္တာ၊အနာျဖစ္တာကုိ ဘယ္သူကမွေပ်ာ္မယ္မထင္ပါဘူး။ျဖစ္ရင္လည္း ၁၀ရက္၊၁၄ရက္ေလာက္ျဖစ္တာမို႔စိတ္ညစ္စရာေကာင္းပါတယ္။ပါးစပ္မွာျပည္တည္အနာျဖစ္တာကနာက်င္စရာေကာင္းျပီး ေနမေကာင္းျဖစ္ေနသလိုေတာင္ ခံစားေစရပါတယ္။အဲ႔လိုပါးစပ္မွာ ျပည္တည္အနာျဖစ္ေစတဲ႔အေၾကာင္းတစ္ခ်က္ကေတာ့ အဆုိးျမင္အေတြးေတြရွိေနလို႔ပါ။ သင့္ကုိယ္သင္အထင္ေသးမယ္၊သင္ဘာကုိမွေကာင္းေကာင္းမလုပ္ႏုိင္ဘူး။သင့္ဘ၀ကုိ ဆုိးလုိက္တာလို႔ေတြးေနတာက သင့္ရဲ႔စိတ္ကုိပင္ပန္းေစျပီး အဲ႔ဒီစိတ္ဖိစီးမႈေတြကေန မရုန္းထြက္ႏုိင္ပဲ ေနာက္ဆံုးပါးစပ္မွာျပည္တည္အနာျဖစ္လာေစတာပါ။

ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္အေတြးေတြမ်ားတာကလူကုိစိတ္ပင္ပန္းေစသလုိက်န္းမာေရးကုိလည္းထိခုိက္ေစပါတယ္။ေပ်ာ္ရႊင္စရာေကာင္းတဲ႔အေတြးေတြ၊စိတ္ဓာတ္ခြန္အားျဖစ္ေစမယ့္အေတြးေတြကုိမ်ားမ်ားေတြးၾကပါလို႔ အၾကံျပဳလုိက္ပါတယ္။

 

 

 

0 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.