သင့္ခႏၶာကုိယ္မွာ အမွ်င္ဓာတ္္ခ်ိဳ႕တဲ့ေနျပီဆုိတာျပေနတဲ့အခ်က္ေတြ

ေန႔စဥ္စားသံုးတဲ့အစားအစာေတြထဲမွာ အမွ်င္ဓာတ္ကလည္း မပါမျဖစ္ပါပဲ။ အမွ်င္္ဓာတ္က အူမၾကီးကုိသန္႔စင္ေခ်ာေမြ႕ေစတဲ့အျပင္ ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကုိပံ့ပုိးေပးတာမို႔ ခႏၶာကုိယ္က်န္္းမာေရးမွာ အေရးၾကီးတဲ့ အခန္းက႑ကရပ္တည္ေနပါတယ္။ သင့္မွာ အမ်ွင္ဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ေနျပီဆုိရင္ ခႏၶာကုိယ္ကသင့္ကိုအခ်က္ျပပါလိမ့္မယ္။ အခ်က္ျပတာေလးေတြကိုဘာသာျပန္တတ္ဖို႔ပဲလိုပါတယ္။ သင့္ခႏၶာကုိယ္မွာ အမ်ွင္ဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ေနျပီဆုိတာျပေနတဲ့အခ်က္ေတြကေတာ့…

 

ဝမ္းခ်ဳပ္လာမယ္

တစ္ခါတစ္ေလ ဝမ္းခ်ဳပ္တာကေတာ့ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေန႔တဓူဝဝမ္းသြားရတာ ျပႆနာတက္ေနမယ္ဆုိရင္ေတာ့ သင့္ခႏၶာကုိ္ယ္မွာ အမ်ွင္ဓာတ္္ခ်ိဳ႔တဲ့ေနပါျပီ။အလြယ္ကူဆံုးေျဖရွင္းနည္းကေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီး(ဖီးၾကမ္း)တစ္လံုးေလာက္စား ေရတစ္ဖန္္ခြက္ေသာက္ျပီး ခဏေနမွ ဝမ္းသြားဖို႔ၾကိဳးစားၾကည့္ပါ။

 

ကုိယ္အေလးခ်ိန္တက္လာမယ္

ခႏၶာကိုယ္မွာ အမ်ွင္ဓာတ္္မရွိတဲ့အခါ အစာေခ်ဖ်က္သယ္ေဆာင္မႈနႈန္းပါေနွးေကြးလာတာမို႔ ခႏၶာကုိယ္ကို အဆီိေတြသိုေလွာင္ေစျပီး ဝလာတာ ကုိယ္အေလးခ်ိန္တက္လာတာ၊အထူးသျဖင့္ ခါးေနရာမွာအဆီေတြစုလာတာျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရွိပါတယ္။

 

ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ျမင့္လာမယ္

ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳျဖစ္ေနတဲ့သူေတြဆုိပိုသိသာပါလိမ့္မယ္။ အမွ်င္ဓာတ္နည္းပါးျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္မွာ ကုိလက္စထေရာနဲ႔ ဂလူးကုိစ့္ level ေတြျမင့္တက္ေစတာမို႔ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္သိသိသာသာျမင့္လာပါလိမ့္မယ္။

 

တစ္ခုခုစားျပီးရင္ အိပ္ငိုက္လာမယ္

ဗိုက္တင္းကားေနေအာင္စားလုိက္လို႔ အိပ္ငိုက္လာတာက ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရွိပါတယ္။ မုန္႔ေလးနည္းနည္းေလးစားလိုက္တာနဲ႔ တန္းျပီးဝါးခနဲသမ္းလာတာမ်ိဳးဆိုရင္ေတာ့ အမွ်င္ဓာတ္ကုန္ခမ္းေနတာကိုအခ်က္ျပတာပါ။ အမွ်င္ဓာတ္က အစာေခ်ဖ်က္ျခင္းကုိအေထာက္အကူေပးတာမို႔ အမွ်င္ဓာတ္မပါတဲ့အစာေတြကုိစားလုိက္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္က ၾကိဳးစာေခ်ဖ်က္ေနရတာေၾကာင့္ ေမာပန္းလြယ္ျပီး အိပ္ခ်င္စိတ္ေပါက္ေစတာပါ။

 

ရင္ျပည့္ရင္ကယ္ျဖစ္မယ္

တအားအစားေတြမ်ားသြားတဲ့အခါ ရင္ျပည့္ရင္ကယ္ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။ဒီလုိပဲ အမ်ွင္ဓာတ္နည္းပါးခ်ဳိ႕တဲ့ေနတဲ့အခါမွာလည္း စားသမွ်ကုိေခ်ဖ်က္ဖို႔အေတာ္အခ်ိန္ယူရတာေၾကာင့္ ရင္ျပည့္ရင္ကယ္ျဖစ္ေတာ့တာပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ အမ်ွင္ဓာတ္ေတြလြန္ကဲေနေအာင္စားမိရင္လည္း ရင္္ျပည့္ရင္ကယ္ျဖစ္ေစတာသတိျပဳသင့္ပါတယ္။

 

ခႏၶာကုိယ္ကုိအမွ်င္ဓာတ္္မ်ွတေအာင္စားသံုးေပးဖို႔က သိပ္ခက္လွတဲ့အရာေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။ ေန႔စဥ္စားသံုးေနက် အသီးအနွံအေစ့အဆံေတြမွာ အမွ်င္ဓာတ္ၾကြယ္ဝစြာပါရွိတာမို႔ ဂရုစိုက္ျပီးစားသံုးေပးလုိ႔ရပါတယ္။ အသင့္စားအစားအစာေတြမွာ အမွ်င္ဓာတ္မပါသေလာက္နည္းပါးတာေရာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေဘးဥပါဒ္ျဖစ္ေစတာေရာေၾကာင့္ အသင့္စားအစားအစာေတြကိုေရွာင္သင့္ပါတယ္။  ဒီလိုမွမဟုတ္ဘူး ေဆးပဲေသာက္ခ်င္တာဆုိရင္လည္း အမွ်င္္ဓာတ္ကိုျဖည့္တင္းေပးတဲ့ ျဖည့္စြက္စာေတြလည္း ေဆးဆုိင္ေတြမွာေရာင္းတာမုိ႔ ဆရာဝန္နဲ႔တုိင္ပင္ျပီး ဝယ္ယူေသာက္သံုုးေပးလုိ႔ရပါတယ္။

 

 

180 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.