သင္အျမဲတမ္းလုပ္မိေနတဲ႔ တစ္ကုိယ္ေရသန္႔ရွင္းေရးဆုိင္ရာအမွားမ်ား

တစ္ကုိယ္ေရသန္႔ရွင္းေရးဆုိတာအေရးၾကီးပါတယ္။ကုိယ္ကုိယ္တိုင္အတြက္လည္းသန္႔ရွင္းသပ္ ရပ္ျပီးက်န္းမာဖို႔အေရးၾကီးသလို ပတ္၀န္းက်င္အတြက္လည္းအေနွာင့္အယွက္ မျဖစ္ေစဖို႔လိုပါတယ္။ဒါေပမဲ႔ ေန႔တိုင္းတစ္ကုိယ္ေရသန္႔ရွင္းေရးလုပ္ေပမဲ႔ မွားယြင္းစြာလုပ္မိေနတဲ႔အျပဳအမူေလးေတြရွိပါတယ္။ဘာေတြလဲဆိုရင္

၁)လက္သည္းကုိက္ျခင္း

စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလာရင္၊စိတ္လႈပ္ရွားလာရင္ တစ္ခ်ိဳ႔ေသာသူေတြကလက္သည္းကုိက္ေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ အဲ႔လိုမလုပ္သင့္ပါဘူး။လက္သည္းထဲမွာမျမင္ႏုိင္တဲ႔ေရာဂါပုိးမႊားေတြ ရွိလု႔ိလက္သည္းကုိက္လိုက္တဲ႔အခါ ဘတ္တီးရီးယားေတြက ခႏၶာကုိယ္ထဲကုိ ၀င္ေရာက္သြားႏုိင္ပါတယ္။အဲ႔ဒါေၾကာင့္စိတ္လႈပ္ရွားမႈေျဖေဖ်ာက္ခ်င္ရင္ မုန္႔ဒါမွမဟုတ္ပီေကျဖစ္ျဖစ္၀ါးေနပါ။

၂)နားဖာကေလာတံနဲ႔နားသန္႔ရွင္းေရးလုပ္ျခင္း

လူအမ်ားစုက နားယားလာရင္၊နားထဲကအညစ္အေၾကးေတြထုတ္ခ်င္လာရင္ နားဖာကေလာ တဲ႔ဂြမ္းတံေလးကုိသံုးေလ့ရွိပါတယ္။တကယ္လို႔မ်ားဂြမ္းတံေလးသံုးေနရင္း နားထဲကအေၾကာေတြ ကုိသြားထိမိတဲ႔အခါ၊ဂြမ္းစေလးက်န္ခဲ႔တဲ႔အခါ ဒုကၡေရာက္သြားႏုိင္ပါတယ္။တကယ္လို႔ နားအရမ္းယားေနရင္၊နားထဲမွာအညစ္အေၾကးေတြအရမ္းမ်ားေနတယ္လို႔ခံစားေနရရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ေသခ်ာျပသသင့္ပါတယ္။

၃)သန္႔စင္ခန္းသြားျပီးလက္မေဆးျခင္း

သန္႔စင္ခန္းသြားျပီးတဲ႔အခါလက္မွာဘတ္တီးရီးယားေတြကပ္က်န္တတ္လို႔ အျပင္ထြက္လာတဲ႔အခါ လက္ကိုေသခ်ာေဆးေၾကာသင့္ပါတယ္။အေရးမၾကီးဘူးလို႔ထင္ေနရင္ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ခႏၶာကိုယ္ ကုိဒုကၡေပးလာႏုိင္ပါတယ္။

၄)သြားတိုက္တံတစ္ခုတည္းကုိအၾကာၾကီးသံုးျခင္း

သြားတုိက္တံဆိုတာ ဘတ္တီးရီးယားပုိးေတြ အမ်ားဆံုးခိုေအာင္းႏိုင္တဲ႔ေနရာတစ္ခုုပါ။ အဲ႔လိုဘတ္တီးရီးယားေတြအမ်ားၾကီးစုေပါင္းေနတဲ႔ပစၥည္းတစ္ခုကုိ မလဲလွယ္ပဲအျမဲတမ္းမသံုးသင့္ပါဘူး။၃လတစ္ခါလဲလွယ္သင့္ပါတယ္။

၅)သြားတိုက္တဲ႔နည္းလမ္းမွားျခင္း

သြားတိုက္တဲ႔အခါမွာ လူအမ်ားစုက သြားတုိက္ပံုမွားယြင္းေလ့ရွိပါတယ္။သြားတိုုက္ပံုမွားတာက သင့္ရဲ ႔ခံတြင္းထဲကေသြးစီးဆင္းမႈကုိထိခိုက္ေစျပီးႏွလံုးအထိသြားျပီးဒုကၡေပးႏုိင္ပါတယ္။ သြားဆရာ၀န္ေတြက သြားတိုက္တဲ႔အခါအခ်ိန္ ၂မိနစ္တိုက္ေပးရျပီး သြားတိုက္နည္းပံုစံေတြကုိလည္းေျပာျပေပးထားပါတယ္။

၆)မ်က္နွာကုိေန႔တိုင္းေခ်းခြ်တ္ေပးျခင္း

တစ္ခ်ိဳ႔ေတြကလွခ်င္ေဇာနဲ႔မ်က္္နွာကုိေန႔တုိင္းေခ်းခြ်တ္ေပါင္းတင္ေလ့ရွိပါတယ္။ဒါေပမဲ႔အလြန္ အကြ်ံေခ်းခြ်တ္ေပါင္းတင္တာကအေရးအေၾကာင္းနဲ႔၀က္ျခံေတြကုိပုိျပီးျဖစ္လာေစပါတယ္။ တစ္ပတ္ကုိ ၂ၾကိမ္သာေခ်းခြ်တ္ေပါင္းတင္သင့္တဲ႔အေၾကာင္းအလွအပေရးရာတာ၀န္ရွိသူေတြက အၾကံေပးထားပါတယ္။

၇)ေန႔တိုင္းသံုးေနတဲ႔ပစၥည္းေတြကုိ သန္႔ရွင္းေရးမလုပ္ျခင္း

ေန႔တိုင္းထိေတြ႔ကုိင္တြယ္ေနရတဲ႔ပစၥည္းေတြကုိသန္႔ရွင္းေရးလုပ္ဖို႔ ေမ့ေလ်ာတတ္ ၾကပါတယ္။ ဒါေပမ့ဲ မေမ့သင့္ပါဘူး။ကုိုယ္သံုးတဲ႔ဖုန္း ၊လက္ပ္ေတာ့၊ကီးဘုတ္၊ ရီမုစသျဖင့္ အဲ႔လိုပစၥည္းေတြမွာ ဘတ္တီးရီးယားေတြကပ္တတ္ပါတယ္။အဲ႔ဒါေၾကာင့္ေန႔တုိင္းမသန္႔ရွင္းေပးႏိုင္ရင္ေတာင္ ၂ရက္တစ္ခါေလာက္ပံုမွန္သန္႔ရွင္းေပးသင့္ပါတယ္။

၈)ခ်ည္သားေခါင္းအံုးစြပ္နဲ႔ေခါင္းအုံးကုိစြပ္ထားျခင္း

ေခါင္းအံုးကမ်က္ႏွာနဲ႔ေန႔တိုင္းထိေတြ႔ေနရတာျဖစ္ျပီးေခါငး္အံုးစြပ္ကခ်ည္သားျဖစ္ေနရင္ မ်က္ႏွာနဲ႔ထိေတြ႔တဲ႔အခါအေရးအေၾကာင္းေတြပိုျဖစ္လာေစပါတယ္တဲ႔။အသားအရည္လည္း ပိုျပီးေျခာက္ေသြ႔ေစျပီးဆံပင္ကုိပါပ်က္စီးေစပါတယ္။အဲ႔လိုမျဖစ္ေအာင္ အေကာင္းဆံုး ကာကြယ္ႏုိင္တဲ႔နည္းလမ္းက ေခါင္းအံုးစြပ္ကုိပုိးသားေခါင္းအံုးစြပ္သံုးေပးတာပါပဲ။

၉)ေျခသည္းေတြကုိ အရမ္းတိုေအာင္ညွပ္ထားျခင္း

ေျခသည္းေတြကုိအရမ္းတိုေအာင္ညွပ္လိုက္တဲ႔အခါသန္႔ရွင္းသြားတာထက္လမ္းေလ်ွာက္တဲ႔အခါ ေျခထိပ္ေလးေတြနာက်င္လာတတ္ပါတယ္။ေျခေခ်ာင္းေတြကေနတစ္ဆင့္အသားအရည္ထိခိုက္တဲ့အထိျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။အဲ႔ဒါေၾကာင့္ေျခသည္းညွပ္တဲ႔အခါ အရမ္းတိုတဲ႔အထိမညွပ္ပဲ သန္႔ရွင္းသပ္ရပ္ရံုသာညွပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

 

0 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.