က်န္းမာေရးအတြက္ တစ္ေန႔ကိုေနေရာင္ျခည္ဘယ္ေရြ႕ဘယ္မ်ွလုိအပ္သလဲ

 

အသားအရည္ပ်က္စီးမွာစိုးတယ္ဆုိျပီး ေနေရာင္နဲ႔မထိေတြ႕ေအာင္ဂရုစိုက္တာက ေကာင္းပါတယ္။ဒါေပမယ့္ အလြန္အက်ြံျဖစ္သြားျပီး ေနေရာင္လံုးဝမရေတာ့တာမ်ိိဳးဆိုရင္ေတာ့ က်န္းမာေရးအတြက္မေကာင္းပါဘူး။သက္ရွိေတြဟာ ေနေရာင္ျခည္ကုိ အမွီျပဳျပီးရွင္သန္္ၾကီးထြားၾကရတယ္ဆုိတဲ့စကားေတာင္ရွိေသးမဟုတ္လား။ ကေလးေမြးကာစေလးေတြကုိ ေနျပရတာလည္း ဒီသေဘာပဲေပါ့။ ကမၻာဦးအစကဆုိေနကုိ ကုိးကြယ္ၾကတယ္ဆုိတာကုိး။ထားပါေတာ့။ေျပာရင္းနဲ႕စကားေတြေဘးေခ်ာ္ကုန္ျပီိ။ တစ္ေန႔ကို ေနေရာင္ျခည္ဘယ္မ်ွေလာက္လိုအပ္သလဲဆုိတာကို London ျမိဳ႕ King’s College Hospital က အသားအရည္အထူးကု၊အသားအရည္ေရးရာအတုိင္ပင္ခံတစ္ဦးလည္းျဖစ္တဲ့  Dr. Rachel Morris-Jones က အခုလုိ ရွင္းျပေျပာၾကားထားပါတယ္။

Dr. Rachel Morris-Jones

 

“ေနေရာင္ျခည္ကုိလူသားေတြေရွာင္ၾကတယ္ဆုိတာ ရုပ္ရင့္မွာစိုးတာနဲ႔ေနေလာင္မွာစိုးရိမ္တာေၾကာင့္ပါ။ ေနေရာင္ျခည္က ရုပ္ကိုရင့္ေစတယ္ ေနပူထဲၾကာၾကာေနရင္ေနေလာင္ျပီးစပ္ဖ်င္းဖ်င္းၾကီးေတြျဖစ္လာမယ္ဆိုတာက ျငင္းမရတဲ့အမွန္္တရားေတြပါ။ ဒါေပမယ့္ အရာရာတုိင္းဟာ အေကာင္းနဲ႔အဆိုးဒြန္တြဲလာတယ္ဆိုတဲ့အတိုင္း လူ႔ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ အရိုးေတြနဲ႔ ခႏၶာကုိယ္ခုခံအားအတြက္ ေနေရာင္ျခည္္မွာပါဝင္တဲ့ Vitamin D က အသက္ေသြးေၾကာပါ။ Vitamin D ကုိ ျဖည့္စြက္စာအျဖစ္ေသာက္လို႔ရသလုိ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကလည္းရယူနိုင္တယ္ဆုိေပမယ့္ ေနေရာင္နဲ႔တုိက္ရိုက္ထိေတြ႔ရတာေလာက္ ဘယ္အရာမွမထိေရာက္္ပါဘူး။ခုေနာက္ပိုင္းမွာ လူေတြက အမ်ိဴးမ်ိဳးေသာ အေၾကာင္းေတြေၾကာင့္ေနေရာင္ျခည္ကုိ ေရွာင္ရွားလာၾကတဲ့အခါ အရိုးပြေရာဂါေတြနဲ႔ အလြယ္တကူခုခံအားက်ုဆင္းတဲ့ေရာဂါေတြကေနာက္က ကပ္ပါလာပါေတာ့တယ္။

တစ္ေန႔ကုိ ေနေရာင္ျခည္ဘယ္ေလာက္ထိေတြ႕ဖုိ႔လုိအပ္သလဲဆိုတာကေတာ့ လူတစ္ေယာက္နဲ႕တစ္ေယာက္မတူပါဘူး။ ေနထုိင္ရာအရပ္ေဒသက ေနေရာင္ျခည္ရဲ႕လိႈင္းအလ်ား၊ျပင္းနႈန္းနဲ႔ လူရဲ႕အသားအရည္ ခႏၶာကုိယ္လုိအပ္ခ်က္တစ္ခုခ်င္းစီေပၚလုိက္ျပီး တစ္ေယာက္ခ်င္းစီကြဲျပားမွာျဖစ္လို႔ တရားေသအတိအက်ေျပာဖုိ႔ေတာ့မျဖစ္နုိင္တာအမွန္္ပါ။ ပ်မ္းမ်ွျခင္းခ်ျပီးေျပာရရင္ေတာ့ တစ္ေန႔ကို ေနေရာင္ မိနစ္နွစ္ဆယ္ဝန္းက်င္ခန္႔ထိေတြ႔ေပးဖုိ႔ုလိုအပ္ပါတယ္။”လို႔ေျပာၾကားသြားပါတယ္။

287 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.