ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ေတြမ႐ွိေတာ့ဘူးလို႔ ခံစားရရင္ ဒီနည္းလမ္းကိုၾကိဳးစားၾကည့္ပါ

လူတိုုင္း ေျခကုန္လက္ပန္းက်တဲ့ေန႔ေတြ႐ွိပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြနဲ႔ စိတ္အေႏွာင့္ယွက္ေတြဝင္လာရင္ ဘဝၾကီးက ေနေပ်ာ္စရာမေကာင္းေတာ့ဘူး။ ဒီအေျခအေနကို ေျဖ႐ွင္းဖို႔ စာေရးဆရာ Esther နဲ႔ Jerry Hicks က Focus – Wheel နည္းလမ္းေလးကို အၾကံျပဳေဖာ္ျပခဲ့တယ္။ သင့္မွာ
ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ေတြ မ႐ွိေတာ့သလို ခံစားေနရရင္ ဒီနည္းလမ္းကို က်င့္သံုးၾကည့္ပါ.. အဆင္ေျပသြားပါလိမ့္မယ္ ။

– အရင္ဆံုး စာရြက္တစ္ရြက္ေပၚမွာ စက္၀ုိင္းအၾကီးၾကီးဆဲြ ။ ျပီးရင္ စက္ဝိုင္းၾကီးရဲ႕အလယ္ဗဟိုတည့္တည့္မွာစက္ဝိုင္းေသးေသးေလး ထပ္ဆဲြပါ။ ဆဲြျပီးရင္ ခဏနားလုိက္။ အဲ့ဒီစက္ဝိုင္းအေသးေလးထဲမွာ သင့္ရဲ႕မ်က္လံုးေတြစူးစိုက္ျပီး အာ႐ံုကပ္ထားပါ။

– ကဲ..အခု သင့္ရဲ႕မ်က္လံုးေတြကို မွိတ္လုိက္ျပီး သင့္ကိုစိတ္အေႏွာင့္ယွက္ျဖစ္ေစတဲ့ ကိစၥေတြကို ျပန္စဥ္းစားပါ။ ဒီကိစၥေတြကို ေနာက္ထပ္ၾကံဳမေတြ႔ရခ်င္ရတဲ့အေၾကာင္းရင္းကို ႐ွာပါ။

– ႐ွာျပီးျပီဆုိရင္ ” ငါမလုပ္ခ်င္တာကို ငါေသခ်ာသိရျပီ.. ဒါဆိုငါလုပ္ခ်င္တာက ဘာလဲ? ” လို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ျပန္ေမး ။

– မင္းဘာျဖစ္ခ်င္တာလဲဆုိတာ ေသခ်ာအေျဖ႐ွာၾကည့္ဖို႔ လိုပါမယ္။ အေျခအေနေပၚမူတည္ျပီး ခံစားရတဲ့ သင့္ခံစားခ်က္အတုိင္း ကုိယ့္ကိုယ္ကိုယ္လမ္းျပႏုိင္ရမယ္။ သင့္ရဲ႕လိုအင္ဆႏၵတစ္ခုေပၚလာျပီဆိုရင္ စကာလံုးအတိုေလးနဲ႔ စက္ဝုိင္းက်ဥ္းေလးထဲမွာ ခ်ေရးပါ။ ခ်ေရးလုိက္တဲ့ေနရာက စက္ဝိုင္းၾကီးရဲ ႔အလယ္ဗဟိုေနရာျဖစ္ရမယ္။

– အျပင္မွာလြတ္ေနတဲ့ ေနရာေလးေတြမွာ သင့္ရဲ႕ဆႏၵနဲ႔ပတ္သတ္တဲ့ အေတြးေလးေတြ ၊ ေအာင္ျမင္မႈ ရလဒ္ေတြ နဲ႔ သင့္ကိုစိတ္ဓာတ္ တက္ၾကြေစမယ့္ အရာေလးေတြ ျဖည့္ေရးပါ။

ဥပမာအေနနဲ႔ ေအာက္မွာပံုလည္းျပထားပါတယ္။ သင္က ၀ိတ္က်ခ်င္တယ္ပဲထား ။ အထဲက အလည္တည့္တည့္စက္ဝိုင္းက်ဥ္းေလးထဲမွာ သင္ျဖစ္ခ်င္တဲ့ ဆႏၵကိုထည့္ေရး ။ ေဘးနားလြတ္ေနတဲ့ ေနရာေလးေတြမွာေတာ့ ဘာကိုဘယ္လုိလုပ္မယ္ဆုိတာ အစီစဥ္ခ်ေပါ့။ သင္ဆဲြထားတဲ့ စက္၀ိုင္းေလးတိုင္း ၾကိဳးစားၾကည့္ပါ။ သင္ျဖစ္ခ်င္တာကို တစ္ေန႔အေကာင္ထည္ေဖာ္ႏုိင္လိမ့္မယ္လို႔ ယံုၾကည္ပါတယ္။

ဒီ Focus – Wheel နည္းလမ္းေလးက အရမ္းအသံုး၀င္ပါတယ္။ ဒီစာရြက္ကို အလြယ္တကူူျမင္ႏုိင္တဲ့ ေနရာမွာကပ္ထားပါ။ ၾကည့္လုိက္တုိင္း သင့္စိတ္ကိုလႈံေဆာ္ေပးေနမွာပါ။ စိတ္သာဆံုးျဖတ္ျပီးရင္ ဘာမဆိုေအာင္ျမင္ႏုိင္ပါတယ္။ပထမေျခလွမ္းသာ အရင္လွမ္းလိုက္ပါ… 🙂

378 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.