ကိုယ့္ရဲ႕အသြင္ျပင္ကိုတျဖည္းျဖည္းပ်က္စီးေစႏုိင္တဲ့ အမူက်င့္မ်ား

တစ္ေန႔တာ ကိုယ္ေတြလုပ္သမွ် လုပ္ငန္းစဥ္ေတြကို စဥ္းစားၾကည့္လုိက္ပါ။ ေခါင္းအရမ္းေကာင္းလုိ႔ အကုန္လံုးမွတ္မိေနရင္ေတာင္ ကံေကာင္းေပါ့။ မ်ားေသာအားျဖင့္ မမွတ္မိၾကတာမ်ားပါတယ္။ ဘာမွမဟုတ္တဲ့ အေသးဖဲြ႔ေလးေတြကအစ သတိေမ့ေနမယ္ဆုိရင္ သင္သတိထားေနျပီေနာ္။
သင့္ရဲ႕မွားယြင္းစြာျပဳလုပ္မိတဲ့ အျပဳအမူေတြေၾကာင့္ သတိေမ့တတ္ျခင္းဟာတျဖည္းျဖည္းအစပ်ဳိးလာခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ သတိေမ့ျခင္းေရာဂါကို အားပ်ဳိးေနတဲ့ မေကာင္းတဲ့အျပဳအမူေတြကိုေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ကြန္ပ်ဳတာေ႐ွ႔ထုိင္ေနတုန္း သင့္ရဲ႕မ်က္ႏွာနဲ႔ ေမးေစ့ကိုေထာက္ထားျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ ေသြးလည္ပတ္မႈပံုစံေတြကုိ အေႏွာင့္ယွက္ျဖစ္ေစတဲ့အတြက္သင့္ရဲ႕ဦးေႏွာက္ မွတ္ဥာဏ္ကုိေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ေမးႏွစ္ထပ္ျဖစ္ေစ႐ံုမက အေရျပားေတြ တြန္႔လာေစပါတယ္။

ေျခေထာက္ ခြတိုက္ထုိင္ျခင္းက ေျခေထာက္ အေၾကာထံုးေရာဂါ႐ွိသူေတြပုိျပီး ထိခုိက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးလည္ပတ္မႈေတြ ပံုမွန္မဟုတ္ေတာ့ပဲ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြ႐ွိလာႏုိင္တယ္။

ေရခ်ဳိးျပီးေနာက္ ေခါင္းကိုဘီးျဖီးျခင္းက ဆံပင္ကိုဆိုး၀ါးစြာ ပ်က္စီးေစပါတယ္။ မိန္းကေလးတိုင္းလုပ္ေနၾက အက်င့္တစ္ခုပါ။ ဆံပင္ေျခာက္ေအာင္သုတ္ျပီးမွ ေခါင္းျဖီးတာက သိပ္ျပႆနာမ႐ွိပါဘူး။ ေရစိုေနခ်ိန္ ျဖီးလိုက္ရင္ ဆံပင္ေတြျပတ္ထြက္ကုန္ပါလိမ့္မယ္။

အိပ္ရာမဝင္ခင္ ဖုန္းအသံုးျပဳျခင္း လူတိုင္း ဒီအမူက်င့္ကို မေဖ်ာက္ဖ်က္ႏုိင္ၾကပါဘူး။ အိပ္ရာမ၀င္ခင္
ဖုန္းၾကည့္ျခင္းက အဆိုးဆံုးပါပဲ။ အေမွာင္ထဲမွာၾကည့္ေနရင္ ဖုန္းကလာတဲ့အလင္းေရာင္က မ်က္လံုးကိုအလြန္ထိခိုက္ေစျပီး အာ႐ံုေၾကာကုိပါထိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိပ္ရာမ၀င္ခင္ တစ္နာရီအလိုေလာက္တည္းက ဖုန္းကိုမၾကည့္ပါနဲ႔ေတာ့။

Sunscreen ကို သင့္ရဲ႕မ်က္ႏွာေပၚမွာပဲ သုတ္လိမ္းေပးျခင္းေၾကာင့္ မ်က္ႏွာအသားေရပဲ ကာကြယ္ႏုိင္ျပီး က်န္တဲ့အေရျပားအလြာေတြကိုပ်က္စီးေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ Sunscreen လိမ္းရင္ မ်က္ႏွာ၊ လည္ပင္း ၊ ရင္ဘတ္နဲ႔ လက္ေတြကိုပါ လိမ္းေပးဖို႔မေမ့ပါနဲ႔။

455 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.