က်န္းမာလွပတဲ့ေကသာတစ္စံုပိုင္ရွင္ဆိုတာ

မိန္းကေလးတိုင္းဟာ က်န္းမာလွပျပီးသန္႕ရွင္းသပ္ရပ္တဲ႔ ဆံေကသာကို ပိုင္ဆုိင္ခ်င္ျကတာဓမၼတာပါ။ ဒါေပမဲ႔ အမိ်ဳးမ်ိဳးေသာ အေျကာင္းေတြေျကာင္႔ဆံသားေတြနွစ္ခြျဖစ္တာ ၊ ေဗာက္ေတြထတာ၊ ဦးေရျပားပါးတာ ၊ အရြယ္မတိုင္ခင္ထိပ္ကြက္တကတာမ်ိဳးေတြျဖစ္တက္ပါတယ္။ဒါဆို ကိုယ္ျမတ္နိုးတန္ဖိုးထားတဲ့ အရာေတြကို မပ်က္စီးေအာင္ ဘယ္လို လြယ္လြယ္ကူကူနည္းလမ္းေလးေတြနဲ႔ ထိန္းသိမ္းျကမလဲ…
(၁) တစ္လတစ္ခါ အဖ်ားေလးေတြတိေပးပါ
အနည္းဆံုးတစ္လတစ္ခါ ဆံပင္အဖ်ားေလးေတြကို တိတိေပးပါ။ တစ္ခ်ိဳ ႔မိန္းကေလးေတြက ဆံပင္ကို နွေျမာလို႔ အဖ်ားေလးေတာင္ မတိရက္ျကတာ တစ္ေျကာင္း ၊ ဆိုင္ ကညွပ္ေပးတဲ့သူေတြက အဖ်ားေလးတိပါဆို လက္တစ္၀ါးစာေလာက္တိလိုက္က်တာတစ္ေျကာင္းရယ္ေျကာင္႔ညွပ္ရမွာေျကာက္ျကပါတယ္။ အဖ်ားတိရမွာမေျကာက္ပါနဲ႕ လက္ျငိမ္တဲ႔ဆိုင္မွာတစ္လတစ္ခါ အနည္းဆံုးတိတိေပးပါ။ ပိုမိုေကာင္းမြန္တဲ႔ဆံသားအသစ္ေတြ အရွည္ျမန္လာျပီး ဦးေရျပားက်န္းမာေရးအတြက္လည္းOKပါတယ္။
(၂) ခဲရာေပးပါ
ဒါကေတာ႔ အျမဲလုပ္ေပးရမဲ႔ အရာမ်ိဳး မဟုတ္ေပမဲ႔ ဆံပင္ခြဲေျကာင္း အျမဲတစ္သတ္မတ္တည္းထားတဲ့သူေတြအဖို႕ လိုအပ္မွာပါ။ တစ္ခ်ိဳ႕ က ခြဲေျကာင္းကို တစ္မ်ိဳးထဲ အျကာျကီးထားျပီး ေနတာေျကာင္႔တစ္ေျကာင္း၊ ဦးေရျပားပါးတာေျကာင္႔တစ္ေျကာင္း ခြဲရာေျကာင္းေနရာက ဦးေရျပားကကြက္ျပီး ထိပ္ကြက္ျကီးျဖစ္ေနတက္ပါတယ္။ အဲ႕လိုအခ်ိန္မွာ အညိဳေရာင္ (သို႕) အနက္ေရာင္ ကိုယ္႔ဆံပင္နဲ႕နီးစပ္တဲ႔ အေရာင္ကို ကြက္ေနတဲ႔ေနရာေတြမွာတို႔တုိ႔ေပးျခင္းျဖင္႔ ထိပ္ကြက္ျခင္းကို ဖံုးကြယ္ေစပါတယ္။
(၃) အပူေပးစက္ေတြေရွာင္ပါ
တက္နို္င္သေလာက္ ဆံပင္အေျခာက္ခံစက္ကို ပူေနေအာင္ထားျပီး မႈတ္တာေတြ၊ အပူေခ်ာင္းနဲ႔ေကာက္တာ ေျဖာင္႔တာေတြကို ေလ်ာ႔ပါ။ မလုပ္မျဖစ္သြားလာစရာရွိလို႔ လုပ္တဲ႔အခ်ိန္ကလြဲရင္တက္နိုင္သေလာက္ မသံုးပဲေနပါ။
(၄) ေတြ႔ရာနဲ႔ေခါင္းမေလ်ွာ္ပါနဲ႕
ကိုယ္႔ပံုမွန္သံုးေနက်ေခါင္းေလ်ွာ္ရည္မဟုတ္ပဲေတြ႕ရာနဲ႕ေလ်ွာ္တဲ႔ အက်င္႔ ေဖ်ာက္ပါ။ ေခါင္းေလ်ွာ္ရည္ ခနခနေျပာင္းသံုးျခင္းဟာဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းကိုျဖစ္ေစနုိင္ျပီး ေဗာက္ထျခင္းကို ျဖစ္ေစပါတယ္။
(၅) ညအိပ္ယာ၀င္ခံနီးတိုင္းေခါင္းျဖီးအိပ္ပါ
ညဘက္အိပ္ယာ၀င္ခံနီးတိုင္း ေခါင္းကို ျဖီးအိပ္ျခင္းဟာ ဦးေရျပားက်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္ေကာင္းမြန္ေသာနည္းလမ္းျဖစ္ျပီး ဆၤသားသန္စြမ္းမႈကို အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။
လြယ္ကူရိုးရွင္းတဲ႔လုပ္ထံုးလုပ္နည္းေလးေတြကို မွတ္သားျပီး ေန႕စဥ္ က်င္႔သံုးရင္း က်န္းမာလွပတဲ႔ေကသာတစ္စံုကိုပိုင္ဆိုင္တဲ႔ ပ်ိဳေမတို႔ျဖစ္ျကပါေစ…

0 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.