ေပါင္းတင္နည္းေတြထဲမွာ လုပ္ရအလြယ္ကူဆံုးေပါင္းတင္နည္းမ်ား

စိတ္ဖိစီးမႈေတြမ်ားလို႔ မ်က္ႏွာေတြ အိုရင့္ျပီး အေရးအေၾကာင္းေတြေပၚေနျပီလား ? အိပ္ေရးပ်က္တာမ်ားလို႔ မ်က္ကြင္းေတြညိဳလို႔ သူငယ္ခ်င္းေတြက စေနာက္ျပီး ပန္ဒါမေလးလို႔ ေခၚေနၾကျပီလား ? အသားေရထိန္းသိမ္းဖို႔အခ်ိန္မရဘူးဆိုတဲ့ ပ်ဳိေမေတြအတြက္ ဒီေပါင္းတင္နည္းေတြက အခ်ိန္ကုန္သက္သာေစတယ္ဆိုတာ ေျပာရဲပါတယ္။

အာလူးနဲ႔ လီမြန္သီး


အာလူးတစ္လံုးနဲ႔ လီမြန္သီးအရည္ေတြကိုေရာပါ။ အာလူးကို ၾကိတ္စက္နဲ႔ၾကိတ္ျပီး အရည္ထုတ္လိုက္တာပိုေကာင္းပါတယ္။ အရည္ႏွစ္ခုကို ပ်စ္ပ်စ္ေလးေရာျပီး မ်က္ႏွာေပၚသုတ္လိမ္းေပးပါ။ မိနစ္ ၂၀ၾကာတာနဲ႔ ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။ သံုးညေလာက္ ဆက္တုိက္လုပ္လိုက္တာနဲ႔ အသားေရၾကည္လာတာကိုေတြ႔ရပါလိမ့္မယ္။

သခြားသီး


သခြားသီးကို အရည္ထုတ္ျပီး ၾကက္ဥအကာနဲ႔ ခေလာက္ပါ။ အျဖဴေရာင္အျမွဳပ္ေတြထလာတဲ့ထိေခါက္ပါ။ ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ေလးျဖစ္တဲ့အေနထားမွာမ်က္ႏွာေပၚသုတ္လိမ္းျပီး ၁၅မိနစ္ေနရင္ ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။ တစ္ပတ္တိိတိိလုပ္ေပးမယ္ဆို ထူးျခားတာေတြ႔ရပါလိမ့္မယ္။

လီမြန္သီးေပါင္းတင္နည္း


ပါ၀င္ပစၥည္းေတြကေတာ့
– ၾကက္ဥ
– ပ်ားရည္
– ႏြားႏို႔ လက္ဖက္ရည္တစ္ဇြန္း
– လီမြန္ရည္ လက္ဖက္ရည္တစ္ဇြန္း

အားလုံုးကိုေရာေႏွာျပီး အရည္ပ်စ္ရလာျပီဆိုရင္ မ်က္ႏွာမွာလိမ္းလို႔ရပါျပီ။ ဒီထက္ပိုေကာင္းတဲ့ ရလဒ္လိုခ်င္တယ္ဆိုရင္ အုတ္ဂ်ဳံၽမႈန္႔ထက္ေရာေပးလိုိ႔ရပါတယ္။

နႏြင္းမႈန္႔


– နႏြင္းမႈန္႔ရယ္၊ ေထာပတ္သီး နဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္သံုးခုကုိေရာစပ္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ သံုးခုစလံုးက အသားေရအတြက္အရမ္းေကာင္းေတာ့ ဒီေပါင္းတင္နည္းက ပ်ဳိေမတို႔ အသည္းစဲြျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ တစ္ခါေပါင္းျပီးတာနဲ႔ အရမ္းသိသာလို႔ တစ္ပတ္ကို တစ္ခါေလာက္ပဲေပါင္းေပးရင္ပဲ လံုေလာက္ေနပါျပီ။

ေခ်ာကလက္နဲ႔ အုတ္ဂ်ဳံ


– ေခ်ာကလက္မႈန္႔ နည္းနည္း
– ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္း
– ဒိန္ခ်ဥ္ ႏွစ္ဇြန္း
– အုတ္ဂ်ဳံ သံုးဇြန္း

ပါ၀င္ပစၥည္းေတြအားလံုး ေရာနယ္ျပီး မ်က္ႏွာေပၚျဖည္းျဖည္ေလးလိမ္းပါ။ ႏွိပ္နယ္ေပးရင္း လိမ္းရင္ပိုအာနိသင္ေကာင္းပါတယ္။ ၁၅- ၂၀ မိနစ္ေလာက္ ထားေပးလို႔ရပါတယ္။ ျပီးရင္ ၾကက္သီးေႏြးေရေလးနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ပါ။တစ္ပတ္ကို သံုးခါေလာက္လုပ္ေပးရင္ သိသာပါတယ္။ အားလံုးပဲ
ၾကည္လင္ေတာက္ပျပီး စို၀င္းတဲ့အသားေရေလးေတြ ပိုင္ဆုိင္ႏိုင္ပါေစ။

3K Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.