ေရကို အလုပ္လုပ္ရင္းဘာလို႔ပိုေသာက္သင့္တာလဲ

ေရဟာ အႏၱရာယ္ ကင္းျပၤီးက်န္းမာေရး အလြန္ေကာင္းေစတဲ့ေဆးတစ္ခြက္ပါ။ ေရကို တစ္ေန႔ တစ္လီတာဘူး ၇ဘူးေလာက္ကုန္ေအာင္ေသာက္သင့္တယ္လို႔က်န္းမာေရး ဌာနေတြကလည္းေျပာျကားျကပါတယ္။အထူးသျဖင့္ အလုပ္ လုပ္ေနစဥ္မွာေရကို ပိုျပီး မ်ားမ်ားေသာက္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။
ဘာေျကာင့္အလုပ္လုပ္ေနတဲ့ခ်ိန္မွာပိုေသာက္သင့္လဲ?
(၁) ဦးေနွာက္ရဲ ့၇၀ %ေလာက္ကေရဓာတ္နဲ ့ဖြဲ ့စည္းထားျပီး ေရဓာတ္ အလံုအေလာက္မရရွိတဲ့အခါမွာ ဦးေႏွာက္ကသိပ္ မလုပ္မလုပ္နိုင္ပဲ ေနွးေကြးလာနုိက္ပါတယ္။

(၂) လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ အလုပ္လုပ္တဲ့အခါအထိုင္မ်ားျကပါတယ္၊ အဲ့လို အထိုင္မ်ားခ်ိန္မွာ အလုပ္လုပ္ရင္းေရမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္းဟာ ဆီး၀မ္းေသြေလ လည္ပတ္ေစျပီး အေညာင္းမိလို႔၀မ္းခ်ဳပ္တာမ်ိဳး မျဖစ္ေစပါဘူး။

(၃) ခႏၶာကိုယ္ရဲ ႔၆၀ %ေလာက္ကေရဓာတ္နဲ႔ဖြဲ ႔စည္းထားတာေျကာင့္ေရဓာတ္ ခမ္းေျခာက္တဲ့အခါ နွခမ္းကြဲတာ အာေျခာက္တာမ်ိဳး ျဖစ္လာေစျပီး အလုပ္လုပ္ရာမွာ အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။

(၄) ေရထဲမွာပါ၀င္တဲ့ ဓာတ္ေတြေျကာင့္ အလုပ္မွာအလုပ္လုပ္ရင္းအိပ္ခ်င္ရင္ျဖစ္ျဖစ္ ၊ ပ်င္းရင္ျဖစ္ျဖစ္ ေရေသာက္လိုက္ရင္ နဂိုကထက္ေတာ့လန္းဆန္းလာမွာအမွန္ပါ။

(၅) အလုပ္ခြင္မွာ stress ပိေနလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ တစ္စံုတစ္ေယာက္နဲ႔ အျပိဳင္ အဆိုင္ အလုပ္လို႔ရလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ငန္းခြင္ဆိုတာစိတ္ေမာစရာေတြ အျပည္႔ပါ။ ဒီလို စိတ္ေမာစရာမ်ားတဲ့ အလုပ္ခြင္မွာေရေသာက္ျခင္းဟာ စိတ္ပူပန္မွုကိုေလ်ာ႔က်ေစျပီး အေမာေျပေစပါတယ္။

ဒါေျကာင့္လုပ္ငန္းခြင္မွာ ေရကို မ်ာမ်ား ေသာက္ရင္းက်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္စြာ လုပ္ကိုင္နိုင္ျကပါေစ…

0 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.