၂၀၁၈ကုိ စိတ္သစ္လူသစ္နဲ႔ေပ်ာ္ရႊင္စြာျဖတ္သန္းခ်င္တယ္ဆိုရင္…ဒါေလးေတြသိထားဖို႔လို

လာမယ့္ ၂၀၁၈ခုႏွစ္မွာ စိတ္သစ္လူသစ္နဲ႔ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ေနႏုိင္ဖို႔အေရးၾကီးပါတယ္။ အေရးမပါတာေတြကုိဒီႏွစ္မွာအျပီးထားခဲ႔ျပီး လာမယ့္ႏွစ္သစ္ေတြမွာ ဘ၀ကို အကိ်ဳးရွိရွိန႔ဲျဖတ္သန္းႏုိင္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။လူေရာစိတ္ပါေပ်ာ္ရႊင္က်န္းမာမွ လူ႔ဘ၀ၾကီးမွာ ေနရက်ိဳးနပ္မွာမဟုတ္လား။ဒါဆိုရင္ ၂၀၁၈မွာ စမတ္က်က်နဲ႔ ဘ၀ကိုေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ျဖတ္သန္းႏုိင္မယ့္နည္းလမ္းေလးေတြ၊အၾကံေကာင္းေလးေတြေပးခ်င္ပါတယ္။

၁။က်န္းမာေရးကုိဂရုစိုုက္ပါ

အေရးၾကီးဆံုးကက်န္းမာေရးပါ။က်နး္မာေရးမေကာင္းရင္ စိတ္သြားတိုင္းကုိယ္ပါမွာမဟုတ္ပါဘူး။ က်န္းမာေရးေကာင္းဖုိ႔နဲ႔အသားအရည္ၾကည္လင္လွပဖို႔ အသီးအရြက္ေတြမ်ားမ်ားစားပါ။ အဆီအဆိမ့္ေတြကုိ ဒီႏွစ္ကထက္ပုိေလ်ွာ့ပါ။ေလ့က်င့္ခန္း၊အားကစားမွန္မွန္လုပ္ဖို႔ၾကိဳးစားပါ။အဲ႔ဒါမွ အဆီလည္းက် က်န္းမာေရးအတြက္လည္းေကာင္းမြန္ေစမွာပါ။

၂။ပညာေရး

ပညာေရးက ဘယ္ေလာက္ပဲေလ့လာေလ့လာ မကုန္မခမ္းႏုိင္ပါဘူး။ ဒီႏွစ္မွာမသင္ခဲ႔ရတဲ႔စာေတြ ၊မေလ့လာခဲ႔ရတဲ႔စာေတြကိုေလ့လာပါ။သင္ယူပါ။ပညာအရည္အခ်င္းျပည့္၀ေနတဲ႔လူတစ္ေယာက္ဟာ အျမဲတမ္းအထင္ၾကီးေလးစားခံရမွာပါ။

၃။အလွအပ

လူ႔အေရျပားတစ္ေထာက္စာထက္ အတြင္းစိတ္လွပဖို႔ကပုိျပီးအေရးၾကီးပါတယ္။ အတြင္းစိတ္မလွရင္ အျပင္ရုပ္ကုိဘယ္ေလာက္ပဲျပင္ျပင္ မ်က္နွာမွာလာေပၚေနတတ္ပါတယ္။ ဒီႏွစ္ထဲမွာ သူမ်ားအေပၚမေကာင္းျမင္စိတ္ေတြရွိခဲ႔ရင္ ေနာက္ႏွ္စ္ထိပါမလာေအာင္လုပ္ပါ။ သူမ်ားေတြကုိလညး္အေကာင္းျမင္အားေပးရင္း ကုိယ့္ေပ်ာ္ရႊင္မႈအစစ္အမွန္ကုိရွာပါ။

၄။၀တ္စားဆင္ယင္မႈ

အရင္က ေဟာ့ေဟာ့ရမ္းရမ္းေတြ၀တ္စားခဲ႔ဖူးရင္ ေနာက္ႏွစ္မွာ ရုိးရိုးယဥ္ ယဥ္ေလးေတြေျပာင္းလဲ ၀တ္ဆင္ပါ။ဖက္ရွင္အသစ္အဆန္းလညး္ျဖစ္သလို အသက္လည္းတစ္နွစ္ထက္ၾကီးလာျပီျဖစ္လုိ႔ ရင့္က်က္ရမယ့္အရြယ္ေရာက္ေနပါျပီ။အျမဲတမ္းရုိးရုိးယဥ္ယဥ္အ၀တ္အစားေလးေတြ၀တ္ေနက်သူေတြကလည္း ေနာက္ႏွစ္မွာစမတ္က်က်နဲ႔ ဒီထက္ပုိလွျပီးက်က္သေရရွိေအာင္ေနပါ။ အတိုအျပတ္ေတြ၀တ္တာထက္ စမတ္က်က်နဲ႔လုံလံုျခံဳျခံဳ၀တ္ဆင္တာက တျခားသူေတြရဲ ႔အထင္ အျမင္လြဲတာ၊ အထင္အျမင္ေသးတာေတြမျဖစ္ေစပါဘူး။သူ႔အရပ္နဲ႔သူ႔ဇာတ္ဆိုေပမဲ့ ၀တ္စားဆင္ယင္မႈက မျပင္ဆင္တတ္ရင္ လူအမာ်းအျမင္မွာ အထင္ေသးစရာျဖစ္ခံရတတ္ပါတယ္။ လူဆိုတာကုိယ့္တန္ဖိုးကုိယ္ျမွင့္ျပီးေနရပါမယ္။

၅။ကိုယ္ပိုင္ေပ်ာ္ရႊင္မႈရွာပါ

ကုိယ္လုပ္ခ်င္တာကုိိလုပ္ေနရရင္ ေပ်ာ္ေနတာပဲဆိုတာထက္ ကုိုယ္ကဘယ္ေနရာမွာ ပုိျပီးေပ်ာ္ရႊင္မႈရွိတာလဲရွာေဖြပါ။ခရီးသြားရတာလား၊စာဖတ္တာလား၊အားကစားလုပ္ရတာလား၊သီခ်င္းဆိုရတာလားစသျဖင့္ကိုယ့္ရဲ႔ေပ်ာ္ရႊင္မႈက ၀ါသနာေပၚအေျခခံျပီးလာတတ္ပါတယ္။ ကိုယ္၀ါသနာပါတဲ႔အလုပ္၊ကိုယ့္ေပ်ာ္ရႊင္မႈရွိတယ္လို႔ခံစားရတဲ႔ေနရာကိုရွာေဖြပါ။ခရီးသြားရတာေပ်ာ္ရင္ ခရီးမ်ားမ်ားသြားႏုိင္ေအာင္ရည္ရြယ္ျပီးအလုပ္ၾကိဳးစားပါ။စာဖတ္ရတာေပ်ာ္ရႊင္ရင္ စာအုပ္ဖိုးေတြစုပါ။စာအုပ္စာေပလူ႔မိိတ္ေဆြဆိုသလုိ စာအုပ္ေကာင္းေတြ၀ယ္ ယူႏုိင္ဖို႔ၾကိဳးစားပါ။ အခ်ိန္လည္းအလဟသာမျဖစ္သလုိ ကုိယ့္ရဲ႔အနာဂတ္အတြက္လည္းၾကိဳးစားမႈပိုရွိေစပါတယ္။

၆။မိသားစုကုိတန္ဖုိးထားပါ

မိသားစုဆိုတာ ကုိယ္အဆင္မေျပတဲ႔အခ်ိန္၊ကုိယ္အားငယ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ အားေပးႏွစ္သိမ့္ေပးမယ့္ အရင္းနွီးဆံုးလူေတြပါ။ဒီႏွစ္ထဲမွာမိသားစုနဲ႔အဆင္မေျပဘူးလား။အဆင္မေျပတာေတြေမ့ထားလိုက္ပါ။ဘ၀ဆိုတာ တိုတုိေလးရယ္။အဲ႔ဒါေၾကာင့္ မိသားစုနဲ႔ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ေနႏိုင္ဖို႔ၾကိဳးစားပါ။ အတူတူရွိေနတဲ႔အခ်ိန္မွာ မိဘ၊ေမာင္ႏွမေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုးျဖည့္ဆည္းေပးပါ။ မိသားစုကုိအခ်ိန္ေပးပါ။ျမတ္ႏုိးတန္ဖုိးထားရတဲ႔လူေတြမရွိဘူးဆိုရင္ ဘ၀ၾကီးက ဒီအတိုင္းျဖတ္သန္းရမွာ ပ်င္းစရာေကာင္းတယ္မဟုတ္လား။ကိုယ့္ကုိယ္ကုိလည္းတန္ဖိုးထားျပီး အမ်ားအတြက္ အက်ိဳးရွိတဲ႔လူတစ္ေယာက္ျဖစ္ေအာင္လုပ္ပါ။

0 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.