ဗီတာမင္ဓာတ္ပါဝင္တဲ့အစားစာေတြအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ

ဗီတာမင္ကို အခ်ဳိးစားက်က်သံုးစဲြမယ္ဆိုရင္ က်န္းမာေရးပိုမိုေကာင္းမြန္ေစျပီး လူ႔သက္တမ္းက ႏွစ္အနည္းငယ္ထိတိုးသြားႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ လူတိုင္းသာ ဗီတာမင္ကို ဘယ္လုိအေျခအေနနဲ႔ ဘယ္လိုအခ်ိန္မ်ဳိးမွာ သံုးစဲြရမလဲသိရင္ က်န္းမာေရးအတြက္အႏၱရာယ္ျဖစ္ႏုိင္မယ့္အရာေတြကို ၾကိဳတင္ ကာကြယ္လို႔ရျပီမလား ? ကာကြယ္ထားႏုိင္ဖို႔အတြက္ ဗီတာမင္သံုးစဲြျခင္းနဲ႔ပတ္သတ္ျပီး သိေကာင္းစရာေလးေတြကိုေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ဘယ္လိုအေျခအေနေတြမွာ ဗီတာမင္လိုအပ္လဲ ?
၁) အသားေရ
– ေျခာက္ေသြ႔ျခင္း၊ အေရျပားအဖတ္လန္ျခင္း
– ေသးငယ္တဲ့ဒဏ္ရာေလးေတာင္ ေတာ္ေတာ္နဲ႔မေပ်ာက္
– မထင္မွတ္ထားတဲ့ အတြင္းေၾကဒဏ္ရာမ်ား

၂) လက္သည္း ၊ ေျခသည္း
– ဝါေနျခင္း
– လက္သည္းက်ဳိးျခင္း
– ေဆးပစၥည္ေတြနဲ႔ မသက္သာ
– အစင္းေတြျဖစ္ျခင္း

၄) ဦးေႏွာက္အာ႐ံုေၾကာစနစ္
– အိပ္မေပ်ာ္
– အေၾကာင္းရင္းမ႐ွိပဲ စိတ္ဓာတ္က်
– အာ႐ံုစူးစိုက္ႏုိင္စြမ္းမ႐ွိျခင္း
– အင္အားကုန္စြမ္းျခင္း ၊ စိတ္မပါသလိုခံစားေနရျခင္း

ဗီတာမင္ဓာတ္ပါဝင္ႏႈန္းမ်ားတဲ့ အစားစာမ်ား

ဗီတာမင္ A – ငါးၾကီးဆီ၊ အသည္း၊ ေထာပတ္၊ ခ်ိစ္ ၊ ၾကက္ဥ ။

ဗီတာမင္ B6 – ၾကက္ဥ ၊ အာလူး ၊ ပဲမ်ဳိးႏြယ္အသီးရြက္၊ ဂ်ဴံေျပာင္း၊
ဖဲြႏု၊ စပ်စ္သီးေျခာက္ ။

ဗီတာမင္ C – ဆီးျဖဴသီး၊ ရက္စ္ဘယ္္ရီ၊ လီမြန္ ၊ စေတာ္ဘယ္ရီ၊ ေဂၚဖီ၊
ဟင္းႏုႏြယ္

ဗီတာမင္ D – ငါးေသတၱာ၊ ဆာလမြန္၊ မက္ကရယ္ငါး နဲ႔ အသည္း ။

ဗီတာမင္ B12 – ငါးအသည္း ၊ ပင္လယ္စာ ၊ ၾကက္ဥ၊ ခ်ိစ္ ၊ အသား ။

ဗီတာမင္ E – အရြက္ဆီ၊ ဂ်ဳံ၊ အခြံမာသီး ၊ ေျပာင္းဖူး၊ ၾကက္ဥ။

နီကိုတင္း – အက္ဆစ္ – ဆီးသီးေျခာက္၊ တ႐ုတ္ဆီးသီး၊ သဖန္းသီး၊
စံြပလံြသီး ။

ဗီတာမင္လိုအပ္ေနတဲ့ လကၡဏာေတြျပျပီဆိုတာနဲ႔ ဗီတာမင္ဓာတ္အျပည့္ပါတဲ့ အစားစာေတြ ျဖည့္ေပးလိုက္တာနဲ႔ရပါျပီ။ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ ဘဝေလးေတြ ပုိင္ဆုိင္ႏုိင္ၾကပါေစ !

41 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.