အရမ္းစိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေနရင္ ခႏၶာကိုယ္ကေန ဒီလကၡဏာေတြျပလာလိမ့္မယ္

ရာသီဥတုအေျပာင္းလဲတိုင္း က်န္းမာေရးကို လူတိုင္းဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္။ ဒီလိုအေျပာင္းလဲမွာ ဖ်ားနာတာေတြျဖစ္တတ္တယ္ေလ။ မဖ်ားရင္ေတာင္လူက ေလးလံေနသလိုခံစားရတယ္။ ဒါဟာတကယ္ေတာ့ ဖိစီးမႈေတြအရမ္းမ်ားေနလုိ႔ပါ။ ဖိစီးမႈမ်ားလာရင္ ခႏၶာကုိယ္က လကၡဏာေတြတစ္ခုမဟုတ္ တစ္ခုေျပာင္းလဲလာႏုိင္တယ္လုိ႔ ဆရာဝန္ေတြကေျပာထားပါတယ္။ ကိုယ့္မွာ ဖိစီးမႈေတြ႐ွိ ၊ မ႐ွိဆိုတာကို ေအာက္ကအခ်က္ေလးေတြနဲ႔တိုက္ၾကည့္ရေအာင္!

အေရျပား ယားယံျခင္း
ယားဖုေတြ၊ ဝက္ျခံေတြနဲ႔ အျခားအေရျပားမွာျဖစ္တတ္တဲ့ ေရာဂါေတြျဖစ္လာျပီဆို သင့္ဖိစီးမႈမ်ားေနပါျပီ။ စိတ္ပုိင္းဆိုင္ရာဖိစီးမႈနဲ႔ အေရျပားျပႆနာေတြဟာ တိုက္႐ုိက္သက္ေရာက္မႈ႐ွိတယ္လို႔ သိပၸံပညာ႐ွင္ေတြကေက်ာင္းသားေတြၾကား သုေတသနျပဳလုပ္ခဲ့ပါတယ္။

ဝိတ္တက္လာမယ္
ကိုယ့္ရဲ႕အေနထိုင္အျပဳအမူေတြေၾကာင့္လားဆိုတာကိုေတာ့ ေသခ်ာဆန္းစစ္ဖို႔လိုပါတယ္။ အျမဲတမ္း အိပ္လုိက္၊ စားလိုက္လုပ္ေနမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ဝိတ္ကတက္မွာပါပဲ။ အဲ့လိုမဟုတ္ဘူး…ပံုမွန္လည္း ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တယ္၊ အစားလည္း အရမ္းမစားပဲနဲ႔ ဝိတ္တက္လာတယ္ဆိုရင္ေတာ့
စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေနလို႔ပါ။ ဖိစီးေနရင္ အစားစားခ်င္စိတ္ေတြပိုျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ ဝိတ္တက္ရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

အာ႐ံုမစိုက္ႏိုင္ေတာ့ျခင္း
စိတ္ဖိစီးမႈဒဏ္ကို အၾကာၾကီးခံေနရတဲ့လူဆိုရင္ အလုပ္ေတြအေပၚအာ႐ံုစူးစိုက္ႏုိင္မႈ ေလ်ာ့နည္းလာတတ္ပါတယ္။ ပံုမွန္ထက္ပိုျပီး သင္အာ႐ုံစိုင္ႏုိင္စြမ္းမ႐ွိတာကို သတိထားမိျပီဆိုရင္ ခဏေလးနားလိုုက္တာပုိေကာင္းမယ္ထင္ပါတယ္။ အာ႐ံုေၾကာေတြ အရမ္းတင္းေနလို႔ အာ႐ံုမစိုက္ႏုိင္ေတာ့တာပါ။

ဆံပင္ေတြကၽြတ္လာမယ္
စိတ္ဖိစီးမႈအရမ္းမ်ားလာရင္ ေခါင္းကဆံပင္ေတြအကုန္ေျပာင္သြားႏုိင္ပါတယ္။ အရင္ကထက္္ ဆံပင္ေတြပိုနည္းလာတယ္လို႔ ခံစားရလား ? ဗီတာမင္ေသာက္တာေတာင္ ဘာသက္ေရာက္မႈမွမ႐ွိဘူးဆိုရင္ စိတ္ဖိစီးေနတာျဖစ္ဖို႔မ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စူးစိုက္ထားတဲ့အာ႐ံုေတြကို ခဏေလာက္ေျဖေလ်ာ့လိုက္ပါ…လွပတဲ့ဆံေကသာေလးပိုင္ဆိုင္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေပါ့။

ေခါင္းကိုက္ျခင္း
အေၾကာင္းအမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ႏုိင္ပါတယ္။ အိပ္ေရးမဝရင္၊ ေနပူထဲ လမ္းေလွ်ာက္မိရင္ ၊ ေသြးခုန္ႏႈန္းတိုးလာရင္ ၊ ကုိယ္ဝန္ေဆာင္ထားရတဲ့ မိခင္ေတြလည္းေခါင္းကိုက္တတ္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလ စိတ္ခံစားခ်က္မႈေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္တာမ်ဳိးေတြလည္း႐ွိပါတယ္။ ေဆးေသာက္လုိက္ရင္ေတာ့ ေပ်ာက္သြားတာမွန္ေပမယ့္ ခဏခဏ ေခါင္းကိုက္္ေနမယ္ဆုိ ေရ႐ွည္အဆင္ေျပမွာမဟုတ္ဘူး။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမ႐ွိေအာင္ေနပါ… ေခါင္းခဏခဏမကိုက္ခ်င္ရင္ေပါ့.. !

အိပ္မေပ်ာ္တာ
အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းရဲ႕ အဓိကတရားခံကေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈပါ။ အရင္ကလည္း သင့္မွာ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ေရာဂါ ႐ွိေကာင္း႐ွိလိမ့္မယ္။ အဲ့ဒါ အခ်ိန္ကာလၾကာျမင္တဲ့ ဖိစီးမႈၾကီးကို ေမြးထားမိတဲ့အက်ဳိးေက်းဇူးပါပဲ။ လူတစ္ေယာက္က ပံုမွန္အတုိင္းအလုပ္မလုပ္ႏိုင္ဘူး။ ညဘက္ေတြမွာ ေကာင္းေကာင္းအိပ္မေပ်ာ္ဘူးဆိုရင္ တကယ္ခက္ခဲတဲ့အေျခအေနတစ္ခုေရာက္ေနပါျပီ။ အိပ္ေဆးေသာက္တာေတာင္ အလုပ္မျဖစ္ရင္ ဆရာဝန္နဲ႔သြားျပၾကည့္ပါ။ မေပါ့ပါနဲ႔။ လူတစ္ေယာက္အတြက္ အိပ္ေရးဝဖို႔ အရမ္းအေရးၾကီးပါတယ္။

934 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.