ဘ၀မွာလူသားတိုင္းဟာ ေအာင္ျမင္မွု ရွံဳးနိမ့္မွုေတြ နဲ ့ဒြန္တြဲျပီးေန့ရက္တိုင္းကို ျဖတ္သန္းရပ္တည္ေနထိုင္ေနျကဆျမဲပါ။
အခ်ိဳ ့အခ်ိဳ ့ေသာသူေတြဟာ ေအာင္ျမင္မွုေပ်ာ္ရႊင္မွုေတြကို လက္သင့္ခံနိုင္ျကျပီး က်ရွံူးရတဲ့အခါ စိတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္နိုင္စြမ္းမရွိတက္ျကဘူး။
ေအာက္မွာေဖာ္ျပထားတဲ့ အေျကာင္းအရာေတြဟာေအာင္ျမင္သူခ်င္သူတစ္ေယာက္ (သို့)ေအာင္ျမင္သူတစ္ေယာက္ရဲ ့ နိမ့္က်ခ်ိန္မွာေနထိုင္တဲ့ နည္းလမ္းမ်ားျဖစ္ပါတယ္…
(၁) အေကာင္းျမင္စိတ္ရွိတယ္
သူတိ္ု ့ဟာဆိုး၀ါးတဲ့ အေျခအေနနဲ ့ျကံုေတြ ့ေနခ်ိန္မွာေတာင္ လက္ရွိျကံဳေတြ ့ေနရတဲ့အရာက တစ္စံုတစ္ခုေကာင္းဖို ့အတြက္ျဖစ္လာရပါလားဆိုျပီး အေတြ ့အျကံုသစ္
စိန္ေခါ ၤမွုုအသစ္လို ့ယူမွတ္ျကတယ္။ယံုျကည္မွု အျပည့္နဲ ့ကိုယ္ေလ်ွာက္ရမဲ့လမ္းမွန္ကို ေရြးျပီးအရည္အခ်င္းကိုခ်ျပတက္ျကတယ္။
(၂)ဟာသ လုပ္ျကတယ္
စိတ္ညစ္စရာေတြေတြ ့ျကံုရတဲ့ အခါစိ္တ္ထြက္ေပါက္အေနနဲ ့ ဟာသေလးေတြ ရီစရာေတြဖန္တီးျပီးဘ၀ ကိုအရွုံုးမေပးပဲ ျဖတ္သန္းတက္ျကတယ္။ဟာသလုပ္ရင္းစိတ္
ထြက္ေပါက္ရွာတာဟာစိတ္ကိုေအးခ်မ္းေစျပီး ကိုယ့္ကိုယ္က္ို အမွားမလုပ္မိဖို ့ထိန္းခ်ဳပ္နိုင္တယ္။
(၃)ျပႆနာရဲ ့အမ်ိဳးအစားကိုခြဲျခားတက္ျကတယ္
စိတ္ရွုပ္စရာေတြလြင့္ျပယ္သြားဖို ့ဘယ္အရာက ကိုယ့္အတြက္ ရွုပ္ေနတာလဲ ၊ ဘာက ကိုယ့္အတြက္ျပႆနာလည္းဆိုတာခြဲထုတ္အေျဖရွာရ မွာဟာ အေရးျကီးတဲ ့အဆင့္ျဖစ္တယ္။
(၄)အစီစဥ္ဖန္တီျခင္း၊ျပန္လည္တည္ေဆာက္ျခင္း
ကိုယ္ေတြးထားတဲ့အတိုင္း အလုပ္မျဖစ္ဘူးဆို ရင္ အားမေလ်ာ့လိုက္ပါဘူး့။ေနာက္ထပ္နည္းလမ္းသစ္ေတြနဲ့ ဖန္တီးအေကာင္းထည္ေဖာ္တက္ျကပါတယ္။ေနာက္ဆံုးကိုယ္သြားမဲ ့
ပန္းတိုင္ထိ ေရာက္ေအာင္ အစီစဥ္ေသခ်ာျပန္ဆြဲ ျပီး ျကိုးစားျကပါတယ္။
(၅)အနားယူအိပ္စက္ပါ
ကိုယ့္မွာရွင္းစရာေတြ မ်ားေနတယ္ လူေတြအမ်ားျကီး ျပႆနာအမ်ားျကီးန ဲ့ေျဖရွင္းေနဆဲကာလမွာ အိပ္စက္အနားယူဖို့မေမ့ပါနဲ ့့။အိပ္စက္ျခင္းဟာ stressေတြကိုေလ်ာ့ပါးေစတဲ့အျပငေခါင္းျကည္လို့
ကိုယ့္ဆံုးျဖတ္ခ်က္ေတြကိုမွန္ကန္ေစလာနိုင္ပါတယ္။