ေန႔တိုင္းပ်ားရည္တစ္ဇြန္းစားရင္ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာဘာေတြေျပာင္းလဲလာမလဲ?

ပ်ားရည္ဟာအလွအပအတြက္အမ်ားၾကီးအသံုး၀င္တယ္ဆိုတာၾကားဖူးၾကမွာပါ။ အလွအပအတြက္သာမက ပ်ားရည္ဟာ က်န္းမာေရးအတြက္လည္းေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ေန႔တိုင္းပ်ားရည္တစ္ဇြန္းစားေပးရင္ သင့္ခႏၶာကိုယ္က အံ႔ၾသဖြယ္ေကာင္းေလာက္ေအာင္ ေျပာင္းလဲလာပါလိမ့္မယ္။ဘာေတြေျပာင္းလဲလာမလဲဆိုေတာ့…

၁။အသားအရည္ၾကည္လင္လာမယ္

ပ်ားရည္မွာပါ၀င္တဲ႔ဓာတ္ပစၥည္းတစ္မ်ိဳးဟာသင့္ရဲ ႔ခႏၶာကုိယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြ၊ ဘတ္တီးရီးယားေတြကုိဖယ္ရွားေပးလို႔ ေန႔တိုင္းပံုမွန္စားေပးရင္အဆိပ္အေတာက္ကင္းစင္ျပီး အသား အရည္ၾကည္လင္လာပါလိမ္မ့ယ္။

၂။ကိုုယ္အေလးခ်ိန္က်လာမယ္

သင့္ရဲ႔ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကုိ တိုင္းထားျပီးပ်ားရည္ကုိတစ္ေန႔တစ္ဇြန္းစားၾကည့္ေပးပါ။ သၾကားမဟုတ္တဲ႔အခ်ိဳျဖစ္လို႔သင့္ရဲ ႔ကုိယ္အေလးခ်ိန္ကုိ ေလ်ွာ့ခ်ေပးပါတယ္။ ပ်ားရည္က သင့္ခႏၶာကိုယ္တြင္းကဇီ၀ျဖစ္စဥ္ကုိျမွင့္တင္ေပးလို႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ွာ့ခ်ရာမွာ အကူအညီေပးႏုိင္ပါတယ္။

၃။ကိုလက္စထေရာကုိပံုမွန္ျဖစ္ေစတယ္

အစားအေသာက္မ်ိဳးစံုမွာပါ၀င္တဲ႔ကိုလက္စထေရာေတြကခႏၶာကုိယ္တြင္းကုိ၀င္ေရာက္သြားေပမဲ႔ ပ်ားရည္စားေပးတဲ႔အခါမွာမေကာင္းတဲ႔ကုိလက္စထေရာေတြကုိေလ်ွာ့ခ်ေပးႏုိင္ပါတယ္။ခႏၶာကုိယ္မွာလိုအပ္တဲ႔ ကုိလက္စထေရာဓာတ္ကုိထိန္းထားေပးတဲ႔အတြက္ ကုိလက္စထေရာေၾကာင့္ျဖစ္လာမယ့္ဆုိးက်ိဳးေတြအတြက္စိတ္ပူစရာလုိေတာ့ပါဘူး။

၄။ႏွလံုးအားေကာင္းေစတယ္

ေလ့လာခ်က္ေတြအရ ပ်ားရည္ဟာ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးႏုိင္တယ္ လို႔ေတြ႔ရွိခဲ႔ရပါတယ္။ပ်ားရည္လက္ဖက္ရည္ဇြန္းအျပည့္တစ္ဇြန္းကုိေရတစ္ဖန္ခြက္နဲ ႔ေရာေသာက္ေပးရင္ႏွလံုးကုိအားေကာင္းေစပါတယ္။

၅။မွတ္ဥာဏ္ပုိေကာင္းေစတယ္

ပ်ားရည္ဟာစိတ္ဖိစီးမႈေတြကုိေလ်ွာ့ခ်ေပးတဲ႔အတြက္ ဦးေႏွာက္ကိုၾကည္လင္ေစပါတယ္။အဲ႔ဒါအျပင္ ပ်ားရည္ကဦးေႏွာက္က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းမြန္ေစလို႔  မွတ္ဥာဏ္လည္း ပုိေကာင္းလာေစပါတယ္။

၆။ညအိပ္ေပ်ာ္ေစတယ္

ညဘက္ေတြေတာ္ေတာ္နဲ႔အိပ္မေပ်ာ္ဘူးဆိုရင္ပ်ားရည္တစ္ဇြန္းပံုမွန္စားၾကည့္ပါ။ပ်ားရည္မွာပါ၀င္တဲ့အခ်ိဳဓာတ္ဟာ သင့္ကုိႏွစ္ျခိဳက္စြာအိပ္ေပ်ာ္ဖို႔အကူအညီေပးႏုိင္ပါတယ္။

၇။အစာအိမ္ကုိေကာင္းမြန္ေစတယ္

ပ်ားရည္ကိုတစ္ေန႔တစ္ဇြန္းပံုမွန္စားေပးရင္ အစာေျခစနစ္ေကာင္းမြန္ေစျပီး ခႏၶာကိုယ္အတြင္းထဲက ေရာဂါပိုးေတြနဲ႔ေသးငယ္တဲ႔ပုိးမႊားေတြကုိေသေစႏုိင္ပါတယ္။

2K Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.