အဆီက်ျပီးက်စ္လစ္လွပေစတဲ႔လက္ေမာင္းသားေတြပိုင္ဆုိင္ႏိုင္မယ့္ ေလ့က်င့္ခန္း၅ခု

အဆီက်ျပီးက်စ္လစ္လွပတဲ႔လက္ေမာင္းသားေလးေတြမရခ်င္တဲ႔မိန္းကေလးေတြေတာ့ မရွိပါဘူးေနာ္။ ခႏၶာကိုယ္ကေျပာစရာမလုိေအာင္လွပျပီး လက္ေမာင္းသားအနည္းငယ္ၾကီးေနတ႔ဲ မိန္းကေလးေတြအတြက္ဒီလိုေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြက လက္ေမာင္းကို အဆီက်ေစျပီးက်စ္လစ္ လွပေစတယ္ လုိ႔ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။အစားအေသာက္ကိုက်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္ေအာင္စားျပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္အဆီက်လွပတဲ႔လက္ေမာင္းေလးေတြပုိင္ဆုိင္ႏုိင္မွုာပဲျဖစ္ပါတယ္။အဆီက်ေစမယ့္ေလ့က်င့္ခန္းေတြကဘာေတြလဲဆိုေတာ့…

၁။ၾကိဳးခုန္ျခင္း

ၾကိဳးခုန္တာကသင့္ရဲ ႔လက္ေမာင္းသားအဆီက်ေစတဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းေကာင္းတစ္ခုပါပဲ။အရင္က ၾကိဳးုုခုန္တာမ်ိဳးမလုပ္ၾကည့္ခဲ႔ဘူးဆိုရင္အခုကစျပီးေလ့က်င့္ၾကည့္ဖုိ႔အၾကံေပးခ်င္ပါတယ္။ပထမစစခ်င္းရက္မွာေတာ့ အၾကိမ္အနည္းငယ္သာလုပ္ေပးျပီးေနာက္ရက္ေတြမွာ အၾကိမ္အေရအတြက္မ်ားမ်ားလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

၂။အေလးတံုးမျခင္း

လက္တစ္ကုိင္စာအေလးတံုးေလးေတြကို အားကစားစင္တာေတြမွာ၀ယ္လို႔ရႏုိင္ပါတယ္။ အေလးတံုးေလးေတြမတာကလည္းသင့္လက္ေမာင္းသားေတြေလ်ာ့ရဲတာကုိတင္းရင္းေစျပီး အဆီက်ေစပါတယ္။မတ္တပ္ေသခ်ာရပ္ျပီးလက္ႏွစ္ဖက္က အေလးတံုးကုိ ကုိင္ထားပါ။ျပီးရင္ အေပၚေျမွာက္လိုက္ ။ေအာက္ေျမွာက္လိုက္လုပ္ေပးပါ။ေန႔တိုင္းပံုမွန္လုပ္ေပးရင္ လက္ေမာင္းသားေတြက်စ္လစ္လာမွာပါ။

၃။လက္ေ၀ွ႔ကစားျခင္း

လက္ေ၀ွ႔ကစားတာက အားကစားနည္းတစ္မ်ိဳးျဖစ္သလုိ လက္ေမာင္းအဆီက်ေစ တဲ႔ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခု လည္းျဖစ္ပါတယ္။လက္ေ၀ွ႔ထုိးတာကိုေသခ်ာစနစ္တက်ကစားမယ္ ဆိုရင္လက္ေမာင္းအဆီလည္းက်ေစသလို ခႏၶာကိုုယ္တစ္ခုလံုးကအဆီေတြလည္းက်ေစပါတယ္။ တျခားတစ္ေယာက္ကအႏၱရာယ္ေပးတာကိုလည္းကာကြယ္ႏုိင္ပါေသးတယ္။

၄။ေရကူးျခင္း

လက္ေမာင္းသားအဆီေတြက်ခ်င္ျပီးက်စ္လစ္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေရကူးတာကုိလည္းခ်န္ထားခဲ႔လို႔မရပါဘူး။ေရကူးတာကလက္နဲ႔ေျခေထာက္ကိုအဓိကအားျပဳရလို႔အဆီလည္းျမန္ျမန္က်ေစပါတယ္။ခႏၶာကုိယ္အဆီလည္းက်ေစလုိ႔ ေရကူးတာကုိပံုမွန္ေလ့က်င့္သင့္ပါတယ္။

၅။ေဘာလီေဘာကစားျခင္း

ေဘာလီေဘာကစားတာက လက္ေမာင္းကုိအဓိကထားျပီးကစားရလို႔ လက္ေမာင္းအဆီျမန္ျမန္ က်ေစပါတယ္။ေန႔တိုင္းေဘာလီဘာကစားေပးသြားမယ္ဆိုရင္ လက္ေမာင္းသားေတြကုိလည္း တင္းရင္းေစလို႔ ေအာက္ကိုတြဲက်ေနတဲ႔အဆီေတြကုိလည္းဖယ္ရွားေပးႏုိင္မွာပါ။

268 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.