ေငြကုန္ေၾကးက်သက္သာျပီး အသားအရည္ကုိၾကည္လင္တငး္ရင္းေစတဲ႔ၾကက္ဥအကာရည္ Mask လုပ္နည္း

မီးဖိုေခ်ာင္ထဲမွာ အလွအပအတြက္အသံုး၀င္တဲ႔သဘာ၀ပစၥည္းေတြ အမ်ားၾကီးရွိတယ္ ဆိုတာသိျပီးသားျဖစ္ၾကမွာပါ။အဲ႔ဒီထဲကမွၾကက္ဥဟာလည္း အသားအရည္အတြက္ အမ်ားၾကီးအက်ိဳးေက်းဇူးရွိေစပါတယ္။ၾကက္ဥဟာ ေငြကုန္ေၾကးက်လည္းသက္သာျပီး အလြယ္တကူ၀ယ္ယူႏုိင္လို႔ ၾကက္ဥအကာရည္နဲ႔မ်က္နွာေပါင္းတင္တဲ႔နည္းေလး ကုိေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။

အရင္ဆံုးၾကက္ဥမွာပါ၀င္တဲ့သဘာ၀ဓာတ္ပစၥည္းေတြအေၾကာင္းေျပာျပခ်င္ပါတယ္။ၾကက္ဥတစ္လံုးမွာ ကယ္လိုရီ ၇၀ခန္႔ပါ၀င္ျပီး မရွိမျဖစ္ဗီတာမင္ဓာတ္ ၁၃မ်ိဳးေလာက္ပါ၀င္ပါတယ္။ ပရိုတင္းဓာတ္ကလည္း ၆ဂရမ္ေလာက္ရွိျပီး အသားအရည္တင္းရင္းေစတဲ႔ဓာတ္ေတြပါ၀င္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ဒီ၊ဗီတာမင္ဘီတြဲစသျဖင့္ အသားအရည္အတြက္လိုအပ္တဲ႔အရာေတြမ်ားစြာ ပါ၀င္ပါတယ္။ၾကက္ဥဟာ သင့္မ်က္လံုးက်န္းမာေရးအတြက္လည္းေကာင္းမြန္ေစျပီး မ်က္လံုးေအာက္ကအေရးအေၾကာင္းေတြကုိေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။

အဲ႔ဒါအျပင္ ၾကက္ဥဟာ ဘယ္လိုအသားအရည္မ်ိဳးမွာမဆိုသံုးလို႔ရသလို အသားအရည္ထိခိုက္မွာ စုိးရိမ္တဲ႔သူေတြအတြက္လည္းပူစရာမလုိေတာ့ပါဘူး။ရက္အနည္းငယ္ေလာက္ၾကက္ဥအကာနဲ႔ေပါင္းတင္ေပးရံုနဲ႔ အရင္ကထက္သိသိသာသာေျပာင္းလဲလာတဲ႔အသားအရည္မ်ိဳးကုိပုိင္ဆိုင္ႏုိင္မွာပါ။

ၾကက္ဥအကာနဲ႔ေပါင္းတင္တဲ႔နည္းေလးကလည္း လြယ္လြယ္ေလးပါပဲ။ၾကက္ဥတစ္လံုးကုိခြဲျပီး အကာနဲ႔အနွစ္ကိုဖယ္ထုတ္လိုက္ပါ။ၾကက္ဥအကာရည္မလိမ္းခင္မွာေခြ်းေပါက္ေတြ ပြင့္သြားေအာင္ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔အရင္သန္႔စင္လုိက္ပါ။

* ပံုမွန္အသားအရည္ပုိင္ရွင္ဆိုရင္ၾကက္ဥအကာ၊မုန္လာဥနီအရည္အနည္းငယ္ ၊ႏြားႏုိ႔ အနည္းငယ္နဲ ႔ေရာစပ္ျပီးမ်က္ႏွာကုိလိမ္းေပးပါ။

*ေျခာက္ေသြ႔တဲ႔အသားအရည္ပိုင္ရွင္ဆိုရင္ ေထာပတ္သီးစစ္စစ္ေဖ်ာ္ရည္ အနည္းငယ္နဲ႔ၾကက္ဥအကာကုိ မ်က္ႏွာမွာလိမ္းဖုိ႔လိုသေလာက္ေရာစပ္ျပီးလိမ္းေပးပါ။

*အဆီျပန္တဲ႔အသားအရည္ဆိုရင္ပ်ားရည္၊သံပုရာရည္အနည္းငယ္နဲ႔ၾကက္ဥအကာကုိေရာျပီး လိမ္းေပးပါ။

*အထိအခိုုက္လြယ္တဲ႔အသားအရည္ဆိုရင္ၾကက္ဥအကာနဲ႔သဘာ၀ဒိန္ခ်ဥ္ကိုေရာစပ္ျပီးလိမ္းေပးပါ။

လိမ္းျပီးမိနစ္ ၂၀ေလာက္ၾကာရင္ ေရေအးေအးနဲ႔ေသခ်ာေဆးေၾကာလုိ႔ရပါျပီ။ ၾကက္ဥအကာနဲ႔ေပါင္းတင္တာဟာ အသားအရည္ေလ်ာ့ရဲတာကုိလည္းကာကြယ္ေပးျပီး အသက္ၾကီးလုိ႔အေရးအေၾကာင္းျဖစ္တာကိုလည္း ေလ်ွာ့ခ်ေပးပါတယ္။တစ္ပတ္ကို ၁ခါေလာက္ပံုမွန္လုပ္ေပးရင္ တစ္လေလာက္ဆို အသားအရည္ၾကည္ၾကည္ေလးနဲ ႔တင္းတင္းေလးျဖစ္ေနမွာပါ။

 

 

 

336 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.