ခါးနားတစ္၀ုိက္က အဆီေတြက်ေစဖုိ႔ မွတ္သားရမယ့္အခ်က္ ၃ခ်က္

တစ္ခ်ိဳ႔မိန္းကေလးေတြက ခႏၶာကုိယ္ကသိပ္မ၀ပဲနဲ႔ခါးနားမွာပဲအဆီေလးေတြ စုေနတာေတြ ရွိတတ္ပါတယ္။၀တဲ႔မိန္းကေလးေတြအတြက္လည္း ဒီအခ်က္ေတြမွတ္ထားသင့္ပါတယ္။ ခါးအဆီက်တဲ့အျပင္ ဗိုက္ကအဆီေတြကုိပါ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။အဲ႔ဒါေၾကာင့္ အဆီခ်ဖို႔ အစားအေသာက္ေတြေလ်ွာ့စားေပမဲ႔လည္းအဆီေတြက က်မသြားဘူးဆုိရင္ဒီအခ်က္ေလးေတြ အတုိင္းလုိက္လုပ္ၾကည့္ဖုိ႔အၾကံေပးခ်င္ပါတယ္။

၁။က်န္းမာေစတဲ႔အစားအစာေတြစားပါ

သေရစာေတြအမ်ားၾကီးစားေနရာကေန နည္းနည္းေလးပဲေလ်ွာ့စားရံုနဲ႔ ခါးကအဆီေတြ မက်ႏုိင္ပါဘူး။နည္းနည္းဆိုေပမဲ႔စားတဲ႔အစားအစာကမွားယြင္းေနလို႔ အဆီေတြမက်တာပါ။ ခါးကအဆီေတြကေသခ်ာစနစ္တက်လုပ္မယ္ဆိုရင္ တစ္လေလာက္နဲ႔တင္က်စ္လစ္ လွပလာတာကိုျမင္ေတြ႔ရပါလိိမ့္မယ္။အဲ႔ဒါေၾကာင့္ သေရစာေတြ၊အသင့္စားအစားအစာေတြကုိ လံုး၀ျဖတ္လိုက္ျပီး ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။အသီးအႏွံေတြမ်ားမ်ားစားပါ။ ထမင္းထက္ အသီးအရြက္ကုိပိုစားပါ။အဆီမ်ားတဲ့ဟင္းေတြေရွာင္ေပးပါ။မနက္စာကုိလည္းေသခ်ာ အာဟာရျပည့္၀တဲ့အစားအစာမ်ိဳးစားေပးဖုိ႔လိုအပ္ပါတယ္။

၂။ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ

ခါးကအဆီေတြက်ေစဖို႔ အထိေရာက္ဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့ ခါးလွည့္ကြင္းနဲ႔ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေပးတာပါ။တစ္ခါမွမလုပ္ဖူးရင္ကိုယ္ႏုိင္မယ့္ခါးလွည့္ကြင္းတစ္ကြင္း၀ယ္ျပီးစျပီးေလ့က်င့္ ပါေတာ့။ခါးလွည့္တာက အဆီေတြျမန္ျမန္က်ေစျပီးတစ္လအတြင္းထိေရာက္တဲ႔နည္းျဖစ္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ခ်ိန္မွာပ်င္းမေနပဲ ဒီေန့ ၁၀ခါလွည့္ရင္ေနာက္ေန႔၁၅ခါလွည့္ႏုိင္ေအာင္ၾကိဳးစားပါ။ တစ္ေန႔ကုိ ၁၀မိနစ္ေလာက္လွည့္ေပးရင္တစ္လအတြင္းမွာပဲ အဆီက်က်စ္လစ္တဲ႔ခါးလွလွေလး ပိုင္ဆိုင္နုိင္မွာပါ။

၃။သင့္ရဲ ႔ခါးအတိုင္းအတာကိုတိုင္းထားပါ

ဒီအခ်က္ကလည္းအေရးၾကီးပါတယ္။ေလ့က်င့္ခန္းမစခင္၊သင့္ရဲ ႔အစားအေသာက္ေတြ မေျပာင္းလဲခင္ ခါးအတုိင္းအတာကို မွတ္ထားပါ။မမွတ္ထားဘူးဆိုရင္ ဘယ္ေလာက္က်လုိ႔က်သြားမွန္းမသိပဲ ဖိအားေတြမ်ားလာတတ္ပါတယ္။သင့္ရဲ ႔ေလ့က်င့္ခန္းစျပီးတစ္ပတ္ေလာက္ဆိုရင္ ခါးအတုိင္းအတာကုိျပန္ျပီးတုိင္းၾကည့္ပါ။ မေလ်ာ့ေသးဘူးဆိုရင္လည္းစိတ္ဓာတ္မက်သြားပါနဲ႔။

အခ်ိန္ေတြအၾကာၾကီးအဆီေတြစုလာတဲ႔အတြက္တစ္ပတ္ေလာက္န႔ဲ႔သိသာမွာမဟုတ္ပါဘူး။ နွစ္ပတ္ေလာက္ဆိုရင္ေတာ့နည္းနည္းသိသာလာပါလိမ့္မယ္။ အစားအေသာက္ေတြ ၊ေလ့က်င့္ခန္းေတြပံုမွန္အတိုင္းလုပ္ျပီး ေနာက္တစ္ပတ္ထပ္ျပီးတိုင္းၾကည့္ပါ။ေျပာင္းလဲမႈကုိျမင္ေတြ႔ ရပါလိမ့္မယ္။

အဆီက်ျပီးက်န္းမာက်စ္လစ္တဲ႔ခါးလွလွေလးပိုင္ဆုိင္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ ဒီနည္းလမ္းေလးေတြအတုိင္းလုပ္ၾကည့္ေနာ္။

 

 

0 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.