တိရစာၦန္ေလးေတြရဲ႕ အိပ္တက္တဲ႔ အေလ႔အထေလးမ်ားစြာႏွင္႔ အျခားသိေကာင္းစရာဗဟုသုတမ်ား

လူသားေတြအတြက္ အသက္ရွင္ေနထုိင္ဖို႔ ထမင္းစားေရေသာက္ ကိစၥေတြအျပင္ အိပ္စက္ျခင္းဆိုတာကလည္း တကယ္ကုိ အေရးတၾကီးလိုအပ္တ႔ဲ အရာျဖစ္ပါတယ္။သာမန္ပ်မ္းမွ်လူတစ္ေယာက္ဟာ တစ္ညမွာ အနည္းဆံုး ၈နာရီေလာက္အိပ္သင္႔တယ္လို႔လည္း က်န္းမာေရး အၾကံေပးထားတာေတြ ရွိပါတယ္။ သို႔ေသာ္လည္း ဒီကမာၻၾကီးေပၚမွာ အိပ္စက္ျခင္းဆိုတဲ႔ အမႈ႕ကုိ ျပဳတဲ႔ သတၱ၀ါဟာ ကြ်န္ေတာ္တို႔ လူသားမ်ိဳးႏြယ္တစ္ခုထဲ မဟုတ္ဘူးဆိုတာသင္သိပါသလား။အဲ႔ဒီလို အိပ္စက္ျခင္းနဲ႔ ပတ္သက္တဲ႔ အျခားေသာ တိရစာၦန္ေလးေတြလည္း ဒီကမာၻေျမေပၚမွာရွိလို႔ေနပါေသးတယ္။Sleepypeople.com အဖြဲ႕အစည္းကေန ေလ႔လာေတြ႕ရွိခ်က္အသစ္ တစ္ခုအရ အံ႔ၾသစရာေကာင္းျပီး ထူးဆန္းလွတဲ႔ တိရစာၦန္ေလးေတြရဲ႕ အိပ္စက္ျခင္းအေလ႔အက်င္႔ေတြကုိ ေဖာ္ျပေပးခဲ႔ပါတယ္။

ေၾကာင္

ေၾကာင္ေလးေတြကေတာ႔ တစ္ေန႔ကုိ ၁၃နာရီကေန ၁၄နာရီၾကားအိပ္တက္ၾကပါတယ္တဲ႔။ျပီးေတာ႔ သူတို႔ရဲ႕ အမဲလိုက္ျခင္းအမႈ႕ကိစၥကုိ ညဘက္ေတြမွာ ျပဳလုပ္ၾကပါတယ္။ဒီအခ်က္ဟာ အိမ္ေမြးေၾကာင္ေတြအတြက္ေကာ ေတာထဲမွာေနထိုင္တဲ႔ေၾကာင္ေတြမွာေကာ တူညီၾကပါတယ္။

 

ေခြး

ေတာရိုင္းေခြးေတြကေတာ႔ အိပ္ေနတဲ႔အခ်ိန္ေတြမွာ အေႏြးဓာတ္ရႏိုင္ဖို႔အတြက္ သူတို႔ကုိယ္တိုင္ အိပ္ဖို႔ေနရာ ဖန္တီးျပီးေတာ႔ေႏြးေထြးေအာင္ျပဳလုပ္ၾကပါတယ္။အိမ္ေမြးေခြးေတြကေတာ႔ ေစာင္ေတြ ျခံဳထည္ေတြထဲကုိ တိုးေ၀ွ႕ျပီး အိပ္တက္ၾကပါတယ္။တကယ္လို႔မ်ား ေခြးတစ္ေကာင္က ႏွစ္ႏွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္ အိပ္ေမာက်ေနတာကုိ သင္ျမင္မိတယ္ဆိုရင္ေတာ႔ အဲ႔ဒီေခြးရဲ႕ စိတ္ထဲမွာလံုျခံဳတယ္လို႔ ခံစားေနရလို႔ဘဲျဖစ္ပါတယ္။

 

 

 

ဆင္

အာဖရိကဆင္ေတြကေတာ႔ တစ္ရက္ကုိ ၂နာရီဘဲအိပ္ၾကပါတယ္။ျပီးေတာ႔ မတ္တပ္ရပ္အေနအထားႏွင္႔ဘဲ တစ္ခဏတာ ေမွးစက္တက္ၾကပါတယ္။ရက္အနည္းငယ္တိုင္းမွာ လွဲလွ်က္ အိပ္တက္ၾကေပမယ္႔လည္း မတ္တပ္ရပ္အိပ္ေနတဲ႔ အခိုက္အတန္႔ေတြမွာဆိုရင္REM အဆင္႔ကုိ သူတို႔မေရာက္ႏိုင္ၾကပါဘူး။

 

လင္းပိုင္

လင္းပိုင္ေတြဟာ သူတို႔အိပ္စက္ေနတဲ႔ အခ်ိန္ေတြမွာ ဆိုရင္ေတာင္မွ ဦးေႏွာဏ္ရဲ႕ တစ္ျခမ္းကုိ အလုပ္လုပ္ေစ ႏိုင္တဲ႔ သတၱ၀ါေတြျဖစ္ၾကပါတယ္။ဒီလို ဦးေႏွာဏ္တစ္၀က္ကုိ အလုပ္လုပ္ေစျခင္းေၾကာင္႔ သူတို႔ေတြရဲ႕ မ်က္လံုး တစ္လံုးကုိ ဖြင္႔လ်က္ရွိေစႏိုင္ျပီး အႏၱရာယ္ေတြကုိေထာက္လွမ္းႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ျပီးေတာ႔ ေလရႈဖို႔ အတြက္ အေပၚကုိ တက္တက္လာတာေၾကာင္႔ သူတို႔အိပ္ေနတဲ႔အခ်ိန္မွာ ေရနစ္ေသဆံုးျခင္း မျဖစ္တာျဖစ္ပါတယ္။

 

ပင္လယ္ဖ်ံ

တိရစာၦန္ေတြအမ်ားၾကီး ၾကားထဲကမွ အိပ္တဲ႔ေနရာမွာ အေတာ္ေလးကုိ ခ်စ္ဖို႔ေကာင္းၾကတဲ႔ မ်ိဳးစိတ္ေတြထဲက တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ဖ်ံေတြက သူတို႔ရဲ႕ေက်ာကုိ ေရျပင္ေပၚမွာ ေပါေလာေပၚတဲ႔ အေနအထားႏွင္႔ အိပ္တက္ၾက ျပီးေတာ႔ တစ္ေကာင္ႏွင္႔ တစ္ေကာင္ အိပ္ေနတဲ႔အခ်ိန္အတြင္းမွာ ေမ်ာပါကြဲထြက္မသြားဖို႔အတြက္ တစ္ေယာက္ လက္ကုိတစ္ေယာက္ကိုင္ထားတက္ၾကပါတယ္။

 

ဖား

ဖားေတြႏွင္႔ ပတ္သက္ျပီးေတာ႔ လူသိနည္းတဲ႔ အခ်က္ကေတာ႔ ဖားေတြဟာ ေဆာင္းခိုတက္တယ္ ဆိုတာဘဲ ျဖစ္ပါတယ္။ျပီးေတာ႔ တကယ္လက္မခံႏိုင္စရာေကာင္းေအာင္ သူတို႔ရဲ႕ အခ်ိဳ႕အစိတ္အပိုင္းေတြဟာ ခဲသြား တက္ပါတယ္။မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ႔ အစိတ္အပိုင္းေတြကလြဲျပီး ေအးခဲမႈ႕ေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္ေပၚမွာ ျဖစ္လာျပီး ေတာ႔ သူတို႔ေတြအသက္ရႈရပ္သြားၾကပါတယ္။

 

 

 

ပင္လယ္စင္ေရာ္

ပင္လယ္စင္ေရာ္ေတြကေတာ႔ သူတို႔ရဲ႕ အခ်ိန္အေတာ္မ်ားမ်ားကို အမဲလိုက္ျခင္းႏွင္႔ ကုန္ဆံုးတက္ၾကျပီးေတာ႔ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာ အလုပ္အကိုင္အေတာ္မ်ားမ်ားကုိ လုပ္ႏိုင္ၾကတဲ႔ ကြ်မ္းက်င္သူမ်ားပီပီ ေလေပၚမွာ ပ်ံသန္း ေနစဥ္အတြင္းမွာဘဲ သူတို႔အိပ္တက္ၾကပါတယ္။

 

ဘဲ

ဘဲေတြကေတာ႔ တစ္ေကာင္အေနာက္မွာ တစ္ေကာင္ေနတဲ႔ ပံုစံမ်ိဳးႏွင္႔ အတန္းလိုက္ အိပ္တက္ၾကပါတယ္။ အိပ္ေနတဲ႔ ပံုစံအတြင္းမွာဘဲ သူတို႔ရဲ႕ မ်က္လံုးတစ္လံုးစီကုိ ဖြင္႔ထားတက္ၾကပါတယ္။ အေၾကာင္းရင္းကေတာ႔ သားရဲ တိရစာၦန္ေတြရဲ႕ ရန္ကုိ ကာကြယ္ဖို႔ျဖစ္ျပီး အတန္းရဲ႕ အလယ္ဗဟိုကတစ္ေကာင္ကေတာ႔ မ်က္လံုး ႏွစ္လံုးစလံုးကုိ ပိတ္ထားျပီး အိပ္လို႔ရပါတယ္။

 

သစ္ကုလားအုတ္

သစ္ကုလားအုတ္ေတြကေတာ႔ ၾကားပိုင္းကာလေတြႏွင္႔ အိပ္တက္ၾကျပီးေတာ႔ တစ္ခါအိပ္ရင္ ၅မိနစ္ထပ္ပိုျပီး မအိပ္တက္ၾကပါဘူး။သူတို႔ေတြက ၄နာရီခြဲေလာက္အိပ္ႏိုင္ၾကေပမယ္႔လည္း မိနစ္၃၀ေလာက္ အိပ္ယံုႏွင္႔လည္း လံုေလာက္ပါတယ္။အရြယ္ေရာက္ပီးသား သစ္ကုလားအုတ္ေတြက မတ္တပ္ရပ္ျပီး အိပ္တက္ၾကေပမယ္႔ အခ်ိဳ႕ေသာ အရြယ္မေရာက္ေသးတဲ႔သစ္ကုလားငယ္ေလးေတြကေတာ႔ သူတို႔ရဲ႕လည္ပင္းကုိေကြးလို႔ ခႏၶာကုိယ္ေပၚမွာ မွီျပီးမွ အိပ္တက္ၾကပါတယ္။

 

ေတာင္အာဖရိကေျမြပါ

ေတာင္အာဖရိကေျမြပါေတြကေတာ႔ အစုလိုက္အျပံဳလိုက္အိပ္တက္ၾကပါတယ္။ေခါင္းေဆာင္ေျမြပါကေတာ႔ အဲ႔ဒီအစုလိုက္ၾကီးရဲ႕ ေအာက္ေျခမွာ ေနရျပီးေတာ႔ အျခားေသာ ေျမြပါေတြကုိ အႏၱရာယ္ကင္းဖို႔အတြက္ ေစာင္႔ေရွာက္ေပးရပါတယ္။ဒီလို အစုလိုက္အျပံဳလိုက္အိပ္စက္ျခင္းမ်ိဳးဟာ ေအးတဲ႔ ညမ်ိဳးေတြမွာလည္း ေႏြးေထြးေစဖို႔အတြက္ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

 

 

ဖ်ံ

ဖ်ံေတြမွာေတာ႔ ဘယ္ေနရမွာျဖစ္ျဖစ္ ဘယ္အခ်ိန္မွာျဖစ္ျဖစ္ အိပ္တက္တဲ႔ အိပ္ႏိုင္တဲ႔ အံ႔ၾသစရာ စြမ္းရည္ကုိ ပိုင္ဆိုင္ထားၾကတဲ႔သူေတြျဖစ္ပါတယ္။ ေျမျပင္ေပၚမွာ လဲေလ်ာင္းျပီးေတာ႔လည္း အိပ္ႏိုင္တယ္။ေရထဲမွာ ေမ်ာျပီးေတာ႔လည္း အိပ္ႏိုင္တယ္။ေရေအာက္ထဲမွာေတာင္ ၅မိနစ္ေလာက္ အသက္ေအာင္႔ျပီးေတာ႔ အိပ္ႏိုင္ပါ ေသးတယ္။ကုန္းေျမေပၚမွာဆိုရင္ေတာ႔ သူတို႔ေတြဟာ တစ္ခါတစ္ေလမွာ အံ႔ၾသစရာေကာင္းေလာက္ေအာင္ ၁၉နာရီေလာက္အိပ္တက္ၾကပါတယ္။

 

လင္းႏို႔

လင္းႏို႔ေတြကေတာ႔ သူတို႔ေတြရဲ႕ ေတာင္ပံေတြမွာ ေျမျပင္ေပၚကေနဖယ္ရွားဖို႔အတြက္ လံုေလာက္တဲ႔အားအင္ မရွိတာေၾကာင္႔ေဇာက္ထိုးဆြဲျပီး အိပ္တက္ၾကပါတယ္။အခ်ိန္အေတာ္ၾကာၾကာလည္း အိပ္တက္ၾကပါေသးတယ္။

 

ခရု

စာဖတ္သူတို႔ခ်စ္ခင္ၾကတဲ႔ တိရစာၦန္အမ်ိဳးအစားထဲမွာ ခရုကေတာ႔ မပါေလာက္ပါဘူး။ဒါေပမယ္႔လည္း သူတို႔ေတြရဲ႕ အိပ္စက္ပံုက ထူးျခားလြန္းတာေၾကာင္႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။သာမန္ခရုေတြက ေဆာင္းဦးရာသီကေနျပီးေတာ႔ ေႏြဦးရာသီအထိ ေဆာင္းခိုတက္ၾကပါတယ္။ျပီးေတာ႔ အီဂ်စ္ကုန္းေျမမွာ သာေနထိုင္တဲ႔ ခရုအမ်ိဳးအစားတစ္မ်ိဳးကေတာ႔ တစ္ၾကိမ္ထဲႏွင္႔ ေလးႏွစ္ၾကာေအာင္ အိပ္စက္ႏိုင္ပါတယ္။

 

၀က္၀ံ

ကုိယ္၀န္ရွိတဲ႔ ၀က္၀ံေတြကေတာ႔ ေဆာင္းခိုေနရင္းႏွင္႔ ကေလးေမြးၾကပါတယ္။ျပီးေတာ႔ က်န္ရွိေနတဲ႔ အိပ္ခ်ိန္ေတြကုိ အေကာင္ေပါက္ေလးေတြကုိယ္႔ဘာသာကုိယ္ ေစာင္႔ေရွာက္ႏိုင္တဲ႔ အခ်ိန္မ်ိဳးေတြမွာ အသံုးခ်ပါတယ္။ေႏြဦးရာသီတစ္မ်ိဳးထဲမွာသာလွ်င္ လမ္းေလွ်ာက္ထြက္ၾကပါတယ္။ စိတ္၀င္စားစရာ ေကာင္းတာတစ္ခုကေတာ႔ သူတို႔ေတြ ေဆာင္းခိုေနစဥ္အေတာအတြင္းမွာ က်င္ၾကီးက်င္ငယ္စြန္႔တာမ်ိဳးကုိ လံုး၀မလုပ္ပါဘူးတဲ႔။

 

 

ခ်မ္ပန္ဇီ

ခ်မ္ပန္ဇီေမ်ာက္ေတြကေတာ႔ သားရဲတိရစာၦန္ေတြရဲ႕ ရန္ကေနကင္းေ၀းဖို႔အတြက္ သစ္ပင္ေတြရဲ႕ ထိပ္ဖ်ားမွာ အိပ္တက္ၾကပါတယ္။ခိုင္မာတည္ျမဲတဲ႔ သစ္ကိုင္းေတြႏွင႔္ သူတို႔ရဲ႕ အသိုက္ကုိေဆာက္ျပီးေတာ႔ ေနထိုင္ၾကတာျဖစ္ပါတယ္။

253 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.