၀က္ျခံမထြက္ေအာင္ ဘယ္လိုကာကြယ္ထိန္းသိမ္းရမလဲ?

မိန္းကေလးတုိင္း၀က္ျခံထြက္တာကိုအရမ္းမုန္းၾကပါတယ္။ဒါေပမဲ႔၀က္ျခံက ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ျဖစ္တာဆိုေတာ့လံုး၀မထြက္ေအာင္မတားဆီးႏုိင္ပါဘူး။ အခုေျပာျပမယ့္အခ်က္ေလးေတြအတိုင္းေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ၀က္ျခံထြက္ရင္လည္းခဏေလးနဲ႔ျပန္ေပ်ာက္သြားေစမွာပါ။

(၁) ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ

ခႏၶာကုိယ္ထဲမွာေရဓာတ္မ်ားမ်ားရွိမွ ေသြးလည္ပတ္မႈေကာငး္မြန္ျပီး အဂၤါအစိတ္ အပိုင္းေတြကလည္းသူ႔အလုပ္သူပံုမွန္လုပ္ႏုိင္မွာပါ။

(၂)အသီးအရြက္မ်ားမာ်းစားပါ

၀က္ျခံက အစားအေသာက္နဲ႔လံုး၀မသက္ဆိုင္ဘူး လို႔ေျပာလို႔မရပါဘူး။ ကုိယ္ေရြးခ်ယ္ထားတဲ႔ အစားအစာေတြကအဆီေတြ၊အစပ္ေတြမ်ားေနမယ္၊က်ုန္းမာေရးနဲ႔မညီညြတ္တဲ႔အစားအစာေတြျဖစ္ေနမယ္ဆိုရင္ မ်က္ႏွာမွာလည္း အဆီေတြစုတာ၊ေခြ်းေပါက္ေတြပိတ္တာစသျဖင့္ ၀က္ျခံထြက္ဖို႔ အေၾကာင္းအရာေတြျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္။

(၃) စိတ္ဖိစီးမႈမျဖစ္ပါေစနဲ႔

စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာကလည္း ၀က္ျခံထြက္တာကုိအားေပးပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ညဘက္ေနာက္က်မွ အိပ္တာမ်ိဳးက ၀က္ျခံျဖစ္ေစပါတယ္။စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားရင္ေတာင္ ည ၁၀နာရီထက္ေနာက္မက်ပဲ အိပ္ေပးေစခ်င္ပါတယ္။

(၄) မ်က္ႏွာကုိသန္႔ရွင္းေအာင္ထားပါ

ညဘက္တုိင္းပံုမွန္မ်က္ႏွာသစ္ပါ။မိတ္ကပ္လိမ္းျခယ္ထားရင္ျပန္ေရာက္တာနဲ႔မိတ္ကပ္ကိုေျပာင္စင္ေအာင္ဖ်က္ပါ။မိတ္ကပ္ေတြက်န္ေနခဲ႔ရင္လည္း ေခြ်းေပါက္ေတြပိတ္ျပီး၀က္ျခံျဖစ္ေစပါတယ္။ အဲ႔ဒါေၾကာင့္မ်က္ႏွာကုိအျမဲသန္႔ရွင္းေအာင္ထားပါ။မိတ္ကပ္္ကုိလည္းအျမဲမလိမ္းပဲ မ်က္နွာကုိအနားေပးတဲ႔ရက္ရွိသင့္ပါတယ္။

(၅)မ်က္ႏွာကုိလက္နဲ႔မကိုင္ပါနဲ႔

လက္မွာဘတ္တီးရီးယားပုိးမႊားေတြအမ်ားၾကီးပါ။လက္ကပုိးမႊားေတြနဲ႔မ်က္ႏွာကုိထိမိျပီး ပုိးေတြကပ္က်န္ႏုိင္ပါတယ္။အဲ႔ဒါေၾကာင့္မ်က္ႏွာသုတ္မယ္ဆိုိရင္တစ္ရွဴးေလးသံုးေပးတာ အေကာငး္ဆံုးပါ။

(၆)ဆံပင္ေတြကုိမ်က္ႏွာနဲ႔မထိပါေစနဲ႔

ဆံပင္မွာလည္းဘတ္တီးရီးယားပုိးေတြရွိပါတယ္။ဆံပင္ေတြေရွ႔က်ေနျပီးမ်က္ႏွာကုိအျမဲထိေနမယ္ဆိုရင္အလြယ္တကူ၀က္ျခံျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။တတ္ႏုိင္သေလာက္ဆံပင္ကုိမ်က္ႏွာနဲ႔မထိပါေစနဲ႔။

(၇) မ်က္ႏွာကုိအားျပည့္ေအာင္ထားပါ။

ရွားေစာင္းလက္ပက္ဂ်ယ္လ္လိမ္းတာမ်ိဳး၊အားျဖည့္ကရင္မ္လိမ္းတာမ်ိဳးလုပ္ပါ။ညအိပ္ရာမ၀င္ခင္လုပ္ေပးရင္ပိုေကာငး္ပါတယ္။အသားအေရအရမ္းေျခာက္တဲ႔သူဆိုရင္ကရင္မ္ပံုစံလိမ္းေပးျပီး အဆီျပန္တဲ႔အသားအေရဆိုရင္ ဂ်ယ္လ္ပံုစံလိမ္းေပးပါ။

ဒီလိုမ်ိဳးက််န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္ေအာင္စားေသာက္ေနထုိင္မယ္ဆိုရင္ ၀က္ျခံျဖစ္လည္းခဏေလးန႔ဲေပ်ာက္ကင္းေစမွာပါ။

1K Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.