၀ိတ္ခ်ေနေပမဲ႔ အခ်ိန္ၾကာတဲ႔အထိကိုယ္အေလးခ်ိန္မက်ေသးတာ ဘာေၾကာင့္လဲ?

၀ိတ္ခ်ဖို႔စျပီဆိုတာနဲ႔သင္က အစားလည္းေရွာင္မယ္။ေလ့က်င့္ခန္းလည္း လုပ္မယ္ဆိုတာေသခ်ာပါတယ္။ ဒါေပမဲ႔ အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္ၾကာတဲ႔အထိ ဘာမွမထူးျခားပဲကုိယ္အေလးခ်ိန္က မက်ေသးဘူးဆုိရင္ဒီအခ်က္ေတြေၾကာင့္ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။

၁)ပရုိတင္းဓာတ္မလံုေလာက္လို႔

သင္က၀ိတ္ေလ်ွာ့မယ္ဆိုျပီးၾကက္သား၊တို႔ဖူးစတဲ႔အသားေတြကုိေရွာင္ေနပါသလား? အဲ႔ဒါကသင္ကုိယ္အေလးခ်ိန္မက်ရတဲ႔အေၾကာင္းတစ္ခုျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ အသားေတြမွာပရိုတင္းဓာတ္ပါ၀င္တာေၾကာင့္လံုး၀မစားပဲမေနရပဲ နည္းနည္းေတာ့ စားေပးဖို႔လုိပါတယ္။အဲ႔ဒါမွပရိုတင္းဓာတ္လည္းျပည့္၀ျပီးအာဟာရရွိေစမွာပါ။

၂)တစ္ေနကုန္ထုိင္ေနမယ္

သင့္ရဲ ႔အလုပ္ကတစ္ေနကုန္ထုိင္လုပ္ရတဲ႔အလုပ္ဆိုရင္ သင့္ရဲ ႔ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ကျမန္ျမန္မက်ႏုိင္ပါဘူး။ထုိင္ေနရတ႔ဲအတြက္ ဗုိက္မွာေတာင္အဆီေတြပုိစုလာႏုိင္ပါတယ္။ တစ္ေနကုန္မထုိင္ပဲနဲ႔ တစ္နာရီျခားတစ္ခါ ၅မိနစ္ေလာက္ လႈပ္ရွားသြားလာေပးပါ။

၃)ေရမေသာက္ျဖစ္ဘူး

အစားလည္းေလ်ွာ့ေနျပီး ေရမေသာက္ျဖစ္ဘူးဆုိရင္ေတာ့ ၀ိတ္က်ဖုိ႔မလြယ္ပါဘူး။ ေရဓာတ္မရွိရင္ ခႏၶာကုိယ္ကလည္း မသန္႔စင္ပဲျဖစ္တတ္ပါတယ္။ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးမွေရက ခႏၶာကုိယ္ထဲက အညစ္အေၾကးေတြကုိသန္႔စင္ေပးႏုိင္မွာပါ။

၄)အိပ္ေရး၀၀မအိပ္ရင္

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကအိပ္စက္တာနဲ႔လည္းဆိုင္ပါတယ္။အိပ္ေရးပ်က္ေလစိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေလျဖစ္ျပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးေစပါတယ္။ပံုမွန္အိပ္ခ်ိန္သတ္မွတ္ျပီးအေလ့အက်င့္ျပန္လုပ္ၾကည့္ပါ။

၅)စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း

အလုပ္အတြက္၊မိသားစုအတြက္စိတ္ဖိစီးမႈေတြမ်ားေနရင္ ၀ိတ္က်ဖုိ႔မလြယ္ကူပါဘူး။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာက ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္ေစလုိ႔သက္ဆိုင္ရာဆရာ၀န္နဲ႔တိုင္ပင္ျပီး စိတ္ဖိစီးမႈေျပေပ်ာက္ေအာင္လုပ္ပါ။ညဘက္ေတြမွာ နာရီ၀က္ေလာက္တရားထုိင္တာမ်ိဳးလုပ္ပါ။

၆)အစားအရမ္းေလ်ွာ့ေနရင္

၀ိတ္ခ်ဖို႔ဆိုျပီးအစားအရမ္းေလ်ွာ့ေနရင္လည္း၀ိတ္မက်ႏုိင္ပါဘူး။အစားကုိပံုမွန္စားေပးမွ ခႏၶာကိုုယ္ဇီ၀လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြမွန္ကန္ျပီး အေလးခ်ိန္က်ေစမွာပါ။တကယ္လို႔ ထမင္းဟင္းေတြေလ်ွာ့စားရင္ေတာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔အသီးေတြကိုမ်ားမ်ားစားေပးသင့္ပါတယ္။

939 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.