” Carambola or starfruit ” လို႔ေခၚတဲ့ ၾကယ္သစ္သီးအေၾကာင္းသိေကာင္းစရာ

Carambola or starfruit ကို ”Averrhoa carambola” လို႔လည္း
သိထားၾကျပီး ဖိလစ္ပုိင္၊ အင္ဒိုနီး႐ွား၊ မေလး႐ွား ၊ ဗီယမ္နမ္၊ နီေပါ ၊
အိႏိၵယ၊ ဘဂၤလားေဒ့႐ွ္ နဲ႔အခ်ဳိ ႔ႏုိင္ငံေတြမွာ အေတြ႔မ်ားပါတယ္။
ထိုအသီးဟာ အေ႐ွ႕ေတာင္အာ႐ွ ၊ အေ႐ွ႕အာ႐ွအစိတ္ပုိင္းအခ်ဳိ႕နဲ႔
ေတာင္ပစိဖိတ္မွာ ေရပန္းစားပါတယ္။ သူ႔အပင္က အပူပိုင္းေဒသ
ေတြမွာပဲ ေပါက္ေလ့႐ွိပါတယ္။ အသီးဟာ ၅- ၁၅ စင္တီမီတာ (၂ကေန ၆ လက္မ)ထိ႐ွည္ႏုိင္ျပီး ဥပံုသ႑ာန္႐ွိပါတယ္။

starfruit ႏွစ္မ်ဳိး႐ွိပါတယ္။ ေသးတဲ့အသီးေလးေတြက ႏူးညံ႔ျပီး
ခါးသက္သက္အရသာ႐ွိကာ အသီးၾကီးေတြကေတာ့ ခ်ဳိပါတယ္။

starfruit ေတြက အာဟာရ႐ွိပါတယ္။ starfruit ေတြဟာ အလယ္လတ္
ဆိုဒ္လည္း႐ွိသလို အၾကီးေတြမွာက ပိုျပီးအာဟာရဓာတ္ပိုမ်ားပါတယ္။
အမွ်င္ဓာတ္၊ ပ႐ုိတိန္း ၊ ဗီတာမင္စီ ၊ ဗီတာမင္ 5 ၊ ေဖာလိတ္၊ ပိုတက္
စီယမ္ နဲ႔ မဂၢနီစီယမ္တို႔ပါဝင္ပါတယ္။ starfruit မွာ ကယ္လိုရီဓာတ္
ေတာ့ နည္းပါတယ္။(၉ဝ)ဂရမ္ေလာက္႐ွိတဲ့ အလယ္လတ္ starfruit ဆို ၂၈ကယ္လိုရီသာ႐ွိပါတယ္။

starfruit မွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္တဲ့ဓာတ္ေတြမ်ားစြာပါဝင္ပါတယ္။
အသည္းေရာဂါ ႐ွိသူေတြနဲ႔မတည့္ပါဘူး။ အသည္းေရာဂါသည္ေတြ starfruit ပံုမွန္စားရင္ အသည္းပ်က္စီးႏုိင္ေခ်႐ွိေၾကာင္းသိရပါတယ္။ ပံုမွန္က်န္းမာေရးေကာင္းသူအတြက္ဆို
starfruit ကိုစားႏုိင္ပါတယ္။

Source: Authority Nutrition

0 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.