ခံတြင္းနံေကာင္းေအာင္ ေန႔စဥ္ေ႐ွာင္႐ွားသင့္တဲ့ အခ်က္မ်ား

သြားခံတြင္း သန္႔႐ွင္းေရးကလည္း အလြန္အေရးၾကီးပါတယ္။
တစ္ေန႔ကို သြားႏွစ္ခါတိုက္ျပီး ပီေကဝါး႐ံုနဲ႔ မလံုေလာက္ပါဘူး။
ေန႔စဥ္ပံုမွန္ ပံုမွန္သြားေသာက္ေနတာေတာင္ ခံတြင္းနံဆိုးေတြ
႐ွိေနတတ္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ ခံတြင္းနံဆိုးေတြထြက္ရလဲဆိုတဲ့
ေနာက္ကြယ္က အေျဖက …

ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ


ေရဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္ကို အျမဲအက်ဳိးျပဳတဲ့အရာပါ။ လံုေလာက္တဲ့ေရ
ေသာက္သံုးျခင္းက သင့္ရဲ႕တံေတြးစီးဆင္းမႈကို လႈံေဆာ္ေပးႏုိင္ျပီး
ေရဓာတ္ကုန္ဆံုးျခင္းကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ပါတယ္။

ေကာ္ဖီအလြန္ကၽြံေသာက္ျခင္း


မနက္ပုိင္းမွာ ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းက ေကာင္းတယ္လို႔ အေတာ္မ်ားမ်ား
က သိထားၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အလြန္ကၽြံေတာ့မေသာက္ပါနဲ႔။
ကဖင္းဓာတ္က တံေတြးထုတ္ႏုိင္ျခင္းကို ေႏွးေကြးေစျပီး
ပါးစပ္ကိုေျခာက္ေသြ႔ေစပါတယ္။ ခံတြင္းနံဆိုးကို ထြက္လာတတ္ပါ
တယ္။ ေန႔လည္စာနဲ႔ ညစာအတြင္း လက္ဖက္ရည္ေသာက္သံုးေပး
ုုုျခင္းက အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ လက္ဖက္စိမ္းေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ေပးျခင္း
ကလည္း က်န္းမာေရးကိုေကာင္းေစပါတယ္။

သြားတုကို သန္႔စင္ပါ


သြားတုကိုလည္း သင့္ရဲ႕သြားလိုမ်ဳိးသန္႔စင္ေပးသင့္ပါတယ္။
သင့္ရဲ႕သြားလိုမ်ဳိး သူ႔ကိုဂ႐ုစိုက္ေပးဖို႔လိုပါမယ္။ ညဘက္မွာ သူ႔ကို
သန္႔စင္ေပးျခင္းက ဘတ္တီးရီးယားတြယ္ကပ္မႈကိုတားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။

အစားစားျပီးတိုင္း ပိုးခ်ည္မွ်င္ေဆာင္ပါ


အစားစားျပီးလို႔ ပလံုက်င္းေပမယ့္ အခ်ဳိ႕အစားစာေတြဟာ သြားၾကားထဲ
မွာညွက္ေနတတ္ပါတယ္။ ထိုညွက္ေနတဲ့အစားစာေတြဟာ သြားၾကား
ထဲမွာ အခ်ိန္ၾကာလာတဲ့အခါ အနံ႔အသက္မေကာင္းျဖစ္လာတတ္ပါ
တယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစားစားျပီးတိုင္း ပိုးခ်ည္မွ်င္ေလးနဲ႔ သြားၾကားကို
သန္႔စင္ေပးသင့္ပါတယ္။

(၃)လတစ္ၾကိမ္ သင့္ရဲ႕သြားပြတ္တံကို လဲေပးသင့္


အလုပ္႐ႈပ္ေနရင္ အခ်ိန္ေတြကအကုန္ျမန္လြန္းပါတယ္။ ကုိယ့္ရဲ႕
သြားပြတ္တံကို ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာတိုက္ေနမိလဲဆိုတာ သတိ
မထားမိတတ္ၾကဘူး။ အခ်ိန္အၾကာၾကီးသံုးစဲြေနမယ္ဆို ပါးစပ္ထဲကို
ဘတ္တီးရီးယားေတြ ပိုမိုကူးစက္လာတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္
ပံုမွန္ (၃)လတစ္ၾကိမ္ေလာက္ေတာ့ လဲေပးသင့္ပါတယ္။

လွ်ာကိုလည္း သတိျပဳ


မနက္ပုိင္းသြားတိုက္တဲ့အခါ လွ်ာကိုလည္း သြားပြတ္တံေလးနဲ႔
တိုက္ေပးသင့္ပါတယ္။ ခံတြင္းနံဆိုး ၇ဝရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ကို
ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔သိရပါတယ္။

850 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.