သက္ရွည္က်န္းမာ ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ေနထုိင္နည္း (အပိုင္း-၁)

happy-woman.jpg

          ေပ်ာ္ရႊင္မႈဆုိတာ လူသားေတြကို တတ္ႏုိင္သေလာက္ ေရွာင္ဖယ္တတ္တဲ့ သဘာ၀ ရွိတာေတာင္မွ ကၽြႏု္ပ္တုိ႕အားလံုး ရွာေဖြထိန္းသိမ္းထားခ်င္တဲ့ အရာတစ္ခုပါ။ ဘယ္သူမွ တစ္ခ်ိန္လံုးေပ်ာ္ေနတယ္ဆုိတာမရွိပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ တစ္ခ်ိဳ႕သူေတြမွာ အေသအခ်ာကို အျခားသူေတြထက္ ေက်နပ္ႏွစ္သက္စရာေတြရွိေနပါတယ္။ ေလ့လာသူေတြရဲ႕ေဖာ္ျပခ်က္အရ ေပ်ာ္ရႊင္မႈဆုိတာ ရုပ္၀တၱဳပစည္းေတြနဲ႕ ျမင့္မားတဲ့ ေအာင္ျမင္မႈေတြကေနရတယ္ဆုိတာ နည္းပါးၿပီး သင့္ရဲ႕ ဘ၀အေပၚ ဘယ္လုိသံုးသပ္ရႈျမင္တယ္ဆုိတာကေန လာတာပါ။

(၁)     ၁၉၇၀ ခုႏွစ္ေလာက္ေတြတုန္းက ေလ့လာသူအခ်ိဳ႕ဟာ အဲဒီႏွစ္မွာ ထီေပါက္သြားတဲ့ လူေတြကို ေနာက္တစ္ႏွစ္ၾကာတဲ့အထိ ဆက္လက္ေလ့လာၾကည့္ၾကတယ္။ အဲဒီအခါ သူတုိ႕ဟာ အျခားထီမေပါက္တဲ့သူေတြထက္ ထူးၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္ေနတယ္ဆုိတာ မေတြ႕ခဲ့ရပါဘူး။ ဒီေတာ့ ကၽြႏု္ပ္တို႕အသီးသီးမွာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈဆုိတဲ့အရာ အေျခခံအားျဖင့္ တန္းတူညီမွ်ရွိထားၿပီးသားလုိ႕ ဆုိႏုိင္ပါတယ္။ ေကာင္းတာပဲျဖစ္ျဖစ္ ဆိုးတာပဲျဖစ္ျဖစ္ ဒါေတြရဲ႕အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈဟာ ယာယီသာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ျဖစ္သမွ်ကိစၥေတြအေပၚ အေကာင္းျမင္စိတ္နဲ႕ တုံ႔ျပန္ဖို႕သာ အဓိကျဖစ္တယ္လုိ႕ အေျဖထြက္လာပါတယ္။

(၂)     စိတ္ေနာက္ကိုလိုက္ပါ။ ေလ့လာမႈတစ္ခုမွာ အုပ္စုႏွစ္စုဟာ သူတုိ႕အိမ္အတြက္ ပိုစတာဆြဲဖုိ႕ရွိတယ္။ ပထမအုပ္စုက သူတို႔ရဲ႕ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ ၊ ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႕ ဆက္စပ္မႈေတြကို စစ္တမ္းထုတ္ၾကၿပီး ပိုစတာဆြဲခဲ့တယ္။ ေနာက္တစ္အုပ္စုကေတာ့ သူတို႕ရဲ႕ ႏွလံုးသားက ဘာေျပာေနလဲဆုိတာ ေသခ်ာသိေအာင္နားေထာင္ၿပီး ပိုစတာဆဲြခဲ့တယ္။ ေနာက္ႏွစ္ပတ္အၾကာမွာ ခံစားခ်က္ေနာက္လုိက္ၿပီး ေရးဆြဲခဲ့တဲ့အဖြဲ႕ဟာ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ေတြ စစ္တမ္းေကာက္မႈေတြ လုပ္ေဆာင္ၿပီး ေရးဆြဲတဲ့အဖြဲ႕ထက္ ပိုေအာင္ျမင္တာေတြ႕ရတယ္။ လက္ေတြ႕ဘ၀မွာ ႀကံဳရတဲ့ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ေတြဟာ ပိုစတာဆဲြတာထက္ အေရးႀကီးတာ မွန္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တစ္ခ်ိဳ႕ဆံုးျဖတ္ခ်က္ေတြမွာ သတ္မွတ္ခ်က္ေတြ စဥ္းမ်ဥ္းေတြကေန ေသြဖယ္ၿပီး ႏွလံုးသားရဲ႕ခံစားခ်က္ကို ေသခ်ာေအာင္နားေထာင္ၾကည့္ျခင္းျဖင့္ ပိုေပ်ာ္ရႊင္ႏုိင္တာ ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။ ေနာင္တစ္ခ်ိန္ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်စရာ တစ္ခုနဲ႕ ႀကံဳလာၿပီး ေရြးခ်ယ္စရာ (၂)ခု (၃)ခုနဲ႕ႀကံဳလာရင္ ကိုယ္တကယ္မွန္တယ္လုိ႕ ထင္တာကို ေရြးလိုက္ပါ။ ေနာင္တရဖုိ႕ အခြင့္အလမ္းနည္းပါးပါတယ္။ ဘ၀ကို ေရြးခ်ယ္မႈ ၊ အခြင့္အေရး နဲ႕ ေျပာင္းလဲမႈဆုိတဲ့ အရာ(၃)ခုနဲ႕ ေနထုိင္ပါ။ အဂၤလိပ္ေတြကေတာ့ ဒါကို 3’C လုိ႕ေခၚပါတယ္။ အဓိပၸါယ္ကေတာ့ Choice, Chance and Changes တုိ႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ခုခုကို “ေရြးခ်ယ္” ၿပီး “အခြင့္အေရး” ကိုရယူရမယ္။ မဟုတ္ရင္ေတာ့ ဘ၀ဟာ ဘယ္ေတာ့မွ “ေျပာင္းလဲမႈ” ရွိမွာ မဟုတ္ဘူးလုိ႕ အဓိပၸါယ္ရပါတယ္။

(၃)     အေျခခံလုိအပ္ခ်က္ေတြအတြက္ လံုေလာက္တဲ့၀င္ေငြရွိေအာင္လုပ္ပါ။ အစားအစာ၊ ခိုလႈံစရာေနရာ ၊ အ၀တ္အထည္ တို႕ပါပဲ။ တနည္းေျပာရရင္ေတာ့ “စား ၊ ၀တ္ ၊ ေနေရး”ေပါ့။ ဒီလုိအပ္ခ်က္ထက္ပိုတဲ့ ပိုက္ဆံဆုိတာ သင့္ကိုေပ်ာ္ရႊင္ေစႏုိင္ဖို႕ အခြင့္အလမ္းနည္းပါးပါတယ္။ အေရအတြက္မ်ားတဲ့ ပုိက္ဆံေတြဆုိတာ တကယ္ေတာ့ သင့္ကိုေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္မလုပ္ႏုိင္ပါဘူး။ ေျပာခဲ့တဲ့အတုိင္း အေျခခံလိုအပ္ခ်က္ (၃)မ်ိဳး ကိုသာ လုံေလာက္ေအာင္ရွာေဖြႏုိင္ရင္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို သိသာစြာ အက်ိဳးျပဳလာႏုိင္တယ္ဆုိတာ ေတြ႕ရမွာပါ။ သင့္ရဲ႕ အေကာင္းျမင္စိတ္ဘယ္ေလာက္ ရွိတယ္ ဆုိတာေပၚမွာလဲ မူတည္တာေပါ့။ 

Ref:wikihow

0 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.