မ်က္ႏွာေသးသြယ္ေစတဲ့ ထိေရာက္မႈအ႐ွိဆံုးနည္းလမ္းမ်ား

ေမးႏွစ္ထပ္ျဖစ္လို႔ စိတ္ညစ္ေနတဲ့လူေတြအတြက္ ဆိုင္သြားလုပ္စရာ
မလိုပဲ အိမ္မွာေနရင္းနဲ႔ လုပ္လုိ႔ရမယ့္ေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြကို
ေဖာ္ျပေပးလိုုက္ပါတယ္။

ေသြးပူေလ့က်င့္ခန္း


အရင္ဆံုး သင့္ရဲ႕ၾကြက္သားေတြကုိ ေသြးပူေအာင္လုပ္ေပးရပါမယ္။
ပံုမွာျပထားတဲ့အတုိင္း အဂၤလိပ္အကၡရာေတြျဖစ္တဲ့ “I,“ ”O,“ “E,” နဲ႔
”A” တို႔ကို လိုက္ဆိုၾကည့္ပါ။ မ်က္ႏွာတစ္ခုလံုး လႈပ္႐ွားမႈမ်ားလာတယ္
လို႔ ခံစားရတဲ့အထိ ဆက္လက္လုပ္ေဆာင္ပါ။

ေခါင္းကိုေမာ့ျပီး မ်က္ႏွာၾကက္ကို ၾကည့္ပါ။ ေအာက္ႏႈတ္ခမ္းကို
ပံုပါအတိုင္း အေပၚပင့္တင္ျပီး ၅- ၁ဝစကၠန္႔ခန္႔ေနပါ။ တစ္ေအာင့္နားျပီး
၂-၃ၾကိမ္ေလာက္လုပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္

လက္ေမာင္းနွစ္ဖက္ကို ကိုယ့္ဘာသာသိုင္းဖက္လိုက္ျပီး ေခါင္းကို
အေပၚတည့္တည့္ေမာ့ထားပါ။ ကိုယ္တတ္ႏုိင္သေလာက္ထိပဲ ေမာ့ပါ။
အသက္ျပင္းျပင္း႐ႈထားပါ။ ၁ဝ(သို႔) ၁၅ထိ ေရတြက္ပါ။ ျပီးရင္
အစပိုင္းအေနထားတိုင္း ျပန္လည္လုပ္ေဆာင္ပါ။

ဒီနည္းလမ္းဟာ အလြန္႐ိုး႐ွင္းသေလာက္ အရမ္းလည္းထိေရာက္ပါတယ္။
ပါးစုန္႔က ၾကြက္သားေလ်ာ့က်ျခင္းကုိ သက္သာေစပါတယ္။
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အခါ သင့္ေခါင္းကိုအတည့္တိုင္းထားပါ။ သင့္
ၾကြက္သားေတြ တင္းအားမ်ားလာတယ္လို႔ ခံစားရသည္အထိ
အနည္းဆံုး ၅ၾကိမ္လုပ္ေဆာင္ေပးရပါမယ္။

ခဲတံျဖစ္ျဖစ္၊ ပုိက္ျဖစ္ျဖစ္ ပါးစပ္မွာစုပ္ထားျပီး ေခါင္းကိုမလႈပ္ဘဲ
ႏႈတ္ခမ္းကိုသာ ပံုပါအတိုင္းလႈုပ္ေပးပါ။ အနည္းဆံုး ၃ၾကိမ္ေလာက္လုပ္
ေပးပါ။ ခဏနားျပီး အခ်ိန္အနည္းငယ္ၾကာသည္အထိ ထပ္ခါထပ္ခါ
လုပ္ေပးပါ။

အသက္ဝေအာင္႐ႈကာ ပါးစပ္ထဲေရငုံထားသလို ႏႈတ္ခမ္းကိုစူထားျပီး
လက္ႏွစ္ဖက္ကို ေဖာင္းေနတဲ့ပါးႏွစ္ဖက္နားကပ္ထားပါ။ ၅- ၁ဝ
စကၠန္႔ၾကာသည္အထိ လုပ္ေပးပါ။ ၅-၆ ၾကိမ္လုပ္ေပးရပါမယ္။

ဒီေနာက္ဆံုးနည္းလမ္းက သင့္ေမး႐ိုးတစ္ေလွ်ာက္ ၾကြက္သားေတြကို
အထိေရာက္ဆံုးပါပဲ။ လက္သီးဆုပ္ေတြကို ေမးေစ့နားကပ္ျပီး
ေအာက္ကေန ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ စကၠန္႔ ၃ဝေလာက္လုပ္ေပးပါ။
၁ဝၾကိမ္ေလာက္လုပ္ေပးဖို႔လုိပါမယ္။

165 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.