ေပ်ာ္ရႊင္စရာေကာင္းတဲ့ဘဝတစ္ခုကိုပုိင္ဆိုင္ႏုိင္ဖို႔ သိထားသင့္တဲ့အခ်က္ေလးေတြ

ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းဆိုတာ ကမၻာတစ္ဝွမ္းကျပႆနာေတြကိုေျဖ႐ွင္းေပးႏုိင္တဲ့
ေဆးေကာင္းတစ္လက္ပါပဲ။ အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့ဘဝမွာေနထိုင္ႏုိင္ဖို႔
စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္မႈက အမ်ားၾကီးအေထာက္ပံ့ေပးႏုိင္ပါတယ္။
လူ႔ဘဝဆိုတာ ငိုတစ္လွည့္၊ ရယ္တစ္လွည့္ …အျမဲတမ္း ေကာင္းမေနသလို၊
အျမဲတမ္းလည္းဆိုးမေနပါဘူး။ ျပႆနာမ်ဳိးစံု၊ စိတ္ဖိစီးမႈေပါင္းစံုနဲ႔ အျမဲ
ၾကံဳရတတ္ပါတယ္။ ဒါေတြက ခဏပါ…ျပီးရင္ေတာ့ အဆင္ေျပသြားမွာလို႔
မွတ္ယူထားႏုိင္ရင္ အိုေကပါျပီ။ ဒါဆို ေပ်ာ္ရႊင္စရာေကာင္းတဲ့ဘဝတစ္ခုကို
ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ဖို႔ သိထားသင့္တဲ့အခ်က္ေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

၁။ သတိ႐ွိရွိေနပါ


ဘာေတြပဲျဖစ္ျဖစ္ သင္ဟာပစၥဳပၸန္မွာေန,ေနတဲ့အတြက္ အတိတ္က
မေကာင္းတဲ့အရာေတြကိုေမ့ေဖ်ာက္ႏိုင္ေအာင္ၾကိဳးစားပါ။ ကိုယ္ဘာလုုပ္လုပ္
အာရံုစူးစိုက္မႈထားပါ။

၂။ အားရပါးရ ရယ္ပါ


ရယ္ေမာျခင္းဟာလည္း အေကာင္းဆံုးေဆးပဲေနာ္။ တကယ္ရယ္ရတဲ့
အခိုက္အတန္႔မ်ဳိးေတြၾကံဳလာရင္ ျမိဳသိပ္မထားပဲ.. ကိုယ္စိတ္႐ွိသလို ဖြင့္သာ
ရယ္ပါ။

၃။ ခရီးထြက္ပါ


အလုပ္နဲ႔ အိမ္ ေန႔စဥ္သြားလိုက္ ျပန္လိုက္လုပ္ေနရတာ အလြန္ျငီးေငြ႔လာရင္
ခရီးတုိေလးပဲျဖစ္ျဖစ္ ထြက္ျဖစ္ေအာင္ထြက္ပါ။ ခရီးထြက္ရင္
မေတြ႔ၾကံဳဖူးတဲ့အရာေတြနဲ႔ ထိေတြ႔ခြင့္ရျပီး လူေတြအေၾကာင္းကိုလည္း ပို
နားလည္လာပါလိမ့္မယ္။

၄။ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္


ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းက သင့္ခႏၶာကိုယ္ ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းေစသလို၊
တစ္ေန႔လံုး ေပါ့ပါးလန္းဆန္းေစပါတယ္။ အနည္းဆံုး နာရီဝက္ၾကာေအာင္
ေတာ့လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

၅။ လူ႔အဖဲြ႔အစည္းကို အကူညီေပးျခင္း


ကိုယ္ကူညီေပးလိုက္လုိ႔ အျခားလူတစ္ေယာက္အဆင္ေျပသြားတာကို
ျမင္ရတာလည္း စိတ္ေက်နပ္တစ္ခုပဲမဟုတ္ပါလား။ အျပင္ကိုထြက္ၾကည့္
လိုက္ပါ။ ပစၥည္းေတြ မႏိုင္မနင္းျဖစ္ေနတဲ့အန္တီကို အိတ္ဝိုင္းသယ္ေပး
တာတို႔၊ အဘြားအို/အဘိုးအိုေတြ႔ရင္ ကားလမ္းဝိုင္းကူးေပးတာတို႔လုပ္ေပး
လိုက္ပါ။ ကူညီေပးရတာလည္း ေပ်ာ္ရႊင္စရာတစ္မ်ဳိးပါပဲ။

၆။ တရားထုိင္ျခင္း


တရားထိုင္ျခင္းက သင့္ကိုစိတ္ျငိမ္ေစျပီး မွတ္ဥာဏ္အားလည္းေကာင္းေစ
ကာ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္းကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

၇။ အေကာင္းျမင္တတ္ေအာင္ၾကိဳးစား


မေကာင္းတဲ့အေတြးေတြ မဝင္ေအာင္အတတ္ႏုိင္ဆံုးၾကိဳးစားပါ။
သူမ်ားမေကာင္းတာ ကိုယ္နဲ႔မဆိုင္ပါ။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုသာ အေကာင္းဆံုး
ေနထိုင္ပါ။ အေတြးဆိုးေတြကိုထုတ္ပစ္ျပီး စိတ္ကိုအျမဲသစ္လြင္ေနပါေစ။

၈။ ဝါႆနာပါရာလုပ္ပါ


ပန္းခ်ီဆဲြ၊ ဓာတ္ပံု႐ိုက္၊ အက်ီ ၤဒီဇိုင္းေလ့လာျခင္း..စသျဖင့္။ ကိုယ္ဝါႆနာ
ပါရာကိုသာ လုပ္ပါ။ ႐ွိေနတဲ့အခ်ိန္ေလးမွာ ကိုယ္စိတ္ၾကိဳက္လုပ္ခ်င္တာကို
သာ လုပ္ပါ။

ကိုယ္စိတ္႐ွိသလို ကခုန္


ကခုန္ျခင္းကလည္း သင့္ကိုစိတ္ေပ်ာ္ရႊင္မႈတစ္မ်ဳိးေပးႏုိင္ပါတယ္..။

810 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.