ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္မ်ားအရ ၾကက္ဥနဲ႔ပတ္သက္ျပီးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြအမ်ားၾကီးရရွိႏုိင္တာ ကိုေတြ႔ခဲ႔ရပါတယ္။တစ္ေန႔ကိုၾကက္ဥ၂လံုးပံုမွန္စားေပးမယ္ဆိုရင္ သင့့္ခႏၶာကုိယ္ ထဲမွာေျပာင္းလဲလာတာကုိျမင္ေတြ႔ရမွာပါ။ဘာေတြေျပာင္းလဲလာမလဲဆုိေတာ့…
၁။ဦးေႏွာက္စြမ္းေဆာင္ရည္ကိုပိုမုိေကာင္းမြန္ေစတယ္။
ၾကက္ဥထဲမွာပါ၀င္တဲ႔ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြဟာ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြရဲ ႔အလုပ္လုပ္တာကိုတိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။အဲ႔ဒါေၾကာင့္ တစ္ေန႔ကုိၾကက္ဥ၂လံုးစားမယ္ဆိုရင္မွတ္ဥာဏ္ေတြပိုျပီးေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
၂။ကယ္စီယမ္ဓာတ္ေတြစုပ္ယူေပးတယ္
ၾကက္ဥမွာပါ၀င္တဲ႔ဗီတာမင္ဒီက ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္ေတြကိုမ်ားမ်ားစုပ္ယူႏုိင္ပါတယ္။အဲ႔ဒါေၾကာင့္ အရိုးေတြနဲ႔သြားေတြကုိပိုမိုခိုင္မာေစပါတယ္။
၃။အသားအရည္၊ဆံေကသာနဲ႔အသည္းကိုကာကြယ္ေပးတယ္
ၾကက္ဥမွာပါ၀င္တဲ႔ဗီတာမင္ဘီက ဆံပင္ကိုပုိျပီးအရွည္ျမန္ေအာင္ကူညီေပးႏုိင္ျပီး အသားအရည္ကိုလည္းလွပေစပါတယ္။အသည္းထဲမွာရွိေနတဲ႔အဆိပ္အေတာက္ေတြကိုလည္းဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။
၄။ကုိယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းေစတယ္
အေမရိကန္သိပၸံပညာရွင္ေတြရဲ ႔ေလ့လာခ်က္အရ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ွာ့ခ်ခ်င္တယ္ဆိုရင္ မနက္စာကို ၾကက္ဥျပဳတ္၂လံုးစားပါ။ႏွစ္ပတ္အတြင္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ က်ဆင္းသြားတာကိုျမင္ေတြ႔ရပါလိမ့္မယ္။နံနက္စာကုိၾကက္ဥျပဳတ္စားထားတဲ့အတြက္ အင္အားေတြျပည့္ေနျပီး ေန႔လည္စာ၊ညစာကိုနည္းနည္းသာစားျဖစ္ေတာ့မယ္လို႔ေျပာထားပါတယ္။
၅။ကင္ဆာေရာဂါကိုကာကြယ္ေပးတယ္
ၾကက္ဥထဲမွာပါ၀င္တဲ႔ Choline ဟာ ဦးေႏွာက္စြမ္းရည္ကိုတိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစသလို ကင္ဆာေရာဂါကုိလည္းကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ေလ့လာခ်က္မ်ားအရ ေန႔တိုင္းၾကက္ဥ၂လံုးစားေပးရင္ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကိုေလ်ွာ့ခ်ေပးနုိင္တယ္လို႔သိရပါတယ္။
၆။ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြအတြက္လည္းကူညီေပးႏုိင္တယ္
ၾကက္ဥမွာပါ၀င္တဲ႔ေဖာလစ္အက္စ္ဟာ ေသြးအားေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။အနီေရာင္ဆဲလ္ေတြ ကိုတိုးပြားေစျပီးလႈပ္ရွားမႈလည္းေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ကုိယ္၀န္ေဆာင္ေနစဥ္အတြင္းမွာ ပံုမွန္ၾကက္ဥ၂လံုးစားေပးသင့္ပါတယ္။
၇။အသက္အရြယ္ၾကီးရင့္မႈကိုေႏွးေကြးေစတယ္
တစ္ေန႔ကိုၾကက္ဥ၂လံုးပံုမွန္စားသူေတြဟာ တျခားသူေတြထက္အသက္ အရြယ္ၾကီးရင့္မႈေႏွးေကြးပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာဆိုရင္ ၃၅ႏွစ္ကေန စျပီးအေရးအေၾကာင္းေတြျဖစ္လာပါျပီ။အဲ႔ဒါေၾကာင့္ ၾကက္ဥပံုမွန္စားေပးရင္ အေရးအေၾကာင္းျဖစ္တာကိုေႏွးေကြးေစျပီးႏုပ်ိဳဳသြက္လက္ေစပါတယ္။
